Cei care doresc să își ajusteze rapid forma și să își reducă greutatea se vor potrivi cu dieta orezului pentru curățarea pierderii în greutate. Una din multele diete mono, merita popularitatea sa datorita lacunelor sale. Nu numai că orezul produsul gustoase și conținut scăzut de calorii, așa că încă mai are proprietăți valoroase: promovează o mai bună utilizare a stomacului, cardio - sistem vascular, vasele de sange, are un efect benefic asupra activitatii mentale a creierului.
În structura sa poate fi găsit de fier, calciu, iod, fosfor, vitamina B si cei opt aminoacizi esențiali, aceste componente îmbunătățirea funcționării sistemului nervos, întărirea părului și unghiilor, un efect benefic asupra pielii. În orez nu există gluten și nu există săruri de sodiu, deci nu provoacă edeme și alergii. Orezul cel mai valoros, sub coajă, este un număr mare de minerale și vitamine.
Orezul, curățat numai din cojile externe, are o culoare maro naturală și, atunci când este procesat cu abur, va deveni galben cu o nuanță de aur, este cel mai util. Ei bine, suntem cei mai familiarizați cu orezul alb obținut prin eliminarea ultimei cochilii.
Și așa, cum să piardă în greutate pe o dieta de orez? Există multe diete de orez. Există direcțiile principale ale dietelor: descărcarea, orezul de lungă durată și curățarea dietelor. Consecința aplicării dietelor va fi eliberarea corpului din zgură, săruri acumulate și multe alte elemente dăunătoare. De obicei, dieta de descărcare se aplică - într-un rând, trei zile o dată pe lună.
Meniul acestei diete constă în aproximativ 200 de g orez alb fiert, care este luat în timpul zilei. Orezul este folosit fără mirodenii, sare și ulei. Acțiunea acestei alimentații este că, timp de trei zile, orezul se leagă și îndepărtează o mulțime de lichid din organism și, împreună cu el, toate "gunoiul" care este ascuns în organism.
Puteți bea apă necarbonată sau purificată, ceai verde, ceai verde și infuzii de ierburi, trebuie să excludeți zahărul de la băuturi. La sfatul unor nutriționiști, în acest moment, ca excepție, adăugați câteva mere. Există o opinie conform căreia orezul fiert poate fi înlocuit cu o perioadă de patru zile, este consumat brut, conform metodei de mai sus.
Dacă utilizați orez nerafinat, atunci este pre-îmbibat pentru noapte, și dimineața să fiarbă. Desigur, cu o astfel de dietă aveți nevoie de o voință uriașă, deci se dezvoltă mai multe diete blânde. O dieta este dezvoltată cu o durată de trei până la zece zile și un rezultat serios este realizat în a șaptea zi.
De asemenea, există o dietă concepută pentru o perioadă de aplicare de una până la două săptămâni, dar esența acestor diete este una - ca economie și pentru o perioadă mai lungă de timp pentru a reconstrui munca corpului cu efectul dorit. Cu o dietă lungă, pregătiți toate mâncarea pentru un cuplu. Masa ar trebui să fie calculată pentru a obține aproximativ cinci ori pe zi. Principalul lucru este să se respecte proporțiile orezului și aditivilor. Într-o zi trebuie să consumați 500 g de orez și 200 g de alte produse (nu carne grasă și pește, legume, fructe).
orez (60 g de boabe uscate) și suc de lămâie (câteva picături), mere, ceai verde 2) salata de legume (150 g), orez cu ulei de măsline sau de oțet de fructe (linguriță), supa de legume 3) orez cu dovlecel abur și morcov , bulion din legume
orez cu coaja de portocala si cu smantana (lingurita), portocala; 2) bulion de legume, orez; 3) precum și pentru prânz.
pere, scorțișoară Figura 2) Figura ciuperci (150g prăjite în ulei de măsline), salata de castraveti, supa de legume 3) de orez cu broccoli abur, supa de legume
orez cu lapte, salată de fructe și două linguri de fulgi 2) orez cu morcovi, ridichi și câteva frunze de salată, bulion de legume 3) orez cu patrunjel, bulion de legume
orez cu stafide 2) orez cu ierburi și legume, plus ulei de masline (o lingura) supa de legume 3) orez cu nuci, ceapa verde, spanac și rădăcină de țelină, bulion de legume
Fig două date, patru nuci, două smochine mici, pere 2) orez cu legume (150g crude) cu mentă și ulei de măsline (lingura), supa de legume 3) Fig jumătate de mere, smântână și miere (lingura) , bulion din legume
orez cu mere și pere, suc de lămâie (două picături) și o linguriță de miere, portii jumatate din iaurt 2) orez și fasole, salată și tomate, supa de legume 3) ulei de masline Fig, dovlecel (aburit) si busuioc, supa de legume
Ei bine, cele mai ieftine dintre toate - o dieta de orez pentru a curăța corpul. Dieta este concepută pentru "cei mai slabi". Există două variante ale acestei diete: prima - utilizarea orezului fiert, a doua utilizare a orezului înmuiat. La prima varianta este necesar sa mancati doar doua linguri de orez usor deschis pe stomacul gol, apoi sa nu beti cateva ore.
Durata dieta este de 14 zile. Și orez, înainte de a găti, pre-udat timp de 4 zile (2 linguri toarnă 200 g de apă), schimbarea de apă în fiecare zi. Pentru a spori efectul de purificare, orezul nu poate fi gătit, în a cincea zi, luați și mâncați orezul brut.
Rice dieta de plusuri și minusuri: strict reducerea în greutate dieta de 4 până la 5 kg timp de trei zile, rinichii au loc purificarea, ficat si de a imbunatati starea generala de sanatate (disponibil luminozitate). Dar nu uitați de schimbările bruște de greutate pe care nu le poate face fiecare organism, deci consultați-vă cu medicul dumneavoastră. Cu o dietă lungă, pierde de obicei de la 4 la 5 kg pentru câteva luni.
Din nou, nu trebuie să uităm că, odată cu aceasta dieta organismul devine suficient de potasiu, este plină de încălcări ale mușchiului inimii și poate provoca un atac de cord, cu toate avantajele de orez. Posibile: eroziunea mucoasei gastrice (ulcer gastric), slăbiciune musculară (oboseală rapidă). Prin urmare, pentru a evita lipsa acestui oligoelemente în organism, trebuie să utilizați preparate care conțin potasiu în întreaga dietă și, din nou, să nu uitați de consultările cu medicul dumneavoastră.
Nu este lipsit de importanță faptul că după o dietă de orez este necesar să mănânci în mod regulat și în porții mici, să nu mănânci grași și dulci. Minimizați consumul de produse din făină și încercați să vă deplasați mai mult. În caz contrar, toate eforturile tale vor fi pierdute.
Mărturiile dietelor bazate pe orez sunt destul de pozitive. O dietă prelungită este destul de nedureroasă și ușor de tolerat, aceasta fiind facilitată de prezența în dietă a cantității potrivite de minerale și vitamine. În această versiune, dieta de orez nu provoacă nici cel mai mic efect asupra corpului sau disconfort. Conform revizuirilor, majoritatea subiecților au avut o pierdere în greutate în primele trei zile de la unul la doi kilograme și de zece zile la cinci kilograme.
Dar o dietă rigidă este capabilă de organisme puternice și necesită o voință grozavă. Mulți au avut slăbiciune și deteriorarea bunăstării. Este recomandabil să utilizați această dietă timp de cel mult cinci zile, altfel puteți provoca vătămări grave pentru sănătate. Desigur, pentru a acoperi toate varietățile de dietă de orez într-un singur articol, prin urmare, atunci când alegeți o dietă adecvată pentru orez, nu uitați să consultați un medic, protejându-vă astfel de decizii nepotrivite.
Articole similare
-
Gluten-free dieta pentru slăbire meniuri, beneficii și rău, comentarii
-
Dieta cu dietă de proteine din fructe pentru pierderea în greutate timp de 14 zile
Trimiteți-le prietenilor: