Cum să dezvolți un obicei

Aproape tot ceea ce avem acum sau ce ne va întâmpla în viitor determină gândurile, sentimentele și comportamentul nostru. În același timp, majoritatea psihologilor cred că nouăzeci și cinci la sută din toate sentimentele, gândurile și faptele noastre depind de obiceiuri. Prin urmare, în căutarea succesului, este necesar să dezvoltăm obiceiuri adecvate, datorită cărora într-un fel sau altul vom avea ceea ce este destinat pentru noi în viață. Cum să dezvolți un obicei?







Nu este niciodată prea târziu pentru a obține obiceiurile corecte. Când aveți obiceiuri proaste sau dacă nu ați dobândit încă bine, necesar pentru oportunitatea de a vă deschide potențialul, nu pierdeți inimă.
Prin repetare și practică, este întotdeauna posibilă asimilarea noilor modele de comportament dorite.
Deși obiceiurile bune sunt foarte greu de absorbit, dar cu ele doar pentru a trăi. Dacă vorbim despre obiceiuri proaste, atunci este destul de ușor să le cumperi, dar este puțin probabil să vă ușureze viața. Oricum, un obicei bun sau rău care a fost dobândit devine absolut neobservat pentru tine. Este rapid și ușor pătrunde în sentimente, gânduri și acțiuni care corespund imaginii persoanei ideale.

Dar cum apare obiceiul, acest "răspuns condiționat la stimuli"? De regulă, obiceiul este dezvoltat datorită unui răspuns special la un anumit iritant, în special în copilărie. Obținerea de obiceiuri este oarecum similară cu furculița din drumul de-a lungul căruia mașina se mișcă. Din ce va fi direcția dvs. - rău sau bun, și tot succesul depinde.

Cum se dezvoltă un obicei Obiectivul procesului de dobândire a obiceiurilor necesare poate fi oarecum accelerat folosind un sistem dovedit.

Psihologii i-au dat numele de "training operator". Uneori se referă la așa-numitul model PRR, care constă în trei concepte: un iritant, comportament și consecințe. Un iritant este înțeles ca ceea ce se întâmplă în viață, stimulând anumite sentimente sau gânduri. Comportament - acestea sunt acțiuni specifice care apar ca răspuns la influența stimulului. Iar consecințele sunt rezultatul comportamentului. Dacă rămâneți la un astfel de model de foarte mult timp, atunci cu siguranță veți avea un nou obicei.







De asemenea, se întâmplă dacă cineva din trecut te-a mâncat sau te-a jignit, când te gândești la această persoană, ai tristețe sau furie. Majoritatea oamenilor intră în capcana amintirilor proaste, care devin obiceiuri reflexive și, ulterior, interferează cu viața normală.
Dar puteți obține obiceiul de a aștepta schimbări spre bine și acest lucru este indiferent de modul în care sunt lucrurile cu dvs. acum. Aceste așteptări vor afecta cu siguranță relațiile dvs. cu ceilalți. Și, ca rezultat, toate așteptările, comportamentul și atitudinile tale vor schimba starea actuală a afacerilor. De fapt, suntem capabili să ne controlam viitorul sub control dacă învățăm să îl vedem în trăsături pozitive.

Dar, din păcate, așteptările proaste, de asemenea, tind să se întâmple. Dacă vă așteptați la ceva rău, acesta va afecta neapărat comportamentul și relațiile cu ceilalți. Din cauza atitudinii negative față de ceea ce vă așteaptă în viitor, probabilitatea unor schimbări proaste poate crește. Dacă te gândești întotdeauna la rău, atunci devine un obicei și, în cele din urmă, te poți transforma într-un pesimist inveter.

Achiziționarea unui obicei nou poate dura câteva secunde sau câțiva ani. Dar timpul exact depinde în principal de puterea emotiilor care însoțesc decizia de a începe să acționăm într-un fel.

De exemplu, mulți oameni discută și gândesc la nevoia de a pierde în greutate, dar de foarte mult timp nu pot decide să o facă. O astfel de inacțiune se poate trage de mai mulți ani. Dar într-o zi doctorul le avertizează că, dacă nu își vor readuce greutatea la normal, riscă să moară în scurt timp.

Astfel de știri nu pot sperie doar o persoană, ci, de asemenea, să-l facă imediat să meargă pe o dietă. În plus, va începe să joace sport și chiar să renunțe la fumat, iar după un timp va recâștiga sănătatea și atractivitatea. Psihologii au un nume pentru acest fenomen - o experiență emoțională puternică. Astfel de emoții puternice contribuie la dezvoltarea în om a unui obicei de comportament înspăimântător care poate dura o viață întreagă.

Potrivit experților, pentru a dezvolta în om un anumit obicei de doar trei săptămâni. Unele dintre aceste obiceiuri sunt astfel de obiceiuri, cum ar fi a merge la culcare devreme, se angajeze în exerciții fizice, asculta la radio in masina, dormi în același timp, precum și obiceiurile la timp pentru o întâlnire, planificarea timpului lor, și altele asemenea.

Indiferent ce obișnuit, complex sau nu, poate fi rezolvat prin repetare și practică. Și chiar și cel mai mic obicei poate face ajustări în viața noastră.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: