Pentru a lucra după vacanță, investitorul pe blog liber

La locul de muncă după plecare

Ieri vă din plin se bucure de libertate, încălzirea burta la plajă, bălăceală în piscină și nu au știut griji, dar acum ai pylishsya într-un birou înfundat, se uită la fețele triste ale colegilor și muntele muncii acumulate care apare, nu aveți timp pentru a efectua și până la următoarea vacanță. Desigur, acesta este un mare stres pentru organism. psihologi unchiul au inventat chiar și un termen folosit pentru a descrie această stare - sindromul postotpusknoy. Această boală afectează aproximativ 40% din lucrătorii care s-au întors din concediu. Să aruncăm o privire mai atentă asupra a ceea ce este acest animal - sindromul post-absolvent. și cu ceea ce este mâncat.

Statisticile ne spun că 80-85% din cererile de concedieri au fost scrise de lucrători care tocmai s-au întors din vacanță. Acest lucru se datorează faptului că aranjarea în prezent răgaz în formă de concediu și apoi să se întoarcă la locul de muncă odihnit, ușor să se uite la munca sa din exterior, pentru a analiza modul în care aceasta este pretuiesti și cum te satisface. Nu aș recomanda scrierea unei declarații în prima săptămână după sărbătoare. Faptul este că, în depresiunea context postotpusknoy, s-ar putea părea că munca ta nu ti se potriveste perfect, dar acest sentiment poate fi înșelătoare. Prin urmare, amânarea deciziei de cel puțin până săptămâna viitoare, iar în cazul în care intenția de a părăsi locul de muncă nu va dispărea - aceasta înseamnă într-adevăr ar trebui să scrie o declarație.

Cauzele depresiei post-ștanțate

Cauza acestei afecțiuni este că, în timpul vacanței, organismul este reconstruit într-un nou program. Toate ritmurile biologice și psihologice, fondul emoțional, dieta și schimbarea somnului, precum și volumul încărcăturilor fizice și psihice variază. Și dacă vă odihniți într-un climat diferit și într-o altă fus orar, atunci puteți adăuga aclimatizarea la toate acestea. Când te duci la lucru, corpul trebuie să se reconstruiască înapoi sub un program strâns. Aceasta necesită un anumit timp (de obicei 2-5 zile). În acest moment, trupul și spiritul, așa cum ar fi fost, protestează împotriva faptului că ați făcut un astfel de stres. De aici apar tulburări fizice și psihologice, denumirea cărora este sindromul post-accident vascular cerebral.

Dacă beți alcool. atunci este foarte posibil ca în vacanță să-l abuzi adesea, ceea ce va afecta negativ organismul atunci când veți merge la serviciu.

Sindromul post-accident vascular cerebral este însoțit de o mulțime de senzații neplăcute. dintre care cele mai frecvente sunt:

O persoană poate chiar să se îmbolnăvească de un ORZ - organismul poate reacționa bine pentru a-și prelungi concediul.

Grup de risc

Nemultumit de munca lor. În cazul în care lucrarea nu aduce nici o plăcere, iar omul trebuie să te forțeze pentru a merge la locul de muncă doar pentru bani, apoi, după câteva săptămâni, plin de emoții pozitive și impresii vii, a reveni la locul de muncă neiubit va fi un test foarte serios.

Persoane dezechilibrate din punct de vedere mental. O schimbare bruscă a ritmului vieții, în primul rând, dezactivează persoanele care sunt predispuse la acțiuni eruptive și impulsive.

Bărbații. Oamenii se implică în muncă, de regulă, mai dificili decât femeile. Acest lucru se datorează faptului că femeile au o minte mai flexibilă, și ei sunt de multe ori fericit pentru a merge la locul de muncă, anticipând modul în care acestea vor spune colegii lor despre vacanță minunată și de călătorie și de aventuri, care au avut loc în această versiune.

Persoanele care au prelungit sărbătorile. Cel mai strălucit exemplu este profesorul. Cu cât durează mai mult vacanța, cu atât va dura mai mult timp pentru a intra în ritmul de lucru.

Persoane în vârstă de 40-45 de ani. În acest moment, mulți se confruntă, așa-numita, cu o criză la mijlocul vieții. O persoană este depășită cu gânduri despre destinul său, încearcă să analizeze anii în care a trăit și greșelile pe care le-a făcut în viața sa. În concediu, el se poate răsfăța cu aceste reflecții filosofice, însă pot apărea probleme de lucru. De aceea, la această vârstă întoarcerea de la plăcerea paradisului la adevărul aspru al vieții este deosebit de dureroasă.

Deci, dacă sunteți un om dezechilibrat mental pentru puțin peste 40 de ani, lucrați ca un profesor și urându-vă slujba - am vesti proaste pentru tine

Dar nu dispera, prietene! Am pregătit pentru dvs. câteva recomandări despre cum să mergeți la lucru după o vacanță, dacă nu cu plăcere, apoi cel puțin, minimizând disconfortul, depresia și stresul.

Cum să mergi la muncă după vacanță

Ieșiți din vacanță în mijlocul săptămânii. Încercați să vă planificați vacanța astfel încât prima zi lucrătoare să cadă la mijlocul săptămânii. dar nu la începutul ei. În caz contrar, prima săptămână de lucru poate părea nesfârșită pentru tine.

Întoarceți-vă de la odihnă timp de 2-3 zile înainte de a merge la serviciu. În acest timp, vă puteți răcori încet de impresii, puteți să vă implicați în ritmul urban, să vă adaptați la vreme și să vă acordați punct de vedere moral.

Nu distrugeți ultimele zile de vacanță de treburile casnice. După întoarcerea de la casa de vacanță, mulți încearcă să reconfigureze treburile casnice acumulate în ultimele zile de vacanță, fiind astfel otrăvite în zilele noastre. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Nu, nu încurajez în ultimele zile de vacanță să stau pe canapea, dar activitatea excesivă este inutilă. Încercați să găsiți un echilibru. O mică curățare va fi mai mult decât suficientă. Cu restul afacerii, veți reuși cumva după aceea.

Ia suficient somn. Pentru a ușura sindromul post-accident vascular cerebral, dormi bine. Încercați să dormiți cel puțin 8 ore pe zi.

Planificați timpul de lucru. În timpul vacanței dumneavoastră, probabil aveți o mulțime de muncă. Nu intră în panică pentru totul deodată. Planificați mai bine timpul de lucru. Mai întâi de toate, abordați problemele principale și veți face lucruri secundare mai târziu. Și nu uitați să vă distrați atenția în fiecare oră, mai ales dacă aveți un loc de muncă sedentar.

Amâna adoptarea deciziilor importante. Toate deciziile responsabile și importante încearcă să fie amânate până în momentul în care sunteți implicat în lucrare.

Primele zile lucrătoare încearcă să ții "la relaxare". Nu vă supraîncărcați în primele zile. Faceți puțină curățenie, curățați biroul, verificați e-mailul. Fără forță de muncă în primele zile! Nu trebuie să stați la muncă. Dacă există o posibilitate, încercați să plecați mai devreme. Și în primul weekend încercați să vă odihniți bine.

Nu vă faceți griji dacă procesele de gândire sunt dificile. La un bărbat care se afla la soare timp de câteva săptămâni, coeficientul de inteligență scade cu 20 puncte. Această descoperire a fost făcută de oamenii de știință germani. Deci, dacă vă pare că ați devenit cam proastă după vacanță, nu vă faceți griji în ordinea lucrurilor. IQ-ul va fi restabilit în câteva zile.

Răsfățați-vă corpul cu endorfine. Includeți în dieta dvs. un pic de ciocolată amară și o mulțime de legume și fructe. De fructe, ar fi bine să luați portocale și banane. Aceste produse vă vor satura corpul cu endorfine. de ce vă veți simți puțin mai fericit. Nu uitați de exercițiile de dimineață și de plimbările în aerul proaspăt. Bea multă apă curată. Din alte băuturi, atenție la ceaiul verde și apa minerală. Dar din ceaiul și cafeaua puternică este mai bine să refuzi.

Nu au avut loc schimbări majore în această perioadă. Dacă v-ați decis să schimbați ceva global în viața voastră, prima săptămână după vacanță nu este cel mai bun moment. La urma urmelor, astfel de schimbări necesită o cheltuială mare de energie și, prin urmare, pot nega efectul pozitiv obținut din odihnă. Dar dacă mâinile și mâncărime lui de a schimba ceva în viața ta, începe cu lucruri mici, și atunci când vtyaneshsya într-un ritm de lucru, atunci ne putem gândi la o schimbare la nivel mondial.

Analizați-vă starea

Sindromul sever de post-ștampilare este un semn sigur că nu sunteți în locul dvs. Oamenii care lucrează, după cum se spune, "în locul lor", sindromul post-stigmatizare trece fie ușor, fie nu cunosc deloc această condiție.

Experiență personală

Personal, cele mai grele zile sunt pentru mine să-mi dau ultimele zile libere, iar când mă duc la lucru, mă duc repede. Dar în ultimele zile de vacanță starea de spirit este întotdeauna la zero.

În ceea ce privește durata concediului, îmi place să merg în vacanță timp de o lună. Cu câțiva ani în urmă, am lucrat în companie, unde mi sa acordat încă 14 zile de concediu. I și-a luat o vacanță o dată pe an, dintr-o dată în întregime - timp de 42 de zile calendaristice. Nu-mi place să merg în vacanță timp de 2 săptămâni - mintea subconștientă nu o percepe ca o vacanta 🙂 Mai ales pentru că, în scopul de a trece de la ritmul de lucru în vacanță, de asemenea, nevoie de timp - 3-4 zile. Și în ultimele 3-4 zile încep să mă gândesc la lucru. Deci, există doar o săptămână de vacanță completă. Fie că este cazul - plecați timp de 4 săptămâni. 🙂

concluzie

Tranziție ascuțită dintr-o stare relaxată. în care nu există disciplină și angajament. și există bucurie și plăceri. într-o stare de disciplină strictă este percepută de organism ca fiind cel mai puternic stres. Psihul uman percepe sfârșitul vacanței ca o pierdere uriașă. Stresul de la o astfel de restricție severă a libertății poate fi comparat, poate, cu despărțirea cu un iubit.

Aplicând recomandările de mai sus în practică, puteți reduce la minimum efectul sindromului post-accident vascular cerebral și poate chiar să eradicați această afecțiune.

Smooth pentru tine trecerea de la concediu la munca de zi cu zi! Și lăsați-vă munca să vă aducă cât mai mult posibil emoții pozitive! Apoi, nu vă amenință sindromul post-vaccinare!

Cumpărați acțiuni online

Dragă prieten! Tehnologiile nu stau în picioare, iar astăzi puteți cumpăra acțiuni ale companiilor ruse și străine fără să părăsiți acasă, literalmente într-un singur clic! Plătiți pentru achiziția dvs. cu card bancar, la fel ca orice produs dintr-un magazin online. Fără curier și livrări - brokerul Finam va transfera acțiunile în contul dvs. de tranzacționare în termen de 5 zile lucrătoare! Contul va fi deschis de la distanță!
Pentru a achiziționa acțiuni și a deveni acționar. doar faceți clic pe butonul "Cumpărați acțiuni" și urmați instrucțiunile!