Martirilor Darya Dontsova clasifică toate femeile care tin dieta. În mod constant se negând peste tot, subnutrit, de numărare de calorii ... Dar orice consolare, spune ea, subțire, subțire și grațios să apară pe stradă, uita-te pentru a găsi o femeie șaizecea dimensiunea și spune-te: „Oh, cârnați, cremwursti, Carnaciori! Nu te-aș refuza - și aș fi așa!
Dieta Darya Series (ca, în principiu, și multe diete sunt concepute pentru pierderea in greutate) este destul de greu, dar rezonabil și bine gândită.
Deși ... Odată, în tinerețea ei, aproape că a tăiat corpul ei. Motivul pentru aceasta a fost fraza mătușii ei, fostă prizonieră de la Auschwitz: "Și noi n-am avut obezi în baracă". Ca urmare, o bucată de pâine neagră a fost împărțită în opt părți. Și mâncarea este organizată conform principiului - o bucată pe zi. Plus apă fără zahăr. Timp de două luni, Darya a aruncat mai mult de treizeci de kilograme și cum nu a plantat sănătatea în același timp - Dontsova nu se cunoaște. Acum, la o vârstă mai matură, ea nu recomandă nimănui o astfel de dietă.
Darya Dontsova dieta
Dontsova dieta în versiunea modernă nu este numai în respingerea unui anumit tip de alimente dăunătoare, ci pur și simplu ca o numărare consumate alimente si calorii pe care le conțin. Ei chiar vă recomandă să le analizați cu atenție - pentru a obține un notebook pentru asta.
Deci, o femeie care nu se angajează în muncă fizică grea, se recomandă să nu consumați mai mult de o mie de calorii. Mic dejun - un sandwich cu brânză - o sută optzeci de calorii, cafea cu zahăr - șaizeci, un ou - șaptezeci și mai multe. Când vă dezvoltați meniul, în plus, trebuie să vă gândiți că nu mâncați mai mult de treizeci de grame de grăsime pe zi. Și este, trebuie să spun, ca și în ulei, grăsime și margarină, și în brânză, cuțite, lapte ...
Pe scurt, conform Dontsova, cu sunet de gândire care tin dieta schimba în cele din urmă întregul lor sistem de putere - va merge la mâncăruri delicioase, sănătoase și sănătoase.
Daria Dontsova, în cărțile ei, dă adesea sfaturi despre cum să reducă cel mai bine aportul alimentar nu brusc, ci treptat. Deoarece corpul uman se adaptează rapid la diferite dificultăți. Prin urmare, dacă începeți să mâncați, de exemplu, o varză, aceasta încă nu va dura mult timp și îl va face pe proprietar să mănânce mai bine. Și apoi creierii, înspăimântați de greva foamei, vor dori să creeze o rezervă în cazul unei repetări a situației. În consecință, kilogramele nu se pot întoarce, ci pot crește și ele.
Prin urmare, Dontsova sfătuiește să-ți reduci puțin dieta. A mâncat două sandvișuri înainte - mâncați unul. A pus patru bucăți de zahăr în cafea - două cabane. Ea a consumat două sute de grame de nuci - acum - nu mai mult de o sută. Și în jumătate de an doza poate fi tăiată încă jumătate. Și dimensiunea plăcilor din care se utilizează alimente este mai bine să se reducă. Psihologic ajută foarte mult.
Mulți medici și nutriționiști sunt de acord cu Daria Dontsova pe această temă.
Pentru a pierde in greutate a fost mai interesant, Daria Dontsova recomanda sa cumpere scale ultra-precise sunt capabile să afișeze reducerea greutății la cele mai mici acțiuni. Acest lucru va ajuta pentru a monitoriza în greutate se schimbă în fiecare zi, iar rezultatele vizibile nu va dispera om care a luat dieta și el trebuie să cadă. "După ce a ajuns la greutatea potrivită", spune ea. - vă puteți permite un pic da prea mult, dar de îndată ce săgeata va începe să crească din nou - trebuie doar să reducă dieta ".
În plus, Dontsova recomandă în fiecare dimineață să vă admirați într-o oglindă completă și, de preferință, să faceți fotografii. Și când baloanele încep să afișeze schimbări, puteți să răsfoiți imaginile și să vă reamintiți cum s-au întâmplat lucrurile.
Și, cel mai important, spune ea, atunci când pierde în greutate, trebuie să faci sporturi sau cel puțin exerciții fizice. La urma urmei, nimic nu ajută la controlul creșterii în greutate, cum ar fi exercițiile fizice.
Fiți subțire și frumos cu FITNESSI.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: