26.12.15 la 23: 43Vladimir Zuikov
Bună ziua, dragi cititori! Ultima dată am luat în considerare beneficiile vegetarianismului și că acesta poate îmbunătăți sănătatea și poate ajuta la scăderea în greutate, cu condiția ca totul să fie făcut corect și cu înțelegere. Astăzi, să vorbim despre pericolele vegetarienței pentru oameni.
După cum ați ghicit, vegetarianismul este dăunător atunci când alimentele sunt greșite și dezechilibrate. Puteți întâlni vegetarieni care au probleme de sănătate din cauza lipsei de vitamine, proteine și anumite substanțe. De obicei, aceste probleme apar la începători și la amatori. Prin urmare, recomand cu tărie, fără o înțelegere clară, să nu participați la vegetarianism.
Cel mai bine este să mergeți sub supravegherea unei persoane competente cu experiență personală de vegetarianism de succes, pentru a nu face rău organismului pe cont propriu. Puteți merge la un medic sau la un nutriționist, dar cu condiția ca această persoană să practice vegetarianismul. Dar, după cum arată practica, majoritatea doctorilor sunt teoreticieni care nu au această experiență. De aceea un medic vă va spune un lucru și altul este destul de diferit. Pe cine să creadă?
Un sfat puțin: să înveți și să consulți numai practicile vegetariene care au experiență personală și înțeleg ce și cum să facă.
Deteriorarea vegetarianismului - în ce mod se manifestă?
1. Vitamina B12 este implicată în producerea celulelor roșii din sânge. Principalele surse de B12 sunt produse de origine animală, această vitamină nu apare în alimentele vegetale obișnuite. Dacă veganism este adesea un deficit de aceasta vitamina, care amenință dezvoltarea anemiei și inhibarea generală și nervozitate. Dacă un vegetar nu înțelege cum să reîncarce B12, vegetarianismul poate provoca vătămări corporale foarte grave.
2. Se știe că peștele și fructele de mare conțin iod. Vegetarienii și veganii nu mănâncă aceste alimente, astfel încât pot dezvolta deficiență de iod în anumite condiții. Deficitul de iod amenință funcționarea inimii, a rinichilor și a creierului. Aceasta este una dintre manifestările răului vegetarianismului analfabet, atunci când o persoană nu înțelege de unde să ia iod.
3. Elementul Zinc ajută sistemul imunitar să funcționeze corect și să-și îndeplinească funcțiile. Zincul participă, de asemenea, la diviziunea celulară și formarea de proteine. Atunci când persoana deficit de zinc pierde rapid în greutate până la epuizare, isi pierde pofta de mancare, gustul si mirosul este teșit, de multe ori picătură din păr, răni vindeca prost, starea generala de sanatate, nr. Zincul se gaseste in ambele alimente de plante și animale, dar este cel mai bine absorbit din carne. Vegetarienii cauzează adesea un prejudiciu pentru ei înșiși, pentru că ei nu înțeleg cum de a îmbunătăți absorbția zincului din plante.
4. Lipsa de vitamina D și de calciu la vegetarieni este de asemenea găsit. Acest lucru provoacă fracturi frecvente și reduce densitatea țesutului osos + distrugerea smalțului dinților. Un vegetarian ar trebui să găsească variante vrednice pentru vitamina D și calciu.
5. Vegetarianismul este de multe ori astfel încât organismul primește mai puțin decât cantitatea necesară de calorii din alimente. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care se angajează în sport sau altă activitate fizică sau vegetarieni stricți. Prin urmare, pentru a evita efectele nocive, astfel de oameni trebuie să-și elaboreze cu atenție dieta la cel mai mic detaliu.
6. Deteriorarea vegetarianismului pentru femei. Oamenii de știință cred că vegetarianismul dă cel mai mult rău sănătății mamelor însărcinate și care alăptează, precum și copiilor. Pe de altă parte, cunosc cititorii blogului meu, care sunt ei înșiși vegetarieni. Potrivit acestora, sarcina pe vegetarianism se desfășoară în mod normal, copiii se naște sănătoși.
Acest tip de rău poate fi cauzat de vegetarianism atunci când abordarea față de ea este greșită. Acest lucru trebuie amintit și luat în considerare la elaborarea strategiei și alimentației. Este important ca corpul tău să nu aibă nimic și nu are nevoie de substanțele necesare din alimente.
Dacă nu obțineți ceva, puteți să mă contactați pentru sfaturi sau sfaturi. pentru că Eu însumi aderă la o formă strictă de vegetarianism timp de 3 ani și am ajutat mulți oameni să-și îmbunătățească dieta și să devină mai sănătoși.
Trimiteți articolul la prietenii dvs.:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: