Cum să înveți să te trezești devreme dimineața, dezvoltarea personalității

Cum să înveți să te trezești devreme dimineața, dezvoltarea personalității

Poate că aveți nevoie de timp suplimentar pentru a vă dedica joggingului, creativității sale sau pur și simplu doriți să vă schimbați complet rutina zilnică. Chiar dacă toată viața ta a fost o bufniță și ai plăcut să dormi puțin mai mult, asta nu înseamnă că nu poți schimba totul. Nimic nu este imposibil! Pentru a afla cum să te ridici devreme și să devii un "lark", urmați aceste sfaturi.







1. Nu face nici o schimbare drastică.

Începeți puțin, ridicați cu 15-30 de minute mai devreme decât vă ridicați de obicei. Dă-te câteva zile să te obișnuiești cu asta. Apoi începeți să vă ridicați mai devreme timp de încă 15 minute. Și continuați treptat trezit treptat, până când ajungeți la timpul dorit de recuperare.

2. Permiteți-vă să vă culcați mai devreme.

Cel mai probabil, sunteți obișnuiți să stați târziu, să vă uitați la televizor pe timp de noapte sau să stați pe Internet. Dar dacă continuați să urmați acest obicei, în timp ce încercați să învățați să vă ridicați devreme, atunci într-o zi nu veți supraviețui și, cel mai probabil, creșterea rapidă va avea de suferit. Dă-te, hotărăște să dormi puțin și apoi trebuie să începi din nou. Prin urmare, este mai bine să mergeți la culcare devreme, chiar dacă credeți că nu puteți adormi. Doar citește puțin culcat în pat. Și dacă ești obosit, atunci tu nu vei observa cum vei adormi.







3. Puneți ceasul cu alarmă de pe pat.

Dacă alarma se află lângă pat, puteți apăsați butonul și opriți-l sau deplasați săgeata puțin mai departe. Acest lucru nu se poate face niciodată! Puneți ceasul departe, apoi trebuie să ieșiți de sub pătură pentru ao opri. Și apoi vă veți trezi.

4. Ieșiți din dormitor imediat după deconectarea alarmei.

Nici nu permiteți-vă să vă gândiți să vă întoarceți la culcare. Forțați-vă să părăsiți camera imediat. Puteți merge la baie pentru a spăla sau în bucătărie cu un pahar de apă. După aceea, veți fi deja suficient de viguros pentru a începe o nouă zi.

5. Uneori permiteți-vă să dormi mai mult.

Nu-ți face un obicei, dar o dată pe săptămână îți poți permite să stai mai mult în pat.

6. Să fie plăcută creșterea timpurie.

La început vă poate părea că vă forțați să faceți ceva dificil, dar dacă îl transformați într-o lecție plăcută, voi nu veți observa cum veți începe să așteptați la începutul timpului. Pentru cineva, o ceașcă de cafea fierbinte și citirea câtorva pagini dintr-o carte bună poate servi drept recompensă pentru ridicarea și o mică bucurie. Cineva se poate multumi cu ceva delicios pentru micul dejun. Cineva va prefera să se uite la răsărit sau să mediteze. Găsiți ceva care vă oferă plăcere și faceți parte din dimineața dvs.

7. Utilizați orele suplimentare de dimineață.

8. Bucurați-vă de răsărit.

De cele mai multe ori, pe cât posibil, priviți fereastra. Mai bine - ieșiți și priviți cerul. Este o vedere incredibil de frumoasă, se calmează și se calmează. Nu veți observa cum dimineața va deveni parte preferată a zilei.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: