Admiterea vitaminei D poate fi recomandată pentru următoarele încălcări:
În plus, vitamina D poate fi utilizată pentru tratarea și prevenirea tulburărilor cum ar fi hipertensiunea, bolile renale, depresia. Depresia este puțin mai mult decât o stare proastă
În ciuda beneficiilor vitaminei D, nu trebuie să le abuzați. Dozele maxime de vitamina D:
Doza de vitamina D
1000 UI (unități internaționale)
Excesul de dozele recomandate de vitamina D poate provoca reacții adverse, cum ar fi urinare frecventă neobișnuit, slăbiciune, oboseală, gust metalic gust metalic în gură - chemați și cum să scape? . greață, vărsături, lipsă de apetit, scădere în greutate, amețeli, înțepături în urechi, scăderea tensiunii arteriale.
Vitamina D din organism
Moleculele de vitamina D exercită în organism sarcina principală - reglează schimbul de fosfor și calciu, afectează depunerea lor în țesutul osos. Astfel, funcția principală de vitamina D în corpul uman - pentru a asigura creșterea și dezvoltarea normală a oaselor și a dinților, prevenirea rahitismului și a osteoporozei. În plus, vitamina D afectează metabolismul general Îmbunătățirea metabolismului și scăderea în greutate fără dietă. implicat în reglarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, previne slăbiciune musculară, îmbunătățește imunitatea, esențială pentru funcția tiroidiană și coagularea normala a sangelui contribuie la eliminarea plumbului din organism.
Vitamina D este sintetizată în organism în cantități suficiente dacă o persoană primește doza necesară de ultraviolet. deficit de calciferol observate în locuitorii acelor țări în care, de exemplu, iarna durează timp de șase luni, iar razele ultraviolete este în mod clar insuficientă pentru a satisface cererea de vitamina D. Aceasta înseamnă că suferă metabolismul mineral: dezvoltarea osteomalacie (inmuierea oaselor) la adulți sau rahitismul la copii.
In afara de soare, formarea de vitamina D în organism promovează masaj precum și apa și baie de aer care efectua unic „masaj intern“ capilarelor contrastante, ajutând astfel la spori circulația fluidelor în organism, celule de reînnoire, hormonal mai bun, secreția adică endocrin secreție, și că, în mod surprinzător, cu ajutorul lor organismul scapă de o lipsă de vitamina D, dacă primește alimente bogate în această vitamină.
Vitamina D și soare
Cerința zilnică recomandată a unui organism în vitamina D poate fi primită cu alimente, totuși este de dorit să vizitați mai des soarele. Soarele este cea mai importantă sursă de vitamina D, iar razele ultraviolete stimulează producția de vitamină D în organism.
Nu este necesar să petreceți zile întregi pe soare pentru a provoca sinteza vitaminei D în piele. Total de zece - cincisprezece minute de expunere la soare pe zi (cel puțin de două ori pe săptămână) este suficientă pentru a furniza organismului cantitatea necesară de vitamina D. In timp ce funcția principală de vitamina D este de a mentine nivelurile normale de calciu și fosfor în sânge, joacă de asemenea un rol important în menținerea sănătății , frumusețea și tenul tânăr. În plus, vitamina D ajută la tratamentul psoriazisului și la prevenirea cancerului de piele.
Vitamina D și psoriazis
Pacientii cu psoriazis pot fi conștienți de faptul că forma activă a vitaminei D, cunoscut sub numele de kaltsitrol ajută descuraja propagarea celulelor pielii, ceea ce duce la ulcere psoriasticheskih de formare, și, de asemenea, ajuta la reglarea sistemului imunitar in aceasta boala. In mod ironic, deficitul de vitamina D este un fenomen foarte frecvent si poate provoca probleme in cresterea celulelor organelor, cea mai mare fiind cea a pielii. Oamenii de stiinta cauta, de asemenea, dovezi ca o deficienta de vitamina D pe termen lung duce la cancer. Potrivit unor cercetători, studiul suplimentar al aplicării topice a vitaminei D poate ajuta la găsirea unei modalități de a proteja celulele pielii de distrugerea ADN-ului, ceea ce duce la cancer.
Deși vitamina D nu este cea mai populară componentă a produselor cosmetice și alimentare, este foarte importantă pentru sănătatea și frumusețea pielii. Persoanele care sunt predispuse la deficienta de vitamina D, sunt rareori la soare și cei care suferă de obezitate și boli de rinichi (care limitează capacitatea de asimilare a vitaminei D), sunt încurajați să ia suplimente de vitamine nutriționale și să încerce să se întâmple cât mai rar posibil la soare la amiază.
Vitamina D este recomandat pentru sugari născuți în timpul iernii, luând câteva picături de vitamina vnutr.Tak, de asemenea, accepta foarte, foarte bun pentru piele și starea de sănătate a organismului, deoarece sănătatea internă a corpului afectează aspectul feței și anume.
Mi-a fost dat un raport la școală pe această temă, Mulțumesc, nu numai că am primit testul, am învățat, de asemenea, o mulțime de lucruri noi)))): lol:
Și de ce nu scrie despre hipervitaminoza vitaminei D? Excesul său poate avea consecințe mult mai grave decât un defect.
Mulțumesc! Este foarte frumos să știți informații utile: este delicios și este frumos să vă bucurați de soare și este util :-)
și am opusul suprasolicitării soarelui, făcând pete întunecate pe mâini. Acum nu știu ce să fac.
foarte interesant. Mulțumesc!
Citiți accidental acest articol. Mulțumesc. Există probleme de piele: psoriazis, doar soarele nu ajută (trăiesc în Israel, știți că există o mulțime de mări și soare). Voi încerca să iau vitamina D în tablete, voi raporta rezultatele mai târziu. Și brusc vă ajută cu adevărat.
Foarte interesant Acum știu că vitamina D este foarte utilă pentru piele și sănătate în general!
informații utile pentru mine! sposibka!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: