Regulile dieta sunt simple, este ușor de observat și în trei zile veți obține un rezultat semnificativ. Dar ar trebui să ne amintim că aceasta este o dietă pentru atingerea rapidă a obiectivului, mai degrabă decât un plan de nutriție pe termen lung pentru a păstra rezultatul.
Meniul zilnic de dieta de ton, care trebuie să fie respectat timp de 3 zile:
Manâncați jumătate de grapefruit (sau beți o cantitate echivalentă de suc de grapefruit) și un toast. Toastul poate fi murdărit cu unt de arahide, dar puteți face fără el. Bea apă, cafea sau ceai, dar fără lapte și zahăr real. Puteți adăuga îndulcitori artificiali.
O altă felie de pâine prăjită sau o felie de pâine, dar de această dată cu o jumătate de cană (100 g) de ton conservat. Și din nou, beți apă, cafea sau zahăr fără lapte și zahăr.
Pentru cină, trebuie să consumați 100 g de carne cu conținut scăzut de grăsimi. O alegere bună va fi din nou ton. Din legume, puteți lua un pahar de fasole verde și o ceașcă de morcovi. Pentru desert, mancati 100 g de inghetata de vanilie si 1 mar marime medie. Ca și înainte, alegerea băuturilor se limitează la ceai, cafea sau apă neîndulcite. Cina ar trebui să fie nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare.
remarcă
Meniul de acest tip conține puțin mai puțin de 1000 de calorii pe zi și foarte puțini carbohidrați. Astfel de alimente nu pot fi considerate sănătoase, în special pentru persoanele care duc un stil de viață activ, astfel încât dieta de ton nu poate fi respectată mai mult de 3 zile fără risc pentru sănătate. Amintiți-vă, de asemenea, că această dietă vă va ajuta să pierdeți rapid, dar rezultatul nu va dura mult timp.
Totul despre auto-dezvoltare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: