E greu de imaginat, dar la un moment dat eram ca majoritatea populației actuale. Lucrați, acasă, bere de relaxat, televizor. În weekend, petreceri cu prieteni, sărbători constante, kebaburi și băuturi tari, uneori chiar "ceva mai serios". În același timp, există încă un mod foarte activ de viață. Poate că a fost cel care mi-a răsfrânt metabolismul? Și eu, cu onoare și fără "pierderi" grave, m-am descurcat cu toate aceste intoxicații. În sănătate, în special pentru a se plânge că nu am avut, cu excepția faptului că numai urolitiază și îngrijorat, aproximativ o dată pe an, am format o piatră în rinichi, dar bune vin întotdeauna pe cont propriu, și am luat-o doar să îndure săptămâni de durere extrem de intens în acest sens. În general, cauza schimbărilor globale nu a fost de sănătate, ca majoritatea și nu supraponderali. Și ceva mai profund, ceva care uneori ne împiedică să adormim noaptea ...
Voi descrie în acest articol experiența mea de tranziție și o voi expune ca un "sistem de tranziție ușoară la alimente crude". Această abordare este potrivită pentru majoritatea absolută și în practică este destul de simplă în practică. Și într-un mod simplu, după cum se știe, secretele succesului sunt deseori ascunse ...
Totul a început cu un refuz elementar al alcoolului, nu voi descrie seria de șocuri de viață care au dus la gânduri despre el. Voi spune asta: într-o zi, ochii mi s-au deschis ușor și am văzut o imagine reală. Desigur, ei nu au văzut imediat lumina, a fost, de asemenea, un proces lung, dar aceasta este o poveste puțin diferită. Deci, înțelegerea a venit că alcoolul este doar otravă, care, pe lângă daunele aduse sănătății, aduce mult mai multe probleme vieții. Și nu doar în a mea, uită-te în jur și gândește-te. Am făcut concluzii și am eliminat acest (și alte) "gunoaie" din viața mea. Pentru o lungă perioadă de timp nu voi mai rezista acestui lucru, acum nu mai este un secret pentru nimeni altcineva. După cum se spune, informația este disponibilă gratuit - ia-o.
Cu aceasta vă recomand să începeți tranziția la o dietă prime! Refuzul complet al alcoolului! Consumul de alcool inhibă foarte mult o persoană pe calea dezvoltării. Scoaterea "frânei", vă promit că nu veți regreta! ...
Eroul cărții a petrecut 7 zile fără să mănânce. Am decis să încerc și eu. Și imediat, ca să spunem așa, cu omul "obișnuit" închis brusc timp de 7 zile))) A fost destul de extremă, a scăzut 10 kg, deși nu se putea lauda cu excesul de greutate. În jurul valorii de toate au fost în stare de șoc, aproape la spital a vrut să trimită. Cineva a râs, cineva la templu sa răsuciți, dar am fost indiferent, am simțit ceva mult mai mare și mai puternic decât oricând înainte! Lumea mea sa întors. Creierul este repornită, toate credintele mele despre produsele alimentare ... sa prăbușit mai devreme crezut că voi muri fără alimente în ziua următoare, și apoi nu numai că nu a murit, așa că, de asemenea, în piscină, plimbare de schi, jogging, face push-up-uri!
Acum îmi dau seama că acest experiment extrem a devenit pentru mine o asemănare de "curățire", fizică și mentală. Următoarea recomandare care dorește să treacă cu succes și ușor la dieta brut - adăugarea de practici înfometate în viața ta. Cel puțin 24 de ore pe săptămână.
În timpul postului meu de 7 zile, am citit tot ce am putut găsi: biochimie, nutriție, foamete etc. Și din nou am dat peste informații despre hrana crudă. Au fost gânduri, dar dacă o persoană poate fi mare și puternică pe această dietă. Comandat de pe Internet „de culturism și dieta alimente crude“, am fugit în „Confesiuni Stafide“ (este acum în internet sunt multe exemple de sportivi restante, foodists prime, iar în momentul în care informația nu a fost suficient). Istoria "cuplată".
Imediat după foamete, am decis să petrec o lună pe mâncare vie! Ca experiment. A fost o călătorie în altă lume. Intrați într-o viață nouă. Cursele au fost ascuțite și destul de grele, dar pline de descoperire și bucurie.
Apoi, în mod conștient a revenit la Varenko, dar deja la acel moment învățat multe despre pericolele consumului de carne asupra sănătății umane, cruzime față de animale (vizionat filmul „pământeni“), că nici carnea nu este numai de a trăi, dar necesar! În general, carnea nu mai putea mânca ... și era greu de la el și înțelegerea răului a încetat. Tras de la început, dar mi-am păstrat amintiri despre suferințele animalelor ... m-au ajutat, după șase luni am lăsat-o.
Luați carnea din viața voastră și voi! Ca unul dintre cele mai greu de digerat elemente. Ca unul dintre cele mai dăunătoare produse pentru sănătate, putrezirea și descompunerea corpului. Ca obiect, din cauza căruia milioane de ființe vii care nu știu cum să sufere și să moară din cauza căreia sunt tăiate pădurile, natura este poluată ... și karma ta ... Treziți-vă! Nu mai fi sclavul vechilor obiceiuri de gust și al trucurilor! Fii un om!
Apoi a înlăturat peștele din alimentație, apoi ouăle ... Deci am devenit un vegetarian cu drepturi depline. Cu toate acestea, au existat câteva încercări de a merge pe deplin pe hrana vie, alimente vegetale 100% prime, dar a rupt, ceva lipsea ... tot acest timp este în continuă evoluție și extinderea conștiinței ... apoi am renuntat la alimente cu aditivi artificiali și alte substanțe chimice (conservanți, E- Bastoane, amplificatoare, stabilizatoare, coloranți, drojdii etc.). Treptat sa apropiat de următoarea etapă a înțelegerii și de revoluția conștiinței - în cele din urmă, a realizat în cele din urmă că laptele de animale și produsele din ea nu este destinat omului deloc! Mai ales am fost influențată de discursul lui Gary Jurowski (deși numai din a doua oară, cu un interval de câteva luni). Așa că am devenit un vegan și, surprinzător, a fost foarte ușor de făcut! Cheia succesului a fost o curățare netedă a dietei și dezvoltarea paralelă a conștiinței (lectură, prelegeri, raționament, meditație) și corpul dumneavoastră (exerciții fizice regulate).
Eliminați cu ușurință cele mai dăunătoare produse din viața și dieta dvs., înlocuindu-le cu mai multă utilitate și viață. Afișați periodic activitatea fizică. Corpul nu a fost creat să stea pe canapea! Încărcare elementară dimineața. Curse sau plimbări lungi, înotați ori de câte ori este posibil, biciclete etc. și altele asemenea. Dacă mai există ceva în plus - chiar mai bine!
El a remarcat pentru sine că eliminarea produselor lactate din dietă este doar un salt imens în dezvoltarea lor. Timp de câteva luni am rămas la acest nivel, am fost foarte confortabil și bun. Veganii de la vegetarieni sunt, de asemenea, foarte diferiți, ca și vegetarienii de la cei care mănâncă carne! Un nivel diferit de viață, mai bine!
Creșteți treptat cantitatea de alimente vegetale brute din dietă. Învață să faci noi feluri de mâncare mai ușoare și mai utile. Și amintiți-vă regulile de nutriție.
Următorul pas a fost să folosiți alimente fierte o singură dată pe zi. Pranz sau gustare. Pentru a spune adevărul, această etapă a fost deja neobișnuit de productivă și calitativă, foarte aproape de alimentele crude. Chiar și atunci am simțit un nivel diferit de sănătate! M-am gândit că eram mereu sănătos, dar sa dovedit că nu știam care este sănătatea reală. Un alt nivel de gândire! Constiinta este clara, dezvoltarea se accelereaza, memoria se imbunatateste, intelegi oamenii si lumea, de parca de la jumatate. Un alt nivel de energie! Stamina creste, greutatea nu cade si puterea este intotdeauna cu tine. Prozele sunt de fapt foarte aproape de plusurile de alimente crude.
M-am simțit foarte bine și am apreciat această etapă! Și acum, când îmi spun că vor să devină mâncăruri crude și să ceară sfaturi, vă recomand să mergeți cel puțin la el! Pentru a începe cu un vegan cu o cantitate minimă de mâncare ușoară fiartă. Acest tip de mâncare este potrivit pentru toată lumea! Nu există contraindicații, nici un pericol. Și, în același timp, o mulțime de bine! Aceasta este baza pentru o dietă mai delicată și o dezvoltare ulterioară. Din acest nivel este foarte ușor să treci la alimente crude.
Personal, am adăugat mai întâi o zi pe săptămână complet pe alimente vii. După 3 săptămâni a crescut la 2 zile. Apoi, 3 zile. În această etapă, am rămas câteva luni. Am studiat atașamente psihologice și defecțiuni. Deci, treptat, am ajuns la un aport de mâncare gătită pe săptămână. Ie deja aproape crud. Apoi a lăsat varenka o dată la 2 săptămâni, apoi la 3. Deci a venit la 40 de zile. Și după aceea am decis să nu mă întorc. Nu era nevoie și nici o dorință. Aceasta este calea de la toți la alimentele brute 🙂.
Ce sa întâmplat în continuare, ce plusuri și ce aventuri - acestea sunt alte povești.
Și acum vreau să menționez principalul lucru pentru acest articol.
Și câteva recomandări.
Amintiți-vă regulile de nutriție. De asemenea, nu vă limitați la dorința de a mânca alimente vii (cel mai important, nu se amestecă incongruent). Mai bine mono. De exemplu, am vrut să mănânc - să mănânc mandarine. El a fost foame din nou - puteți mânca până când perele sunt pline. Nu se poate fără salata - fă-ți un castron mare, puteți chiar tigaie (din nou, încercați, că a existat un minim de ingrediente, cum ar fi morcovi, castraveti si diferite ierburi).
Și savurează fiecare mușcătură, fiecare lingură, simt aroma, gustul, sucul. Și porții de mâncare fiartă, utilizați "într-o mușcătură" cu un live, de exemplu, cu roșii. La început, vă va ajuta să vă obișnuiți să trăiți alimente și să învățați corpul să mănânce și în viitor va facilita următorul pas.
Nutriția, desigur, nu este cel mai important lucru din viață din ceea ce trebuie schimbat, dar aproape că nu este principalul lucru din această listă, ne afectează foarte puternic și direct, în special în ceea ce privește sănătatea, emoțiile și conștiința! Suntem ceea ce mâncăm 😉.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor:
