Aceasta înseamnă că puteți găsi aplicații care vor măsura acest parametru pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Să ne uităm la unele dintre ele pe care le considerăm demne de aplicare.
De ce măsurați frecvența cardiacă? De fapt, cunoașterea parametrilor bătăilor inimii poate oferi informații utile despre sănătatea dumneavoastră. Modificări ale ritmului bătăilor inimii în repaus poate semnala probleme medicale, iar numărul de bătăi de inimă pe minut sub o sarcină pot să vă spun nivelul acceptabil de activități de fitness. Pentru majoritatea oamenilor această cifră variază de la 60 la 100 de bătăi pe minut.
Oamenii care fac exerciții pot măsura ritmul cardiac pentru a-și monitoriza activitățile și pentru a înțelege cât de greu este această muncă pentru inimă. Un indicator bun în această variantă este de 50-85% din nivelul maxim al frecvenței cardiace. Nivelul maxim este aproximativ definit ca 220 minus vârsta.
Unele aplicații utilizează o măsurare a frecvenței cardiace "semi-automate", care necesită utilizatorului să atingă degetele de pe ecran în timp cu bătăile inimii. Altele sunt un cronometru simplu care vă oferă sfaturi despre cât timp trebuie să numărați pulsul. Nu este niciun sens să folosim astfel de aplicații, așa că nici măcar nu ne vom ocupa de produse similare. Luați în considerare ceva mai sensibil.
Instant Heart Rate
Aplicația Instant Heart Rate (dezvoltată de Azumio) este, în opinia noastră, una dintre cele mai de succes și ușor de utilizat. Acest program gratuit există în versiunile de iOS și Android și este suficient de precis în măsurători. Am comparat-o cu o măsurare manuală a impulsurilor, iar rezultatele s-au diferențiat cu nu mai mult de 1-2 batai pe minut.
Aplicația permite să măsoare și indicatori rată record de inimă, să însoțească fiecare dimensiune care descrie când și cum au fost efectuate măsurătorile (de exemplu, „după trezire“, „se execută după“ etc.). Aplicația este foarte ușor de folosit, are o interfață simplă și de succes și este însoțită de instrucțiuni clare. În plus, puteți seta în el un set de mementouri pentru măsurarea în timp util a frecvenței cardiace. În aplicație există de asemenea un calculator pentru calculul zonei țintă a ritmului cardiac.
Runtastic Heart Rate Pro
Prețul aplicației este de 1,99 USD. Există, de asemenea, o versiune gratuită a aplicației, destinată celor care preferă să încerce produsul înainte de a cumpăra.
MotionX 24/7
Datorită simplității sale, funcționalitatea controlului ritmului cardiac este uneori integrată în aplicații multifuncționale. Astfel de programe, cel mai adesea persoane care urmăresc activitatea fizică, au avantajele și dezavantajele lor. Am dori să menționăm unul dintre acestea - MotionX 24/7, care există până acum doar în versiunea pentru iOS și costă 0,99 $. Această aplicație este utilizată simultan ca un pedometru, un dispozitiv de urmărire a somnului și un monitor de frecvență a bătăilor inimii.
Ritmul cardiac
Programul vă permite să vizualizați date pentru o anumită perioadă de timp, inclusiv într-o formă grafică.
Achizițiile în aplicație vă permit să adăugați funcționalitatea Cardiio comparației după sex / vârstă, calculatorul zonei țintă a bătăilor inimii etc.
Prețul aplicației este de numai 0,99 USD.
Cardio Buddy
Un alt program care măsoară ritmul cardiac în față este un alt produs al companiei Azumio - o aplicație gratuită Cardio Buddy (iOS). Nu este capabil să măsoare pulsul pe degetul, dar când cumpărați versiunea plătită (plata pentru ea $ 1,99), puteți utiliza camera din spate pentru a măsura frecvența altora bătăile inimii, nu doar propria lor. În general, aplicația are o interfață simplă și atractivă, cu posibilitatea de a compara grafic datele cu valorile medii pentru diferitele națiuni, precum și animalele selectate aleatoriu. Este interesant să afli cât de des inima bate o maimuță sau o capră, nu-i așa?
În versiunea gratuită, aplicația nu are avantaje speciale suplimentare - nu poate exporta chiar date. Dar propriile capacități în formă grafică arată valori medii (precum și mai mari și mai mici) pentru o zi, o săptămână sau o lună demnă de toată lauda.
Articole similare
-
Sfaturi pentru utilizarea măștilor de față, competente în domeniul sănătății la ilive
-
Ce fel de companie de brânzeturi poți mânca azi fără a afecta sănătatea ta?
Trimiteți-le prietenilor: