Se crede că mama care alăptează ar trebui zilnic bea aproximativ 2 litri de lichide, inclusiv sucuri, supe, lapte și așa mai departe. Aportul de lichide în exces poate duce la formarea de mai mult decât cantitatea necesară de lapte pentru copii, care de multe ori duce la stagnare sale (lactostasis).
Dacă există un "pentru doi", atunci nu este deloc faptul că va fi mai mult lapte, dar voi în mod inevitabil veți câștiga greutate. Dar dacă laptele nu este suficient?
O metodă de creștere a lactației în casă este fitoterapie - utilizare decocturi de plante și ceaiuri având proprietăți lactogenă. Mama poate folosi ceai special pentru mamele care alăptează, sau pentru a prepara un decoct de plante medicinale ea însăși, cu respectarea anumitor proporții.
Proprietățile lactogenă sunt semințe de fenicul, chimen, anason, fenicul, roiniță, maghiran, frunze de urzica, ceai verde. Decocțiile lor pot fi folosite singure sau ca diverse taxe.
Remedii populare pentru lactație
- 1 se toarnă chimen bea 1 pahar de lapte fierbinte, insista timp de 10-15 minute. Luați 1/4 cești de perfuzie timp de 30-40 de minute înainte de al alimenta copilul de 3 ori pe zi.
- 3 h lingură de urzică uscată 2 cesti de apă clocotită, insistă timp de 10-15 minute. Luați în timpul zilei.
- Luați în părți egale semințele de mărar, anason, fenicul. Se toarnă 1 lingură de amestec 1 cană de apă fiartă, insistă într-un recipient închis timp de 15-20 minute, tulpina, bea 1/3 ceasca de 2-3 ori pe zi.
- Luați frunze de urzică - 2 părți, semințe de mărar și anason - pentru 1 parte, amestecați-le. 2 linguri de amestec preparați 0,5 litri de apă clocotită și lăsați timp de 2 ore. Beți în timpul zilei.
Produse care măresc lactația laptelui
Pentru a face laptele suficient, nutriția mamelor care alăptează ar trebui să fie echilibrată. Aceasta înseamnă că nu este nevoie să apăsați pe aceeași hrișcă sau să beți un litru de iaurt cu lapte. În meniul zilnic trebuie să fie prezente legume proaspete și fructe. În fiecare zi, trebuie să consumați 200 g de produse care conțin proteine de origine animală - carne sau pește. Nu excludeți din dieta și dulciurile - deoarece, în timpul alăptării, o femeie consumă o mulțime de carbohidrați, care trebuie umplută.
În unele cazuri, decocturile pe bază de plante sunt excelente: ceaiul cu menta sau melisa, dacă mama este stresată, foarte obosită. Turtă de urzică este utilă cu reducerea hemoglobinei. Cu toate acestea, bulionul de salvie și patrunjel suprimă lactația!
Ce alimente măresc lactația
Carnea este principala sursă de proteine în corpul nostru, principalul constructor al celulei, de asemenea, ajută la menținerea lactației. Ar trebui să se acorde prioritate soiurilor de carne de vită și de porc cu conținut scăzut de grăsimi.
Nuci. Nucile sunt deosebit de utile. De asemenea, ele stimulează lactația. Se recomandă mâncarea mai multor nucleoli în timpul zilei.
Miere. Trebuie să fii atent cu ea, pentru că este un alergen frecvent. Dar dacă ești la îndemână cu acest produs, sunteți în noroc: o lingura de miere, adăugate la ceai sau lapte, se va asigura fluxul de lapte. Apropo, multe preparate laktognonnye sunt create pe baza de miere de albine.
Hrană de hrișcă. Hrișcă - este doar un depozit de nutrienți și vitamine. În plus, nu are un gram de nitrați sau alte substanțe chimice nocive. Este unul dintre puținele produse care nu cauzează alergii. Deja pentru unele dintre aceste proprietăți, mama mea are de multe ori hrișcă. Un terci de hrișcă cu lapte și unt va îmbogăți nu numai laptele matern în oligoelemente, dar, de asemenea, crește cantitatea.
Fenicul, ceaiul de anason. Aceste plante sunt recunoscute ca stimulatoare ale laptelui matern. În plus, ele sunt, de asemenea, un excelent remediu împotriva colicii intestinale la copil.
Caise uscate. Este bogat în calciu și poate deveni un înlocuitor complet al laptelui, dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră nu-l puteți tolera. Dar este nevoie de un pic, deoarece caisele uscate intensifică peristaltismul intestinal. Cel mai bine este să adăugați caise uscate în porridge și brânză de vaci.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: