"Spălarea vesela pare neplăcută, numai până când începe. Stând în fața chiuvetei, înfășurându-și mânecile și scufundându-și mâinile în apă caldă, îți dai seama că are propriul său farmec. Știu că, grăbindu-se să spele farfuria, voi face timp pentru spălat vase, neplăcut pentru mine și nu merită efortul de ao trăi. Este trist, pentru că fiecare minut și secundă a vieții este un miracol ... Da, recunosc, mi-am spălat vasele de mult timp, dar în fiecare moment al procesului sunt fericit.
Vasele de spălat sunt, în același timp, un proces și un rezultat: spălăm-o, nu numai pentru a fi curată, dar și pentru a se spăla singure, pentru a simți în fiecare secundă viața plină.
"Mergem în mod constant undeva sau, mai bine, fugim. Cu această mișcare, pașii noștri pe pământ îngrijesc și regretă. Trebuie să mergem ca să avem pace după noi.
Scopul este să fii în momentul de față și să te bucuri de fiecare pas ... Scuturați entuziasmul și anxietatea, nu vă gândiți la viitor și la trecut, bucurați-vă aici și acum ...
Coordonați respirația și pasul. De exemplu, trei pași pentru a inspira și trei pentru a expira. Puteți să vă repetați "Respirați, inhalați, inhalați. Expirație, expirație, expirație. " Simtiti contactul talpilor cu Pamantul ".
Du-te, ca și când ai sărutat Pământul cu picioarele tale. Mergeți ca și cum ați fi cea mai fericită creatură de pe Pământ.
"Când auziți un apel, nu ridicați imediat telefonul. Inspire conștient și expirați, zâmbiți la tine. Numai după cel de-al treilea apel, luați telefonul. "V-ați dat seama și cât de fericit va fi pentru apelant atunci când ridicați telefonul.
Dacă vă spuneți, inspirați și expirați de trei ori înainte de aceasta. "
Nu face nimic.
"Noi adesea spunem noi: nu stati acolo - faceti ceva. Dar în timpul practicii de conștientizare, ne este dezvăluit altceva. Înțelegem că opusul este mai util, "Nu faceți nimic - stați așa!"
Trebuie să învățăm din când în când să ne oprim pentru a vedea mai clar.
În budism există un termen care înseamnă "lipsa de dorințe" sau "lipsa de țintă"; ideea este că nu trebuie să stabilești un scop și să fugi după el, pentru că totul este deja înăuntrul nostru ... De exemplu, în meditațiile de ședere ... stăm să ne bucurăm de asta și să nu ne stabilim nici un scop. Și trebuie să stați astfel încât să vă puteți bucura de acest proces tot timpul. "
Am și o parabolă favorită în această carte. E vorba de râu, în viața de care sa întâmplat ceva minunat. Scrie-mi la [email protected]. și voi trimite o bună pildă.
Ca blogul - aflați cum să susțineți, prin referință.
O modalitate simplă de a păstra memoria
Ce am condus viata cu italiana
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: