Bună fete, am decis în cele din urmă de mâncare - exclude totul dulce, gras, fried!
Pentru puiul de mic dejun cu piper și dovlecei, 3 roșii de cireșe și trei cornii
Snack-fruit, suc proaspăt stors (morcov, măr, sfeclă, pere - tot ce găsesc acasă!)
Pranz-salata de castravete, ou, varza
Cina-chefir, fructe sau legume sau micul dejun de fitness
Voi mânca în felul acesta)
Sa dovedit foarte hrănitoare! Dar, astfel de mâncare numai cu condiția de multe ore de joc sport)) În zilele în care nu va fi sport, va exista un rasguzochka-pe kefir, mere și așa mai departe.
De la sport la sala de azi (1, 5 cardio, 1,5 putere) + oră de plastic
În general, am promis că nu vorbește Gop până nu mă sari, dar am vrut să-ți scriu)
Mult noroc! Vara nu este departe - LUCRARI, FETE, LUCRĂM!
Prindeți imaginile)
acest lucru este sigur, este mai bine să nu-l pierdeți, ca să nu pierdeți rezultatul și să nu începeți din nou, dar uneori devii ca un dependent de droguri, nu știți ce se întâmplă cu dvs. și mătuiți toate gustoase și dăunătoare. Cred că acest lucru nu s-ar întâmpla dacă trebuie să mănânci bine și dacă chiar vrei, foarte rău, e mai bine să mănânci un pui mic, care nu ar putea apoi să mănânce un kg. Tu umnichka, m-am gândit la noroc interesant și bun. ))))
Iată cum puteți pierde în greutate cu www.nadietah.ru!
Vă mulțumim pentru sprijinul acordat!)) Complet de acord cu tine, nutriție dreapta nu este doar o figură subțire, dar, de asemenea, de sănătate și frumusețe, să mănânce în mod corespunzător, este necesar nu numai atunci când cresc subțire, aceasta ar trebui să devină un mod de viață! Și dacă ceva ce vrei cu adevarat, trebuie sa te trateze , ocazional și puțin, atunci nu vor mai exista pauze!))
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: