Foto: Natallia Khlapushyna / Rusmediabank.ru
Oamenii familiare prima mână cu un stil de viață sănătos, termenul „adaptogene“, cel mai probabil, este bine cunoscut. Cei care s-au angajat doar de curând pe drum, poate fi luat prin surprindere atunci când, în est sau restaurant vegetarian acestea vor fi oferite, de exemplu, ceai cu adaptogeni. Între timp, luând adaptogeni vă ajuta să piardă în greutate.
Adaptogenii - este cea mai mare parte o iarbă specială, și, uneori, ciuperci sau rădăcini, care au capacitatea de a face față stresului, anxietate, insomnie, obezitate, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar și multe alte caracteristici utile. Acestea au fost folosite de secole în medicina ayurvedică și chineză și naturopatie, iar acum pare să fie rândul său, și medicina de Vest.
ginseng asiatic, busuioc sfânt (de asemenea, cunoscut sub numele de Tulsi sau Tulasi), Eleutherococcus (ginseng siberian), ashwagandha radacina de Astragalus, cătină, radacina de lemn dulce, Rhodiola rosea, Cordyceps (ciuperci), Reishi (așa-numita "ciuperca nemuririi") - asta e doar unele dintre cele adaptogene mai bine cunoscute.
Să aruncăm o privire mai atentă la cele mai accesibile și populare adaptogene:
Ginseng.
Ceaiul de la rădăcina de ginseng este un substitut minunat și util pentru stimulatorii de cafeină și băuturile energizante. Planta are, de asemenea, un efect analgezic, elimină bila și îmbunătățește schimbul de gaze în plămâni. Datorită acțiunii medicamentoase a ginsengului, tensiunea arterială este normalizată, funcția sistemului endocrin crește, zahărul din sânge este redus. Ginseng are un efect calmant cu nevroze și stres. Ceaiul din ginseng promovează și somnul de calitate. Ginseng nu are efecte secundare negative și nu devine dependență.
Ginseng ceai.
Pentru a pregăti propria ginseng ceai nevoie de aproximativ 2-4 grame de calitate (6 ani) rădăcină de ginseng, care pot fi achiziționate în magazinele de specialitate. O bucată de rădăcină de ginseng cu 1 sac de oricare dintre ceai preferat ar trebui să se toarna un pahar de apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de 10 minute și se lasă la infuzat într-un termos timp de 20 de minute. Bea bea mai bine în dimineața sau în timpul zilei.
Eleutherococcus.
Eleuterococcus se găsește în Japonia, Rusia, China și Coreea și este cultivat și în Amur, Primorye și sudul Sahalin. Această plantă conține aproape toate substanțele disponibile în ginseng, de aceea se numește și "ginsengul siberian". În plus față de proprietățile comune tuturor adapogenilor, Eleutherococcus este capabil să regleze zahărul din sânge și să îmbunătățească vederea și auzul și are, de asemenea, proprietăți anti-cancer foarte puternice. Eleutherococcus are capacitatea de a crește permeabilitatea membranelor celulare pentru glucoză. Oxidarea acizilor grași crește de asemenea considerabil. Forța medicinală din eleuterococcus este posedată de frunzele și rădăcinile plantei, care sunt recoltate la începutul primăverii.
Eleutherococcusul este disponibil într-o varietate de forme de dozare, dar vă puteți pregăti singur. Se prepară ceai de la Eleutherococcus, precum și ceai din ginseng. La domiciliu, puteți pregăti și o tinctură de Eleutherococcus.
Tinctura de Eleutherococcus.
Tinctura de Eleutherococcus poate fi gătită acasă din propriile materii prime colectate și recoltate. 50 de grame de rădăcini vor necesita 500 ml de vodcă. Se toarnă rhizome fin tăiate și se insistă timp de 7 zile. Din când în când, amestecul trebuie să fie bine zdrobit. Utilizați acest tinctru se recomandă cel puțin de două ori pe zi pentru o linguriță, de preferință o jumătate de oră înainte de masă.
Rhodiola rosea (rădăcină de aur).
Trimiteți-le prietenilor: