Cum să învingă acnee

Sunt sigur că acneea este neplăcută și afectează foarte mult stima de sine. De aceea, eu împărtășesc supersovetami de guru-ul meu preferat Sara Gottfried (ginecolog, cu o abordare integrată / holistică pentru realizarea echilibrului hormonal. Articolele ei greutatea mea, de tip într-un motor de căutare de nume și voila! Ei) Cu privire la modul de a învinge acnee.

Singurul plus de acnee, cred că, numai în faptul că prietena mea o astfel de problemă a învățat prima cale de a cosmetician și acum superuhozhennye și fete strălucitoare, foarte educat în ultimele noutati cosmetice moderne.

Dar știi ce? Acnea poate fi prevenită: după cum știm cu toții, există o relație foarte strânsă între ceea ce mâncăm și puritatea pielii și a tenului. Și în cazul acneei, trebuie să cunoașteți regulile în mod clar!

IMPORTANT: cu piele problematică, nu utilizați antibiotice și substanțe chimice agresive care pot face pielea dumneavoastră nefiresc subțire și nu "arde" pielea la soare. Și amintiți-vă că puteți îmbunătăți semnificativ starea pielii cu alimente și suplimente

Acneea apare de obicei din cauza unui dezechilibru al hormonilor numiți androgeni, care includ testosteronul și DHEA. Androgenii sunt considerați hormoni ai "băieților", dar există și în sângele femeilor (deși numai aproximativ o zecime din ceea ce au bărbații). Știm că testosteronul este esențial pentru menținerea unei dispoziții a femeii, pentru un sentiment de bunăstare și pentru menținerea activității fizice. Și în acest caz vorbim despre echilibrul dintre testosteron și DHEA.

Mulți oameni au acnee în timpul premenopauzei, care este similar cu perioada de pubertate, numai în ordine inversă.

Ceea ce scria Sarah Gottfried despre acest lucru:

"De obicei, după 40 de ani, fetelor li se oferă o pastilă contraceptivă ca soluție la această problemă. Văd că sunt date ca dulciuri și fetelor care nu sunt chiar pregătite pentru o viață sexuală. A fost prescris și Retin-A și antibioticele.

Cauzele acneei

Pasul 1: Stimularea glandelor sebacee de testosteron.

Pasul 2: Porii sunt înfundați și păstrează grăsimea din interior, bacteriile se înmulțesc, determinând iritarea pielii.

Pasul 3: Sistemul imunitar vă răspunde. Ca și în majoritatea cazurilor, aceasta este o veste bună și proastă. Armata celulelor imune luptă împotriva bacteriilor, ceea ce duce la roșeață, umflături, puroi și mai târziu la cicatrizare. Drăguț! Este această etapă pe care ne-ar plăcea să o dorim.

Majoritatea femeilor observă că starea pielii se înrăutățește cu o săptămână înainte de menstruație. Se crede că acest lucru se datorează vârfului testosteronului în ziua 9, dar mecanismul nu este pe deplin înțeles.

Dacă aveți „umflături“ (cea mai veche ca fiica mea îi numește), și citiți acest post, este probabil ca abordările standard, nu au ajutat clar sus pielea. Vestea bună: tratamentul din motive hormonale oferă adesea rezultate mai bune decât tratamentul standard.

Asociat cu acnee este un tip particular de dezechilibru hormonal care merită menționat - un sindrom de ovare polichistice sau PCOS, o boală comună în rândul femeilor de vârstă reproductivă. Unul dintre principalele simptome ale sindromului ovarului polichistic - modificările induse de testosteron la nivelul pielii si a parului, care includ acnee, hirsutism (cresterea excesiva a parului pe fata si / sau corp) și, uneori, pierderea sau subtierea parului de pe cap. Alte simptome: menstruație neregulată sau ciclu anovulator (fără ovulație), dificultăți în controlul greutății și modificări metabolice, cum ar fi rezistența la insulină. Acneea la femei poate fi un semn al PCOS. Dacă aveți unele dintre aceste simptome suplimentare, verificați pentru PCOS.

Alegeți alimente cu atenție.

Legătura dintre hrană și acnee este evidentă!

Se pare că acneea este adesea un semn de "alergie la lapte": alimentele conțin adesea hormoni care agravează pielea și provoacă acnee.

1. Aruncați produsele lactate.

2. Mananca somon salbatic din Alaska. Uleiul de pește și alte grăsimi sănătoase pot ajuta la reducerea inflamației, care este una dintre principalele cauze ale acneei.

3. Reduceți consumul de zahăr. Zaharul agraveaza acneea. Există o legătură între zahăr și nivelul androgenelor, în special testosteronul. Nivelurile ridicate de androgeni pot provoca acnee. Consumați alimente cu un indice glicemic scăzut, iar nivelurile de testosteron pot scădea cu 20% în decurs de 7 zile! Conform unui studiu randomizat, dacă reduceți indicele glicemic al alimentelor timp de 12 săptămâni, puteți reduce acneea cu mai mult de 20%.

5. Mănâncă mai multe legume verzi și galbene. De asemenea, acestea ajută la reducerea inflamației, făcând pielea mai puțin aglomerată și mai atractivă pentru ceilalți.

6. Dr. Jonny Bowden continuă să recomande Din Palmetto (acizi grași și fitosteroli), anti-acnee, pentru că ajută la reducerea sintezei de hormoni „rau“ (cum ar fi dihidrotestosteron, „fiu“ de testosteron), care pot agrava starea pielii.

ATENȚIE! Deși este adevărat că pilulele contraceptive reduc nivelurile de testosteron și fac pielea mai curată, ele reduc, de asemenea, libidoul și pot avea un efect pe termen lung asociat cu hormoni sintetici. Pentru a îmbunătăți starea pielii, începeți să mâncați! ".

Toate frumusețea și strălucirea!

Articole similare

• Burns se confruntă cu pielea după un remediu pentru acnee și acid salicilic

• Secretele cosmetologilor cum să învingă acneea, vogue ukraine

• Cum de a învinge inamicul fără prea mult efort Jiu-Jitsu brazilian, instrucțiuni de utilizare

Trimiteți-le prietenilor: