Daria Dontsova - toți scriitorii cunoscuți de detectivi ironici. În prezent, cu creșterea scriitorului de 164 cm, greutatea ei este de numai 45 kg. Această femeie unică însăși a dezvoltat o dietă pentru ea însăși.
Dieta scriitorului rus constă, în principal, nu în excluderea oricăror produse din regimul alimentar, ci în principiile cheie și trucuri mici pe care Daria Dontsova le aderă în fiecare zi.
Principiile de dieta din Dontsova
Principiile de bază ale dietei scriitorului rus:
Numărarea de calorii consumate pe zi. Daria Dontsova susține că numărătoarea strictă a caloriilor este primul pas spre scăderea în greutate. O persoană care conduce, în cea mai mare parte, un stil de viață șezând într-o zi ar trebui să consume nu mai mult de o mie de calorii.
Jurnal de nutriție. Pentru a lua în considerare caloriile consumate, scriitorul sfătuiește să creeze un notebook special, cu ajutorul căruia procesul de numărare a caloriilor va fi simplificat.
Controlul strict al grăsimilor consumate. Rata zilnică a consumului de grăsimi nu trebuie să depășească 30 g. În același timp, este necesar să se ia în considerare elementele "ascunse" care sunt conținute în multe produse.
Refuzarea mijloacelor auxiliare. Daria susține că, în ciuda eficacității unor comprimate și a aditivilor alimentari, acestea ar trebui eliminate, deoarece acestea au un efect negativ asupra sistemului digestiv.
O structură clară a dietei. În acest caz, scriitorul a ales o dietă cu conținut scăzut de calorii, care se bazează pe consumul de alimente fără grăsimi.
Cu ajutorul principiilor cheie ale dietei, Daria Dontsova poate să piardă în mod semnificativ greutatea și să o păstreze la nivelul optim.
"Micile" trucuri de a pierde din greutate de la Darya Dontsova
Oglindă în plină creștere. De zi cu zi, uitându-ți la reflecția, nu vei dori să vezi defectele figurii.
Cântărire normală. Acest aspect vă va ajuta să controlați chiar și cea mai mică pierdere în greutate. Și rezultatele vizibile sunt împinse spre procesul de pierdere în greutate.
Ordinea este mai mică în funcție de mărime. O rochie frumoasă de dimensiuni mai mici este un stimulent excelent pentru schimbare.
Activitate fizică regulată. Lecțiile cu durata totală vor ajuta la obținerea celor mai bune rezultate.
Dietul lui Daria Dontsova este o opțiune ideală pentru o pierdere eficientă în greutate!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: