Cefalee - ce să faceți

Cefalee - ce să faceți

Cefaleea este un fenomen destul de comun în viața noastră: inactivitatea fizică, excesul de greutate, situațiile stresante și chiar și factorii climatici pot provoca un atac brusc de durere de cap.







Distingeți durerea de cap de tensiune, migrenă, durerea asociată cu distonie vegetativă sau probleme la nivelul coloanei vertebrale cervicale.

Semne ale unei migrene poate fi pulsatilă, care acoperă jumătate din cap, care este precedată de simptome, cum ar fi aparitia unor pete sclipitoare în fața ochilor, închiderea la culoare a ochilor și percepția neclară a obiectelor. Simptomele tipice de migrena - intoleranta de mirosuri, sunete, lumina puternica, de multe ori experienta greață și vărsături.

De obicei, cu această boală, sunt prescrise medicamente, care îngustă vasele de sânge. Dar aceste medicamente pot provoca, de asemenea, un spasm al vaselor de sânge ale inimii. De aceea, ele trebuie luate, respectând cu strictețe dozajul și sub supravegherea medicului curant.

Remediile populare pentru migrene sunt metode dovedite: puteți să vă spălați capul cu apă fierbinte, să faceți băi calde pentru mâini și picioare.

Aplicați la temple o frunză de varză tocată și moale sau o crustă de lămâie (partea albă).

Efect bun face ca utilizarea dispozitivului de aplicare Kuznetsova - 20-30 minute poate se intinda pe saltea ac, aranjând-o, astfel încât un colț al saltelei acoperă regiunea occipitală a capului, iar partea principală - secțiunile gâtului și umerilor. Vine cu un aplicator de discuri de ac sunt vândute de obicei 3 diametre diferite. Acestea reduc efectiv cefaleea cu auto-masajul scalpului.

Cefaleea poate reprezenta o reacție a organismului la schimbările climatice: scăderea presiunii, zăpada, ploaia, schimbarea temperaturii.

Dacă astfel de crize de durere sub forma dependenței meteorologice sunt repetate destul de des, ar trebui să acordați atenție situației vaselor: atunci când sunt sănătoși, ei răspund foarte repede la schimbările meteorologice. Când elasticitatea vaselor este perturbată, acestea reacționează cu o constricție rapidă, dar prin expansiune lentă - aceasta întrerupe circulația normală a sângelui. Îmbunătățirea stării vaselor va ajuta infuzările de plante medicinale.

situatii de stres si a coloanei vertebrale problematice, postura de disconfort in timpul somnului, antrenament fizic necorespunzătoare, atunci când mușchii gâtului și departamente ale coloanei vertebrale dat ușor sarcina a crescut, de asemenea, duce la un spasm al vaselor de sânge și de tulburări a fluxului sanguin, și ca o consecință, la dureri de cap.

În plus, ca urmare a aprovizionării inadecvate a oxigenului cu anumite părți ale creierului, pot fi observate amețeli și agravarea sănătății generale.

În bolile coloanei vertebrale, în special în cazul problemelor asociate regiunii cervicale, pot apărea simptome de durere, când durerea, la fel ca și migrenele, acoperă o parte a capului.

Dar trăsăturile distinctive sunt limitarea mobilității regiunii cervicale, durerea în mușchii spatelui și gâtului.

În astfel de cazuri, ajută doar un tratament complet: examinare preliminară completă a imagistica coloanei vertebrale și ale creierului, apoi un curs de masaj într-un chiropractician, fizioterapie și mai multe posturi de yoga - dar ei trebuie mai întâi să înceapă să efectueze sub îndrumarea unui mentor cu experiență. Aceasta reprezintă „Birch“ sau „lumânare“, „plug“, „pește“ și „șarpe“.







Până când au eliminat boala a coloanei vertebrale și nu se îmbunătățește starea vasculară, dureri de cap cauzate de aceste motive, este posibil să se reducă auto-masaj al capului și umerilor, folosind aplicatorul, cu cea mai simpla exercitare, elimina tensiunea din spate și gât mușchilor.

Acest tip de dureri de cap este bine cunoscut: o coloană vertebrală tulbure din copilărie - o scolioză cu ajutorul căreia s-au ajutat dansul de balet și sala de bal și apoi o sală de gimnastică. Mi-am făcut propriul complex de antrenament, pe care l-am jucat de mai mulți ani - nu am o alternativă.

Pentru mine până acum ajută sau mă ajută să îndepărtez sau să scot atacurile periodice ale unei dureri de cap blând 3 exerciții simple: în primul rând, vis pe o bară orizontală. La cele mai obișnuite, instalate deasupra ușii.

Am atârnat timp de 15 secunde, apoi tragem brațele și întregul corp după ele, în sus, maxim, cu o ușoară deformare a coloanei vertebrale. Din această poziție, fără a ne opri mișcarea, efectuăm înclinări exacte înainte și înapoi.

Al doilea exercițiu este întinderea asimetrică. Efectuat întins pe spate, pe un covor pentru yoga sau carouri: suprafața nu trebuie să fie rigidă, pentru a nu deteriora coloana vertebrală, dar elastică. Trageți brațul drept cât mai mult posibil și piciorul stâng cât mai mult posibil. Se pare că se întinde diagonala. Blocați această poziție timp de 5-10 secunde, reveniți la poziția de plecare și relaxați-vă. Repetați, cu mâna stângă și cu piciorul drept. Efectuați 7-10 ori, cu 10-15 secunde între exerciții pentru respirație profundă.

Al treilea exercițiu - este înclină lent capul spre dreapta și spre stânga, și apoi punerea în aplicare a mișcării circulare a umerilor, după ei - „rupturilor“ cap, atunci când mâinile sunt pe mușchii mișcărilor din zona gâtului și de compresie de masaj. Apoi - masajul cu sufletul din aceeași zonă.

Am terminat de obicei acest complex expres: Eu imi ridic umerii, le mut in jos si inapoi cu o miscare ascutita, incercand sa pastrez lamele. Colțul coloanei vertebrale este tras în sus, mușchii abdominali sunt tensionați, ajutând mușchii din spate să țină coloana vertebrală într-o poziție perfect echilibrată.

Și apoi - infuzarea de ierburi: mentă, oregano, balsam de lamaie, frunze de zmeură și mustul meu preferat de St. John - iarbă din 99 de boli. Aceste plante au un efect calmant, care este necesar pentru a reduce stresul general: nervii, vasele, mușchii. Dar oregano este mai bine să nu se utilizeze în timpul sarcinii, iar sunătoarea - cu hipertensiune arterială.

Această perfuzie va ajuta de asemenea dacă cefaleea este asociată cu stres nervos sau stres general. Puteți folosi tincturi de valerian, bujor, mămăligă, dacă nu există intoleranță la medicamente care conțin alcool. 20-30 picături sunt suficiente pentru un pahar de apă.

De asemenea, ajută la punctele de presopunctură de masaj activ: punctul de pe nas, la tâmple, aripile nas, pe urechi pe arcele frunții: începe sprancene de la nas, în mijlocul sprâncenelor și perciuni.

Toate punctele de masaj cu indentări circulare, presiune crescătoare, timp de 3-5 secunde fiecare. Apoi, încălzind palma mâinii, aduceți-i cât mai aproape de față, dar nu atingeți pielea. Palmele sunt închise, ochii sunt relaxați și închisi. Simti caldura, intunericul si relaxarea. Apoi, întindeți-vă încet mâinile pe laturi, eliberându-vă fața și capul de durere și scuturați ușor mâinile, apoi spălați bine și spălați-vă fața cu apă caldă.

Îndepărtați tensiunea musculară a ochilor, ajutați la infuzii de ceai, mușețel și salvie. Discurile cosmetice umede cu o perfuzie caldă, acoperiți-le cu pleoapele și întindeți-vă, relaxându-vă, 10-15 minute. Puteți efectua exerciții simple pentru ochi.

Aceste metode de medicină tradițională pentru a reduce durerile de cap sunt la fel de eficace ca medicamentele, dar sunt inofensive și testate.

Durerile de cap pot provoca, de asemenea, nitriți, care se adaugă la carnea tocată în fabricarea cârnaților, cârnaților și hamselor. El este cel care dă o astfel de culoare blândă roz acestor produse. Dar dacă în dieta ta sunt prezente zilnic, atunci aceasta poate duce la probleme de sănătate. În astfel de zile este mai bine să rămânem la o dietă echilibrată sau să petrecem o zi liberă.

Dacă durerile de cap se repetă adesea și sunt prelungite, faceți timp pentru a trece prin examinare și a determina cauza reală a bolii.

Cum ar trebui să tratați parodontita corect?

Sistemul imunitar este scutul nostru natural.

Cistita - simptome, prevenire, cauze și remedii populare.

Cefalee - ce să faceți

Un masaj scalp va ajuta cu dureri de cap.

Cefalee - ce să faceți







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: