Stil de viață sănătos. Toată lumea înțelege prin această expresie ceva diferit. Majoritatea oamenilor cred că conduc un stil de viață sănătos numai pentru că nu beau și nu fumează. Dar nu este așa. Un stil de viață sănătos este perturbat chiar și atunci când mâncați alimente prăjite. Tot felul de restaurante, cum ar fi "McDonald's" - aceasta este cea mai inutilă mâncare. Există aproape o grăsime solidă și adesea toată mâncarea este gătită departe de bucătarii profesioniști. Acesta este, de asemenea, un imens minus. Și acum să ne dăm seama cum să rămânem la un stil de viață sănătos? Răspunsul este simplu - pregătim singuri mâncarea, ne ocupăm regulat de încărcăturile fizice.
Orice persoană vrea să arate frumos, să fie atent și să se simtă bine. Acest lucru este de înțeles, pentru că pofta omului pentru frumusețe nu poate fi depășită. Și sute de oameni merg la sala de sport pentru a "intra în formă". Sunt epuizante pentru o săptămână, o lună, două. Apoi se ridică pe cântare și își dau seama că greutatea care a fost aruncată este departe de ceea ce voiau. Ei se supără la o instituție, o mănâncă și vin în starea inițială. Toate lunile de muncă au fost irosite.
Acum, să analizăm de ce sa întâmplat. Oamenii nu iau în considerare o problemă de greutate - cameră și cont exercițiu pentru doar 30% din succes în a pierde în greutate sau greutatea stabilită. Restul de 70% este nutriția corectă. De asemenea, în principal din cauza nutriției, oamenii se îmbolnăvesc foarte mult, cu consecințe foarte grave. Pentru o persoană imediat ce a dat seama cum să evite acest lucru - hai să vorbim scurt despre Alimentația potrivită.
Prima și cea mai importantă regulă este eliminarea tuturor făinii, prăjite și grase. Dați pâine albă, faceți drumeții în McDonald's, tăițele preferate sau găluștele.
mânca mai hrișcă și orez cu legume, supe, mai multe fructe și aveți o săptămână simt ca esti o persoană diferită. Corpul tău va fi curățat. Zgurii și toxinele vor dispărea, veți simți mult mai bine. De asemenea, trebuie remarcat faptul că trebuie să vă abțineți de la sodă și sucuri. Sucurile pot fi doar proaspăt stoarse, și așa - beți multă apă. Apa trebuie să fie beată cel puțin 2 litri pe zi.
Activitatea fizică
Crede-mă, corpul va spune doar mulțumiri, dar noaptea vei fi adormit. Dacă de la plimbări nu simțiți rezultatul, atunci începeți să faceți mici curse într-un ritm ușor. În fiecare zi, nu măriți timpul de funcționare. Dacă este dificil de a scăpa fără odihnă, alternativ de alergare ușoară și de mers pe jos. Pentru cei care au bani pentru sală - înscrieți în siguranță. Lucrul cu fierul vă va îmbunătăți corpul și va strânge corpul. Cel mai bun și cel mai rapid rezultat pe care îl obțineți, dacă nu vă opriți pe antrenor.
Crede-mă, vino în hol cu gândurile că nu toată lumea știe totul. Este necesar să citiți o mulțime de literatură diferită și să verificați totul asupra dvs. înainte de a da sfaturi cuiva. Acești formatori sunt diferiți. Spuneți-le scopul și vă explică totul cu un limbaj accesibil și puneți totul în ordine. Dar dacă nu doriți să cheltuiți bani pe hol, atunci o puteți face pe barele orizontale din curte. O persoană obișnuită, astfel de încărcături, va fi suficientă.
Observând toate cele de mai sus, veți uita de oboseală la locul de muncă, dureri de cap, plictiseală și alte probleme. Viața ta va fi mult mai bună și vei avea succes în toate eforturile tale. Luați măsuri!
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: