Îmbinarea corectă a bandajelor de box este una dintre componentele cheie ale protecției atletului de leziuni. Pe cât de bine sunt legați, depinde în multe feluri de siguranța boxerului atât în timpul antrenamentului, cât și în timpul luptei. Toți cei care au decis să cumpere mănuși de box ar trebui să știe despre acest lucru și vor fi în curând în ring. Bandaje elastice cu auto-înfășurare - o adevărată artă, care poate fi stăpânită numai în practică. Cu toate acestea, pentru a stăpâni abilitățile de bază mai repede, este necesar să urmați o serie de recomandări teoretice generale.
Trei reguli de aur pentru bandaje de box
- Regula unu. Nu strângeți prea mult bandajele - dacă este trasă strâns, mâinile vor fi inevitabil zatekut.
- Regula doi. Nu înfășurați prea ușor bandajul - dacă este strâns slab, se poate mișca atunci când este afectat.
- A treia regulă. Un bandaj de box este considerat a fi rănit în mod corect numai dacă, cu un pumn strâns, strânge strâns brațul și cu o perie relaxată aproape că nu este simțită pe ea.
Deci, este important să observi o anumită avertisment de aur: nu strângeți prea mult mâna, dar nu faceți prea multă lichidare. De asemenea, nu prea strans, dar nu complet liber, ar trebui sa stea si casca de box. Pentru a simți măsura necesară, împletiți-vă mereu mâinile și purtați-vă singur restul echipamentului. Desigur, la început nu va funcționa foarte bine, dar în viitor procesul de pregătire pentru a intra în ring va fi adus la automatizare.
Bandage-ti mainile in mod corespunzator
Vă prezentăm în atenția dvs. modalitatea tradițională sovietică de a lega bandaje de box elastice cu o buclă, cea mai eficientă și testată în timp.
- Puneți degetul mare în buclă și întindeți pânza peste toată palma.
- Înfășurați bandajul de la încheietura mâinii de 3 ori, evitând formarea ridurilor.
- Vânturați peria astfel încât articulațiile să fie bine fixate.
- Bandage degetele dvs. alternativ, începând cu zona dintre degetul mic și degetul inelului.
- Înfășurați pânza în jurul încheieturii și apoi de două ori în jurul degetului de pe ambele părți.
- Răsuciți bandajul în jurul palmei mâinii între arătător și degetul mare.
Restul pânzei se duc la înfășurarea încheieturii și este fixată cu un Velcro la capăt. Deci, totul este gata, bandajele sunt înfășurate. Acum rămâne să învățați cum să alegeți mănuși de box și cum să alegeți bandaje de box. și un set complet de echipament pentru mâini va fi asamblat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: