Buna ziua, dragi vizitatori ai site-ului poryadokvdome.com. C de multe ori acest lucru se întâmplă - ca și nu a făcut nimic, dar obosit ca în cazul în care mașinile de noapte descărcate. Nu vreau să fac nimic, o scădere teribilă a puterii, chiar să vorbesc și apoi cu răbdare. Când am efectuat studiul "Principalul motiv pentru care nu puteți aduce acasă o comandă". apoi răspunsul: "pentru că am puțină energie și putere" a câștigat primul loc! Dacă sunteți copleșiți de oboseală constantă, atunci ar trebui să vă luptați într-un fel. Se crede că sindromul oboselii cronice reprezintă o încălcare a activității sferei psihoenergetice umane. Ridicați nivelul de energie fără pilule și alte substanțe chimice nocive este foarte posibil. Doar încercați să urmați următoarele recomandări.
Deci, aici sunt 5 recomandări pentru a vă elibera viața de oboseală și pentru a vă reîncărca energia:
În primul rând. este foarte important să stimulați circulația sângelui pentru a se reîncărca. Se dovedește că sindromul oboselii cronice este mai susceptibil la persoanele care conduc un stil de viață sedentar. Prin urmare, activitatea fizică este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă aduce înapoi la viață.
Nu este o coincidență că practicați fitness. yoga, aerobica, modelarea este recomandată de mulți medici ca o modalitate de a scăpa de depresie și de a ușura oboseala. La urma urmei, oboseala cronica are de obicei un caracter nu atat de mult oboseala fizica ca morala si psihologica. De obicei, când te simți obosit, vrei să te culci și să dormi. Dar, dacă oboseala nu este cauzată de o lipsă cronică de somn. atunci asta nu te va ajuta. În acest caz, trebuie să acționați invers.
Porniți muzica și dansul tare! Principalul lucru este să te depășești mai întâi și atunci nu vei fi oprit! Dacă este neobișnuit pentru dvs. și nu vă amintiți când ați dansat ultima oară, atunci doar săriți într-un singur loc.
Fă 60 de sare pentru un minut într-un ritm rapid (numără plumb în ritmul de secunde) și toată oboseala ta ca o mână se va elimina! Încearcă-o acum și fă-o în fiecare zi.
În al doilea rând. pentru a vă încărca bateriile de viață chiar de dimineață, nu neglija un mic dejun complet. Fulgi de ovaz cu adaugarea de caise uscate, banane sau nuci si iaurt pot face minuni! La urma urmei, acest mic dejun include carbohidrati, proteine, grasimi si vitamine cu microelemente. Dacă nu aveți timp la micul dejun la domiciliu dimineața, luați doar câteva fructe și un sandwich, de exemplu, un sandviș pâine cu brânză. Iar cel mai bine este să vă pregătiți din seara și familia, cum ar fi un mic dejun sănătos: să le împachetați în recipiente și să le puneți în frigider până dimineața.
În al treilea rând. letargia și slăbiciunea pot fi cauzate de deshidratarea corpului. deoarece reduce cantitatea de sânge din organism. Pentru a înveseli repede, beți un pahar de apă. Și nu uitați să beți apă pe parcursul zilei.
În al patrulea rând. Respirați adânc. Potrivit medicilor și sportivilor, respirația profundă este cea mai bună modalitate de relaxare și reîncărcare în același timp. În acest moment puteți face o pauză și faceți câteva exerciții pentru respirația profundă.
De exemplu, acest lucru: la una, două, trei sau patru respirații adânci, prin nas, îndreptare umeri și îndreptat în sus, o dată sau de două ori, țineți-vă respirația, și apoi la 4 contul expirati prin gura. Repetați de trei până la patru ori. Simți cum te simți mai bine? Faceți astfel de pauze scurte și la locul de muncă.
În al cincilea rând. izolați-vă de "vampirii energetici". Nu fixați știrile negative la televizor, evitați comunicarea cu persoane cu sarcini negative, lăsați bucuria în viața voastră! Încercați să vizitați mai des natura, faceți-vă un câine și mergeți cu el în parc, bucurându-vă de frumuseți, simțiți armonia naturii.
Luați-vă pentru regula obișnuită (cel puțin o dată pe an) de a călători cu familia la mare. În acest sens, locuitorii foarte norocoși din Ucraina - ei au Crimeea (Yalta, Feodosia, Alushta), alegerea de locuri de odihnă este pur și simplu imens!
De exemplu, cu privire la interogarea "vacanță ieftină în Crimeea", motorul de căutare a dat imediat o grămadă de site-uri și printre ele am atras mai ales aceasta - o vacanță în Crimeea în Privetny. Salutări - acesta este numele unei mici așezări curate între Sudak și Alushta. Nu este un nume fermecător și vrei să mergi acolo?
Încercați să comunicați cu persoane plăcute, cu spirit pozitiv, meditați, găsiți o lecție interesantă, iar apatia și oboseala se evaporă ca picături de rouă în deșert!
Trimiteți-le prietenilor: