Dintre multele diete, mi-a fost foarte dificil să găsesc ceva acceptabil pentru mine. De mult timp nu pot să mor de foame, nu am suficientă voință. Nu pot să mănânc pentru câteva zile cu același produs, renunț la a doua zi. Zilele de descărcare - singurul lucru care ar putea apărea, dar chiar dacă te duci la culcare după ora 18, pentru că seara era gata să mănânc un elefant.
Și după ce am citit o mulțime de informații și am discutat cu prietenii și cunoștințele mele, am găsit o dietă interesantă și accesibilă recomandată de scriitorul Darya Dontsova. Strict vorbind, uitandu-te la Daria, nu vrei sa arati mai rau. Și având în vedere cât de vechi este scriitorul, cred că este posibil să repetăm totul cititorilor simpli.
Am calculat dieta Daria Dontsova, în principal din cărțile ei și numeroase interviuri. După victoria asupra cancerului de sân, scriitorul a trebuit să lupte cu excesul de greutate și acest lucru descrie în detaliu în cărțile sale.
Acum, esența dieta în sine. Toate produsele dăunătoare sunt excluse: grăsimi, prăjite, afumate, dulci. După ora 19.00 nu există nimic. Încercați să excludeți sarea de la masă. Mananca mese mici, dar de 5-6 ori pe zi. Cea mai importantă condiție a acestei diete: o singură porție de mâncare trebuie să se potrivească în palma mâinii tale.
În general, nimic complicat. Mai întâi, o mică porție a provocat un protest în organism. Voiam doar să mănânc 30 de minute după ce am mâncat. Dar o săptămână a devenit dependență. Și cred că esența acestei diete este că stomacul scade treptat în dimensiune și necesită mult mai puțină mâncare decât am mâncat de obicei.
Eu pentru mine am stabilit numeroase indulgențe. Dulce și făină toate mănânc, dar nu mai des de 1-3 ori pe săptămână.
Pentru micul dejun și o ceașcă mică de cafea. Turta fara sare, zahar si ulei. Gustul a fost plăcut Daria Dontsova sfătuiește adăugarea brânzei cu conținut scăzut de grăsime mărunțită (30%), crede-mă - este foarte gustoasă. Pentru dulceața copiilor, am pus fructe uscate și toată lumea este fericită.
Al doilea mic dejun este fructe sau brânză de vaci.
Cina pentru gust, dar porțiunile sunt foarte mici. Nu-mi place primul, așa că îmi permit să-mi dau o farfurie de-a doua cu ceva de mâncare.
Snack - fructe sau brânză.
Cina ar trebui sa fie usoara, dar cina mea este normala, imi impun o portiune pentru mine, ca si pentru fiul meu de cinci ani.
Timp de trei luni de vară, ea a aruncat 5 kilograme. Sunt foarte bucuros că greutatea a scăzut. Începeți treptat întreaga familie pentru a traduce într-o dietă sănătoasă, astfel încât să uitați complet gustul prăjit și gras. Este doar o milă. că produsele dietetice folositoare sunt foarte dragi pentru noi.
Recomand această dietă tuturor. Chiar dacă nu schimbați modul de viață, ci doar reduceți porțiunea la jumătate și apoi puteți pierde în greutate. Se recomandă să mestecați alimente pentru o mai mare saturație.
Dacă ți-a plăcut recenzia - te rog împărtășești legătura cu prietenii tăi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: