Dieta Adriana lima meniu, retete, secrete de armonie si frumusete

Identitatea unui supermodel brazilian - o companie de îngeri Victoria Secret - sa interesat de mult mai multe fete, pentru că în 34 de ani, ea reușește să arate mult mai tânără, în afară de, ea, la fel ca multe stele, se mândrește cu o figură frumoasă, fără defecte.

Adriana și-a început cariera de modelare la vârsta de 15 ani, când a ocupat locul doi în concursul popular. După 8 ani, sa mutat la New York, unde a semnat un contract cu agenția de renume mondial Elite.

Desigur, pentru a fi în partea de sus, ea trebuie să urmărească în mod constant silueta ei, dar uneori câștigă un pic de kilograme de la care începe să scape de câteva săptămâni înainte de a părăsi podium.

În ciuda faptului că cariera obligă modelul să fie întotdeauna subțire și nu are nici măcar câteva kilograme în plus, Adriana este mama a două fiice fermecătoare. Ca multe femei, în timpul sarcinii, ea a câștigat greutate, deci unul dintre subiectele discutate este modul în care Adriana Lima a pierdut în greutate după naștere.

Aici este necesar să se sublinieze că monitorizează în mod constant dieta lor, doar ocazional le permițând pauze, dar încă ocazional, se aseaza pe un regim alimentar rigid, imediat înainte de spectacole.

Adriana Lima: înălțime 175 cm, greutate 55 kg

Cât de subțire Adriana Lima

Înălțimea și greutatea lui Adriana Lima este de 175 cm și de aproximativ 55 kg. Trebuie remarcat că, în timpul ultimei sarcini, ea sa recuperat cu aproximativ 10-15 kg, dar câteva luni mai târziu, datorită unei dietă, a reușit să returneze figura veche.

Secretele de tineret și frumusețe din Adriana Lima

Prin natura activităților sale, Adriane trebuie să facă diferite coafuri de câteva ori pe zi. Desigur, acest lucru afectează în mod negativ starea de păr și pentru a se asigura că acestea recupera rapid, se bucură nu numai agenți speciali de îngrijire, dar, de asemenea, să includă în dieta dumneavoastră alimente bogate în vitamine și oligoelemente. După cum se știe, frumusețea pielii și a buclelor depinde mai mult de mâncare;

Spiritele sunt o parte invariabilă a imaginii modelului. Nu părăsi niciodată casa fără a se stropi cu câteva picături de parfum;
Pentru a menține o figură frumoasă, Adrian stă mereu pe diferite diete, dar cea mai populară este proteina ei. În plus față de nutriție, ea acordă atenție și sport: angajată în sala de gimnastică și acasă făcând zilnic gimnastică și coardă de sărituri. Sporturile preferate sunt boxul și capoeira, unde încearcă să se pună la maxim;

Dieta modelului este dominat de alimente bogate in proteine: acestea contin putine calorii, contribuie, de asemenea, la consolidarea rapidă a mușchilor. În plus față de aceste alimente, ea mănâncă o mulțime de legume non-amidonoase, dar dacă doriți să piardă în greutate rapid, Adrian ar putea să se limiteze sever în jurul valorii de ceas și răsfățați-vă în hol, cu absolut refuză să mănânce.

Pierdere în Greutate Adriana Lima: fotografie

Regulile de pierdere în greutate de la Adriana Lima

În meniul dvs. trebuie să includeți soiuri scăzute de grăsimi de pește și carne, legume nesaturate, fructe, iaurturi, iaurt degresat și lapte;
Mâncați la fiecare 2 ore, dar în a doua jumătate a zilei, ar trebui să reduceți cantitatea de porții;
Legumele și fructele trebuie să fie folosite în stare proaspătă: să pregătească salate sau smântână din ele;
Pentru a întări imunitatea, puteți mânca până la 1 linguriță. miere naturală pe zi;
Este interzisă consumarea de produse semiprelucrate, dulciuri, produse de patiserie, produse prăjite, afumate și marinate. Cafeaua se poate bea numai în cantități mici.

Adriana Lima dieta sănătoasă

Dacă trebuie să pierdeți în greutate într-un timp scurt, ar trebui să verificați meniul de dietă Adriana Lima înainte de spectacol:

Mananca o omelet proteic, 30 de grame de stafide, o porție de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Bea cafea;
Mâncăm cu legume aburite, cu pește sau cu carne;
Cina cu legume verzi sau fructe neindulcate;
Pentru prânz și gustări consumăm 30 g de ciocolată neagră, fructe de pădure sau 1 linguriță. miere de albine.

Proteina dieta Adriana Lima

Această metodă de pierdere în greutate utilizează, de asemenea, modelul înainte de spectacole:

De două ori pe zi suntem intens angajați în sală;
Cu 9 zile înainte de spectacol, refuzăm să consumăm alimente și băuturi numai cocktail-uri de proteine;
Timp de 2 zile - opriți să beți cocktailuri și lăsați doar apă;
Pentru 12 ore opriți să beți apă să "se usuce".

Dieta regulată Adriana Lima pentru pierderea în greutate

Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Meniul zilnic al modelului este următorul:

Dimineața mâncăm fulgi de ovăz, amestecat cu fructe de padure și iaurt. Bea cafea;
Pentru prânz - legume și carne;
Pranz cu ciocolata sau miere;
Cina cu salata de fructe.

Rețete dieta Adriana Lima

Reteta pentru salata de fructe:

Taie mărul curățat și pere, se adaugă pulpa de portocală și se amestecă;
Umplem iaurtul fără zahăr.

Reteta pentru dieta:

Slăbiți varza, puneți-o într-o tavă și umpleți-o cu apă;
Se freacă morcovii pe o răzătoare, se toacă ceapa, se adaugă totul la varză;
Pulverizați legumele cu mirodenii, amestecați în pastă de roșii;
Touche o jumătate de oră.

Reteta pentru salata de legume:

Se taie ardei dulci, telina, roșii și castraveți;
Toate ingredientele se amestecă, se toarnă cu suc de lamaie și se presară cu ierburi.

Potrivit medicilor, restricțiile prea stricte la alimente afectează negativ starea de sănătate, astfel încât metodele de pierdere în greutate Adriana Lima pot fi utilizate nu mai mult de 2-3 ori pe an și cu condiția să nu existe boli cronice.

Recenzii cititorilor noștri

Cum arată acum Adriana Lima: fotografii

Margarita, 28 ani:

"Mi-a plăcut cea mai mare parte a dietei proteice a modelului. Lăsați-o și este greu de susținut, dar în 10 zile am primit o lovitură de 8 kg »

"Am incercat dieta cu proteine Adriane si mi-am dat seama ca va dura mult timp sa-i atarnati. Cu toate acestea, dorința de a pierde în greutate suprasolicitate, și după 2 săptămâni am observat că a luat aproape 9 kg! "

"Prefer dieta obișnuită a lui Adriana. Am mai lipit-o timp de 3 luni, și nu există dificultăți sub forma foamei constante, iar greutatea a scăzut cu 15 kg pentru totdeauna ".

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare