Există momente în care trebuie doar să vă colectați gândurile și să rezolvați sarcina sau să rezolvați problema cât mai curând posibil. Dar nici oboseala nu permite să se concentreze asupra afacerilor, nici nu dorește să nu se angajeze în ocuparea de rutină și plictisitoare. Ca rezultat, timpul este irosit și problema rămâne nerezolvată. În astfel de cazuri, trebuie să oferiți reîncărcarea creierului.
Îmbunătățirea eficienței creierului va ajuta la următoarele sfaturi
1. Cafeaua nu numai că ajută să se înveselească și să nu adoarmă la locul de muncă, dar îmbunătățește și atenția. Și dacă reușești să mănânci cel puțin o gogoasă în plus față de o ceașcă de cafea, interacțiunea dintre glucoză și cofeină se va adapta rapid la dispoziția de lucru.
2. Guma de mestecat, ca și cafeina, îmbunătățește concentrarea atenției. Ea o face chiar cu mare efect, totuși, doar douăzeci de minute.
3. O metodă excelentă de sporire a atenției, precum și de creștere a memoriei - în același timp cu gândirea de a rezolva o problemă, de a desena sau de a schița ceva.
4. Este util să ne gândim la oameni inteligenți, talentați. Deoarece gândurile despre ele provoacă anumite asociații, care ajută să se ajute rapid la muncă.
5. Foarte mult interferează cu concentrarea atenției de sentiment de singurătate. Prin urmare, alungați-l, comunicați mai mult și fiți interesați de împrejurimile dvs. În caz contrar, nu numai că împiedică capacitatea de a raționa, ci chiar poate duce la moartea prematură.
6. Pentru o buna activitate mentala este nevoie de activitate fizica. Cel puțin câteva exerciții sau o sarcină mică vor îmbunătăți eficiența creierului.
7. Muzica ajută să se concentreze și să nu fie distrasă de diverse lucruri. Cu toate acestea, pentru ca ideala de lucru sa fie doar muzica clasica, oricare alta, cat de mult nu ar vrea ea, nu afecteaza sau, dimpotriva, doar daune si anvelope.
8. Nu încercați să faceți multe lucruri simultan. Acest lucru antrenează foarte repede și atenția, ceea ce, la rândul său, afectează calitatea soluționării problemei.
9. Pentru bărbați, femei frumoase sau gânduri ale celor apropiați, devin un irritant suplimentar. Dacă trebuie să vă adaptați la muncă, încercați să evitați sexul corect. În ceea ce privește femeile, au fost mai norocoși, nu sunt afectați.
10. Este foarte important să fiți adormiți. Nu imita, geniile care dormeau 3-4 ore pe zi. Fiecare persoană trebuie să-și odihnească durata somnului și, în orice caz, o persoană somnoros va face treaba mai bine și mai repede decât să nu se culce noaptea.
11. Dacă soluția problemei nu vine de mult timp - să ia o poziție orizontală. Este acolo că nivelul norepinefrinei scade, persoana se relaxează treptat, iar probabilitatea unei abordări creative a problemei crește - în cele din urmă, decizia vine de la sine.
12. În plus față de toate cele de mai sus, este foarte important să nu vă îndoiți și să credeți în voi înșivă. Credințele noastre influențează foarte mult rezultatul acțiunilor noastre.
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
-
Ceai pentru sănătatea creierului - beneficiile ceaiului verde pentru munca creierului
-
Abordarea germană a productivității muncii, a atenției, a calității
Trimiteți-le prietenilor: