Maraton "Figura visului". Produsele pe o săptămână. De ce ai nevoie? Mâine voi cumpăra toate produsele necesare pentru o săptămână, și anume. 1. Pâine negru Borodino. 2. Ouă, de preferință de casă. 3. Fillet de pui. 4. Brânză de olandeză. 5. Cafea în boabe. 6. legume (varză, morcovi, castraveți, roșii, pătrunjel, piper, avocado). 7. Pește - ulei, telapia, somon (câteodată o voi permite, este gustos și util). 8. Fructe - mere, portocale, grapefruit. 9. Brânză de vaci. 10. Kefir 2,5%.
Cina mea PP preferată. De obicei, după ce am alergat și am amintit despre cină, am tăiat rapid legumele pe care le găsesc în frigider. Astăzi este mai des Peking sau alte varză, o bucată de piper sau castraveți, verdeață, ceapă. Plus ou / ton / brânză / brânză de vaci / pui. Rapid, delicios. Și câteodată mă răsfăț, fac o caserolă. Pui fiert mărunțit mărunt, adăugați sare, condimente. Turnarea - ou batut cu cateva linguri de lapte / iaurt. Aceasta este baza. Îmbogățit pot fi diferite opțiuni: - un amestec de legume congelate; mazăre; fasole verde - aceeași varza fiecare, dovlecei - ciuperci - brânză / brânză - verdeturi, spanac. A se amesteca.
Alimentația pentru îngrijire este posibilă. Bucătar, tocană, aburit Terci pe apă, fulgi de ovăz este cel mai bun. Supe fără varză. Turcia, carne de vită, iepure, pește alb - cod, merluciu, pollock, cambulă, saură, eglefin. Cartoful este fiert. Brânza este greu. Brânză brută. Nuci, cu excepția alune. Dovlecel. Paste. Merele decojite, pere, banane. Kefir, ceai verde. Ulei vegetal. Orez, hrișcă. Legumele sunt albe și verzi. Zefir fără ciocolată, pastilă, biscuiți cu biscuiți. Smântână. Pâine, pâine albă, pâine albă. Fructe uscate. Treptat morcovi, sfecla, dovleac. Găina. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Cherry, curmal. Măsline, măsline. Rodie. Ouă. NU taie varza.
Meniul PP. 19.12 Ieri am făcut fără meniu, mâncat, ceea ce a fost și când a fost necesar, deoarece o jumătate de zi au ieșit pe stradă. Dar a mâncat din nou același 1200) Astăzi a făcut meniul - și a ajuns deja la 1500.
Meniul PP. 19.12 Ieri am făcut fără meniu, mâncat, ceea ce a fost și când a fost necesar, deoarece o jumătate de zi au ieșit pe stradă. Dar a mâncat din nou același 1200) Astăzi a făcut meniul - și a ajuns deja la 1500.
1 zi de luptă pentru armonie;) Dimineața a început cu un pahar de apă (ceea ce nu este obișnuit pentru mine) și sms-uri de la sora ei. "Ei bine, dragă, un bun început!" Când cineva crede în tine. cu excepția ei însăși, este oarecum inspirată. O dată voi spune că este foarte dificil pentru mine să beau apă. Așa că astăzi nu a fost de ajuns. Ml. 700. O ceașcă de ceai de menta și o ceașcă de cafea. Trebuie să bem apă. Deci, în cronologie. 8 am. un pahar de apă 10 am: ceai de menta și 150 gr.
Tomate cu caș și pentru usturoi Ingrediente gestante: 100 g de brânză -2 linguri de smântână -50 g -50 g de castravete proaspat bulgăresc proaspăt ardei roșu arpagic -1 -1 rosie mare -chut marar Mod de preparare: 1. Cottage se amestecă brânză cu zdrobit usturoi, adaugand smantana, ierburi de mărar, sare, piper. Se amestecă bine. ardei roșu și castraveți fin tăiați. 2. Tăiați roșiile în cercuri și introduceți fiecare fel de brânză. 3. Top cu piper și castraveți. Decorăm cu marar. Gustoase, sănătoase, plăcute!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: