Din punct de vedere științific, meditația reduce nivelul de cortizol, stabilizează nivelul zahărului din sânge, armonizează activitatea hipofizei. Sesiunile regulate de meditație reduc în mod semnificativ nivelul de stres și depresie, măresc nivelurile de energie, claritatea gândirii și sentimentele de bucurie.
În plus, meditația vă va ajuta:
- Reduceți greutatea corporală
- Normalizați somnul
- Normalizați ciclul menstrual
- Reduce bufeurile în timpul menopauzei
- Îmbunătățiți relațiile în familie, la locul de muncă
- Depășirea dependențelor
- Asigurați-vă munca minții ascuțite, creșteți productivitatea
- Gestionați emoțiile
Când meditați, schimbați activitatea electromagnetică a creierului. Trecând de la o beta foarte activă la o activitate mai mică alfa, scapi de gânduri obsesive, reducând astfel în mod semnificativ nivelul stresului. În plus, începi să te simți legat de spiritul tău, de universul infinit și de un sentiment de integritate.
Ai meditat vreodată, dar ai vrut întotdeauna să începi? Sau începeți, dar aruncați? Tot ce aveți nevoie pentru a începe meditația este dorința dumneavoastră și o mică instrucțiune cum să vă învățați creierul să se formeze un obicei de meditație. Tu nu vei observa. cum să înveți să folosești puterea creierului și să îmbunătățești în mod semnificativ calitatea vieții tale.
Deci, 10 sfaturi simple cum să începeți meditația chiar acum și să continuați în fiecare zi.
Articole similare
-
Interpretarea Evangheliei pentru fiecare zi a celei de-a 27-a săptămâni a Cincizecimii
-
Salate pentru ziua de nastere simple, delicioase, retete noi cu fotografie
Trimiteți-le prietenilor: