În această vreme, optimistii chiar și călite pot deveni despondent „Afară, furtuna, și noroi, bine, cum să nu ne plânge, bine, cum putem nu plânge?!“ Într-adevăr, în astfel de vreme, optimistii chiar și călite pot deveni deznadajduit. denechki vara voioasă a lăsat mult în urmă. În dreapta a venit o toamnă rece. Dar acesta nu este un motiv pentru tristețe. Chiar și în vreme tulbure, puteți rămâne într-o stare de spirit bună și petrece timpul perfect.
Vara este plecată, dar puteți prelungi sentimentul unei vacanțe de vară. Înconjurați-vă cu culori luminoase. Lasă hainele și accesoriile de tonuri bogate să predomine în dulapul tău. Asigurați-vă că pentru a obține o umbrelă colorată cu un desen vesel. El te va mări în chiar și în cea mai sumbră vreme ploioasă.
Toamna este un moment minunat pentru creativitate. Nu este nimic de care poeții și artiștii iubește de data asta. Deci, începeți să creați. Desenul, modelarea argilei sau plastilinei, sculptura în lemn, începe, în final, să scrie poezie. Întrupați toate emoțiile și impresiile acumulate în timpul verii în creațiile lor. Aranjați o expoziție la domiciliu și bucurați-vă de lucrările dvs. prietenilor. Și dintr-o dispoziție proastă nu va fi nici o urmă.
Ascultați muzica. Melodiile preferate vor ridica starea de spirit, vor readuce forțele vitale, iar sufletul va fi ușor și bucuros. Apropo, se observă că nivelul hormonilor de stres în iubitorii de muzică este mult mai mic decât cel al indiferenților față de muzică. Emoțiile pozitive apar în timpul audiției, tonifiază sistemul nervos central, ameliorează tensiunea musculară, îmbunătățesc metabolismul, calmează durerea, stimulează respirația și circulația sângelui. Pentru efectul maxim, este mai bine să asculți clasicii. De exemplu, cu anxietate și nesiguranță, vă puteți bucura de valsurile lui Strauss. Într-o stare de iritabilitate, ascultați "Sonata lunară" a lui Beethoven. Pentru a calma nervii - Schubert, și pentru a scăpa de durere de cap - Mozart.
O altă metodă minunată de combatere a depresiei sezoniere este aromoterapia. Această metodă a salvat chiar și Cleopatra! Uleiurile esențiale au un efect puternic de vindecare și tonifiere, încât pot face față multor bacterii și viruși. Ce pot spune despre starea de spirit proastă. Sesiunile de aromoterapie îmbunătățesc starea de bine, ușurează oboseala și tensiunea, normalizează somnul. Principalul lucru este că mirosul ales este plăcut pentru tine, numai în acest caz va fi de folos.
Nu-ți arunci sportul. Formarea periodică nu numai că va ajuta la menținerea unei figuri excelente, ci va contribui și la producerea de hormoni de bucurie - endorfine. Și în toamnă sunt necesare ca niciodată. Conectați-vă la piscină. Înotul va ajuta la prelungirea sentimentului de vară. Pentru a ușura oboseala și pentru a reveni la o stare optimistă, faceți un masaj relaxant sau luați o lecție de yoga.
Starea de spirit veselă! Pentru a găsi răspunsul la întrebarea care vă interesează, utilizați formularul - Căutați pe site.
Alte materiale pe tema: Cum să îndepărtați melancolia de toamnă?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: