Este foarte eficient pentru a calma nervii masajului lobilor urechi, deoarece acestea sunt concentrate un număr mare de puncte care afectează stresul (acupunctura). Cu câteva secole în urmă, chinezii au stăpânit deja influența sistemelor de urechi de acupunctură asupra sistemului nervos din corpul nostru. Încălziți-vă mâinile și masați urechile simultan, timp de cel puțin un minut.
Cum altfel puteți să vă eliberați rapid stresul acasă? Foarte bine elimină stresul unei cești de ceai proaspăt preparat. În ceaiul negru conțin substanțe care ajută organismul să reziste în mod eficient situației stresante.
Cum puteți ameliora rapid tensiunea nervoasă la locul de muncă? Elementar și simplu de a reduce stresul va permite o organizare atentă a muncii sale. Nu fi leneș să cureți după o zi la serviciu. Este mult mai plăcut să vă începeți ziua de lucru, când aveți un loc de muncă curat și lucrurile sunt prevăzute exact în locurile lor.
Nu ar trebui să denigreze exercițiu, să evite exerciții în aer liber sau pur și simplu un antrenament pentru muschii - este una dintre cele mai bune metode pentru ca să se simtă mai bine, să fie plin de energie și colectate. Deci, nu neglija exercițiile fizice în sala de gimnastică. Mai jos veți găsi cele 12 cele mai eficiente metode de combatere a stresului cronic:
Factorul de stres
La recomandarea psihologilor, trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și să creați condițiile de lucru în care vă simțiți confortabil și de lucru. Asigurați-vă că acordați atenție condițiilor fizice și igienice de lucru, iluminării camerei, temperaturii favorabile și calității aerului. La munca de rutină încercați să evitați zgomotul de orice fel și vibrații. Observarea ritmurilor biologice pentru mulți oameni este foarte importantă pentru sănătate. Distrați și restabiliți puterea, comunicați cu colegii în timpul pauzelor. Studiile au dovedit, de fapt, că lucrul într-o atmosferă bine-natură și nu constrânsă duce la o reducere a testului de stres.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: