Daria Dontsova este o scriitoare faimoasă care a reușit să-și dezvolte propria dietă, precum și să stabilească principiile pierderii în greutate. Sperăm că veți dieta Dontsova va atinge cifra despre care visezi și după aceea nu veți câștiga mai multă greutate!
În prezent, greutatea lui Darya Dontsova este de 45 kilograme, cu o înălțime de 164 de centimetri. Este important de reținut faptul că, înainte de greutate a fost de 72 kg. Cu toate acestea, datorită unei diete speciale, a modului corect de viață, Daria Dontsova a reușit să piardă în greutate și de mai bine de 25 de ani, menține greutatea optimă.
În timpul dietei Dontsova, trebuie să luați în considerare cu atenție consumul de calorii. Este important să ne amintim că o femeie care conduce un stil de viață sedentar nu are voie să mănânce mai mult de o mie de calorii pe zi. Deci, ce trebuie făcut? Cel mai bine este să aveți un notebook special în care să se facă astfel de înregistrări: "Dimineața. Un sandwich cu brânză, cafea cu zahăr, un ou = 315 calorii (180 + 60 + 75) ". Dacă observați că aceasta este o mulțime, atunci trebuie să revizuiți dieta. Puteți crede că nu ați mâncat prea mult, dar o treime din rația zilnică a fost deja consumată. Din păcate, acest lucru poate fi, dar nu trebuie să permiteți acest lucru! Este important să ne amintim că o zi este permisă să mănânce nu mai mult de treizeci de grame de grăsime. Acum trebuie sa fiti atenti la faptul ca grasimea este continuta nu numai in ulei, margarina si grasime, dar si in numeroase alte produse, inclusiv mezeluri, brinza, taieturi, lapte. Se pare că dieta se bazează numai pe două reguli, dar va trebui să vă schimbați complet propriul sistem alimentar. Va trebui să treceți la produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, la alimente cu conținut scăzut de calorii.
Dar cel mai important lucru în dieta Dontsova - este corect să vă planificați propria dietă! Este foarte important să nu încercați să utilizați supresoare de grăsimi, sisteme speciale - șase tablete thailandeze, deoarece aceste fonduri nu vor fi utile și nu vor ajuta la obținerea rezultatului dorit. Daria Dontsova observă că este posibil să se ia o mulțime de substanțe chimice pe parcursul unei vieți, însă trebuie amintit că acest lucru va avea un efect negativ asupra stomacului și ficatului.
Daria Dontsova remarcă faptul că este important nu numai să adere la dietă, ci și să ne amintim și alte nuanțe ale pierderii în greutate, care trebuie remarcate.
Este important să achiziționați cântare podea, care pot fi simple, mecanice. În plus, cântarele electronice pot afișa uneori date incorecte. Deci, după ce ați cumpărat o scară de podea, este foarte important să fiți cântăriți în mod regulat pentru a vă menține un control constant asupra greutății proprii.
De asemenea, este important să închideți o oglindă mare în dulapul dvs. pentru a vă vedea de la cap până în picioare. În acest caz, puteți vedea întotdeauna cum vă uitați, și acesta va fi un stimulent foarte bun.
Un alt stimulent este să găsiți haine care au devenit deja mici pentru dvs.
Daria Dontsova constată că dieta ar trebui să devină un stil de viață. Deci, trebuie să monitorizați în mod constant propria dvs. dietă, amintiți-vă de regulile menționate mai sus, stimulați-vă, jucați sport. Daria Dontsova consideră că este necesar să stai pe scări de podea fără haine dimineața, înainte de toate lucrurile, și înainte de a merge la culcare o fa din nou. Dar trebuie să țineți cont de faptul că o persoană cântărește mai mult seara decât dimineața, deci poate exista o diferență de unu până la doi kilograme și aceasta va fi o cantitate excesivă de apă. Este foarte important să participați în mod regulat la sport și să vă amintiți de necesitatea de a conduce un stil de viață activ, deoarece aceasta vă va îmbunătăți bunăstarea și vă va permite să mențineți o greutate optimă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: