În capitolele anterioare, v-am spus despre persoanele care au primit mulțumiri NLP mai mult decât au vrut. Este important ca o persoană să nu știe doar cum să obțină ceea ce este dorită, dar este, de asemenea, important să fie capabil să determine ceea ce vrea. Este cu atât mai important să fiți sigur că ceea ce vă străduiți este cu adevărat meritat. Numai în acest caz, veți avea parte de satisfacție, după ce ați atins dorința. Este posibil ca întrebările de mai jos să vă ajute să stabiliți obiective care sunt cu adevărat valoroase și să vă ajute să deveniți persoana pe care ați dori să o fiți.
Pasul 1: Selectați un obiectiv
Mai întâi întrebați-vă: "Ce vreau?" Alegeți un obiectiv sau o dorință. Dacă v-ați gândit mai întâi la mai multe goluri, apoi le analizați. Poate că vor fi ceva asemănător. De exemplu, dacă doriți să faceți curățenie în casă, terminați să scrieți un raport, să terminați o afacere, atunci aveți nevoie de motivație. Dacă v-ați gândit la mai multe goluri fără legătură, atunci ar trebui să alegeți mai întâi una dintre ele.
NLP a constatat că importanța modului în care ne gândim la obiectivul nostru este de o mare importanță. Îți poți imagina scopul în așa fel încât realizarea lui ți se va părea sau extrem de ușor sau aproape imposibilă. Următoarele întrebări vă vor ajuta să vă prezentați obiectivul astfel încât realizarea acestuia să vă pară ușor.
Punctul de verificare A. Asigurați-vă că obiectivul dvs. este prezentat exact în ceea ce privește ceea ce doriți, nu ceea ce nu doriți. De exemplu, dacă îmi formulez scopul după cum urmează: "Vreau ca copilul meu să se oprească din senzație" sau "Nu vreau să mă simt rău când planurile mele nu reușesc" sau "Nu vreau să mănânc atât de mult în timpul zilei" despre ceea ce nu vreau.
Același lucru poate fi ușor transformat în ceea ce doriți: "Vreau ca copilul meu să-mi explice ce vrea, într-o voce normală", "Când planurile îmi cad, vreau să am o dorință de a trece peste ele, pentru că atunci va exista o șansă de a repara totul "," Vreau să mănânc numai legume în timpul zilei ".
Când oamenii se gândesc la ceea ce nu doresc și la ceea ce ar trebui să evite, acesta este exact ceea ce se întâmplă cu ei, deoarece aici se îndreaptă creierul lor. Dacă îndrepți gândurile în direcția a ceea ce vrei, vei vedea cum se va schimba totul.
Punctul de verificare B. Asigurați-vă că obiectivul dvs. este formulat în așa fel încât realizarea sa depinde numai de dvs. și nu depinde de acțiunile altora. Dacă atingerea scopului tău înseamnă a face schimbări în viața altor oameni, chiar dacă aceste schimbări sunt cu adevărat valoroase, atunci vei ajunge într-o poziție fără speranță și dependentă. Nu vei obține ceea ce vrei până când oamenii din jurul tău își vor schimba comportamentul. Cu toții dorim ca oamenii din jurul nostru să urmeze dorințele noastre, dar totuși este foarte important să ne putem realiza obiectivele principale în mod independent, fără a fi dependenți de acțiunile altor oameni.
La început, acest lucru poate părea imposibil pentru dvs., să aruncăm o privire la câteva exemple.
Ar trebui să vă simțiți puterea și abilitățile și totul va părea complet diferit față de voi. Să presupunem că scopul meu este: "Vreau ca soțul meu să nu mai critică." Deoarece această formulă presupune că soțul meu ar trebui să-și schimbe comportamentul, obiectivul este în afara controlului meu și situația mea este destul de vulnerabilă.
"Care dintre acțiunile și acțiunile mele îmi vor da ceea ce vreau, indiferent de ce va face soțul meu?" Poate că vreau să-mi simt valoarea chiar și atunci când soțul meu mă critică. Sau poate vreau să fiu flexibil în evaluările mele și apoi pot să aleg cu ce sunt de acord în critica lui și ce nu este. Această poziție este cea mai profitabilă pentru mine, deoarece pot obține ceea ce vreau chiar dacă soțul meu continuă să mă critică.
Acum, să ne uităm la un alt exemplu. Să presupunem că prietenul meu sa certat cu mine și vreau să fac pace cu ea. Deoarece nu am puterea să mă întorc la mine, mă pot întreba pe mine însumi. "Ce se va schimba dacă suntem din nou împreună?" Poate că relația noastră a fost în viața mea ceva mai bun. Mi-a arătat un simț al umorului, mi-a plăcut relațiile noastre calde, lângă ea am simțit valoarea.
Deci, acum am o întreagă listă de obiective aflate sub controlul meu. Pot găsi alte oportunități pentru a-mi dezvolta simțul umorului, pot să construiesc aceleași relații calde cu alte persoane și, în cele din urmă, să găsesc o modalitate de a-mi simți propria valoare, pot obține totul indiferent dacă ne descurcăm cu prietena mea sau nr.
Pasul 2: Criteriile pentru atingerea scopului
Trebuie să știți ce va servi ca o confirmare a scopului dvs. Mulți oameni nu știu cum pot înțelege că obiectivul a fost atins. Aceasta înseamnă că ei nu simt niciodată un sentiment de satisfacție sau de înțelegere a nimicului. În plus, ei nu pot evalua dacă obiectivul se apropie de comportamentul lor zilnic sau invers, îl elimină. De exemplu, mi-am stabilit scopul: "Vreau să am un mare succes". Dacă nu am nici o idee despre ceea ce este o confirmare a succesului meu, mă pot strădui pentru întreaga mea viață și chiar reușesc mult, dar nu voi simți nici cea mai mică senzație de satisfacție. Puteți clarifica pentru dvs. ce înseamnă "succesul" pentru dvs., pentru a determina mai exact, de exemplu, obținerea unui loc de muncă bun etc.
Punct de control. Cât de strâns este confirmarea realizării scopului cu scopul? Asigurați-vă că dovada realizării obiectivului este un feedback suficient de bun și realist între dvs. și obiectiv. Să presupunem că mă străduiesc să devin un profesor bun. Dovada mea este că la sfârșitul zilei mă simt bine. Fără îndoială, acest sentiment pare foarte atractiv, dar nu are nimic de-a face cu conceptul de "profesor bun". Studenții mei pot oferi cea mai bună dovadă a realizării obiectivului. Dacă se confruntă cu setul mai bine decât la început, atunci mă îndrept spre obiectivul meu.
Iată un alt exemplu. Să presupun că vreau să fiu un părinte bun. Acest lucru este confirmat de copiii mei care îmi spun despre asta. Din nou, aceasta nu este cea mai bună dovadă pe care o pot folosi. Dacă încerc să aud de la copiii mei cuvintele: "Ești magnific", pot să devin prea moale, voi înceta să ceară de la ei ceva care ar putea fi util pentru ei în viitor. Cea mai bună dovadă că sunt un părinte bun va fi succesul copiilor mei, dezvoltarea lor.
Etapa 3. Setați unde, când și cu cine doriți să atingeți obiectivul
Este foarte important să decideți când doriți să vă manifestați obiectivul și când îl veți evita. De exemplu, aspiră să simțiți încrederea în sine, dar vreți să simțiți acest sentiment mereu? Vreți să vă simțiți încrezători în timp ce stați la cârma aeronavei, dacă nu știți cum să o controlați? Poate că nu vreți să fiți siguri că puteți trage firul la o înălțime de 100 de metri deasupra solului, dacă nu ați mai încercat-o până acum. Când, unde și cu cine vrei să te simți încrezător? Poate că veți dori să experimentați acest sentiment numai atunci când abilitățile și pregătirea dvs. justifică acest sentiment de încredere. Dacă nu ați dobândit încă abilitățile necesare, poate doriți să aveți un sentiment ușor diferit, cum ar fi prudență, curiozitate sau ideea că greșelile dvs. vă vor ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile.
Va fi mult mai ușor să atingeți obiectivul, dacă vă decideți cu precizie pentru voi, în ce cazuri va fi adecvat. Dacă o persoană încearcă să se simtă încrezătoare fără a avea vreo abilitate, de obicei nu își atinge scopul.
Punct de control. Fii foarte specific. Ce veți vedea, veți auzi sau vă veți simți în momentul în care vă dați seama că este timpul să vă realizați obiectivul? De exemplu: "Vreau să simt compasiune dacă văd că soțul meu face X".
Pasul 4. Verificați obstacolele
Ce te împiedică să ai ceea ce vrei acum? Este posibil ca nimic. În acest caz, puteți trece la pasul următor. Cu toate acestea, se întâmplă că obiectivul pe care doriți să-l realizați este în conflict cu un alt scop. În acest caz, ar trebui să faceți tot posibilul pentru a conecta aceste două obiective. De obicei, conflicte la prima vedere, obiectivele se pot sprijini reciproc. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci ele pot fi planificate în așa fel încât conflictul să dispară.
Pasul 5. Identificați oportunitățile existente
Ce oportunități aveți pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul? Să presupunem că doriți să aveți un sentiment de valoare de sine. Dacă știți deja în ce situații vă simțiți un sentiment similar, acest lucru vă va oferi informații valoroase, sugerând modul în care puteți atinge scopul dorit. Dacă doriți să aflați cum să vorbiți în public, întrebați-vă ce părți din acest obiectiv sunteți deja familiarizați. Poate că deja sunteți capabili să vorbiți, să vă ridicați, să vă uitați la ascultători etc. Este bine să înțelegeți ceea ce sunteți deja capabil și veți primi un sentiment pozitiv valabil de a obține baza dorită, precum și o bază solidă pentru a obține abilitățile necesare.
Pasul 6. Caracteristici suplimentare
Ce oportunități sau abilități suplimentare vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul? Ideea a ceea ce sunteți deja capabilă să vă ușurează să determinăm ce mai trebuie să învățați. Poate că trebuie să dați loc unui sentiment de încredere atunci când sunteți sub ochii ascultătorilor. Poate că aveți nevoie de abilitatea de a urma planul pentru acțiunile viitoare sau de a răspunde mai audibil la audiență.
Pasul 7. Elaborează un plan
Cum îți vei atinge scopul? "Ce ar trebui să fac mai întâi?" Obiective simple pot fi atinse imediat. Cu toate acestea, cel mai adesea obținerea dorite va necesita să luați o serie de pași și un anumit timp.
Punctul de control A. Asigurați-vă că primul pas, pe care trebuie să-l faceți, este definit destul de specific și destul de fezabil. Dacă v-ați stabilit scopul de a reduce greutatea dvs. la 125 de lire sterline, întrebați-vă: "Care este primul pas spre acest obiectiv trebuie să fac? Ce pot face acum pentru a vă apropia de rezultatul dorit? Ce fel de feedback îmi permite să știu că într-adevăr mă duc la obiectiv? "Dacă obiectivul tău nu poate fi atins de tine, astfel de acțiuni te vor ajuta să-l faci nu doar accesibil, ci și ușor de atins.
Checkpoint B. S-ar putea să fi descoperit deja că acest proces de auto-chestionare v-a ajutat să vă concentrați asupra exact ceea ce aveți nevoie pentru a atinge scopul dorit. Poate că intenționați să vă referiți la metodele individuale prezentate în această carte, deoarece acestea ar putea să vă fie de folos. Cu toate acestea, dacă sa întâmplat că, chiar și după ce ați parcurs toate etapele anterioare, încă nu ați reușit să vă apropiați de obiectivul dvs., următoarea secțiune poate fi foarte utilă pentru dvs.
Trimiteți-le prietenilor: