1. Prea mult ajutor
Îngrijindu-ne unii pe alții și încercând să ajutăm sunt componente valoroase ale oricărei relații. Cu toate acestea, în unele cazuri, o hiperopie poate pune capăt oricărui roman.
Uneori avem cu toții nevoie de ajutor și simpatie. Avem nevoie de un umăr pentru a ne sprijini, avem nevoie de o persoană la care să plângem. În anumite situații de viață, trebuie să împrumutați bani.
Relațiile presupun că asistența va fi egală pe ambele părți.
Relațiile nesănătoase sunt cele în care o persoană ajută neîncetat altul, dar nu primește nimic în schimb. Profesorul de Psihologie de la Universitatea Politehnică de Stat din California, Megan Bern, afirmă: acest comportament este un semn al relațiilor co-dependente.
Există multe semne că sunteți într-o relație nesănătoasă. Da, chiar și în poziția de "dătător".
Iată câteva dintre ele:
- Nu este plăcut să-i ajuți pe un partener. Mai degrabă, vă simțiți obligat să faceți ceva pentru bunăstarea sa.
- Esti mereu ingrijorata de el.
- Ești sigur că fără tine te-ar pierde.
- Dragostea și afecțiunea lui îi arată concesii și indulgențe față de el.
- Se pare că îngrijirea pentru el te epuizează sau nu-ți lasă timp pentru tine.
- Voi petreceti atat de mult timp grija pentru altii, ca, uneori, uitati de propriile nevoi.
Puteți observa că aproape în toate relațiile dvs. totul era același: v-ați dat departe și v-a scăldat în atenție, a primit-o favorabil și nu a făcut nimic pentru voi deloc.
Profesorul Berne spune că acest lucru se datorează faptului că tu însuți cauți într-un anumit fel persoanele care sunt predispuse la o astfel de strategie de relații. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive. În primul rând, sunteți siguri că sunteți bine să îi ajutați pe alții să-și organizeze viața. În al doilea rând, arată nevoia dvs. de a fi important pentru cineva, a fi o eroină. Acest model de relații te face să te simți necesar, dă satisfacție din a te înțelege ca un "atotputernic".
4. Cum să nu mai co-dependență
Principalul lucru este să vă înțelegeți și să înțelegeți de ce capacitatea dvs. de a ajuta pe ceilalți vă face să vă simțiți atât de buni și de folositori. Și, de asemenea, să realizăm că comportamentul omului poate fi întotdeauna corectat.
După acest pas important, trebuie să introduceți un obicei de mare îngrijorare pentru sine. O modalitate buna de a-ti imbunatati relatiile cu ceilalti este cresterea stimei de sine.
Sfatul profesorului Berne:
- Găsiți un grup de asistență
- Aflați cum să fiți de acord cu asistența reciprocă
- Încercați psihoterapia cognitiv-comportamentală
- Găsiți cărți despre ajutorul de sine psihologic
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: