Fragilitate - deficit de vitamina A
Vitaminele sunt compuși organici care sunt necesari pentru dezvoltarea și funcționarea normală a corpului nostru.
Vitaminele ne din alimente, iar dacă brusc organismul nu dispune de unele vitamine, acesta va emite un bip pentru noi ca starea proastă a pielii noastre, cuie, în special părul.
Vitamine pentru păr - semne de deficiență
Deficiența vitaminei A conduce la fragilitate, vizibilă de vârfurile părului, părului uscat și scalpului.
Lipsa vitaminei B din corpul nostru se manifestă în părul excesiv de grăsime. Dacă părul crește foarte lent, atunci, cel mai probabil, organismul nu are vitaminele B1 și B12. Deficiența vitaminelor B2 și B8 promovează cheala. Lipsa de vitamina B9 provoacă apariția părului cenușiu și pierderea timpurie a părului.
În cazul în care părul are un aspect plictisitor și lipsit de viață, corpul nu are vitamina E.
Vitamine pentru păr - care dintre acestea sunt primele
În primul rând, pentru părul sănătos și puternic trebuie să obțineți vitaminele A, E, C și B.
Vitamina A îmbunătățește structura părului, făcând-o mai moale și suplă.
Vitaminele din grupa B contribuie la rezistența părului și previne conținutul său excesiv de grăsimi.
Vitamina C este indispensabilă pentru întărirea vaselor de sânge și a bulbilor de păr.
Vitamina E promovează normalizarea circulației sângelui în scalp, datorită căruia părul are un aspect sănătos și strălucitor.
Vitamine pentru păr - în ce produse sunt conținute
Pentru a compensa lipsa de vitamina A în organism, este necesar să se includă în dieta de ficat de pește, gălbenuș de ou, unt, precum și cătină, morcovi, caise, agrișe.
Reumplerea deficitului de vitamine B va permite utilizarea cerealelor din diferite cereale și cereale integrale, grâu și secară din făină integrală, semințe de floarea-soarelui.
Vitamina C este în cantități suficiente în citrice, coacăze negre, afine, trandafir de câine, varză, piper bulgar, etc.
Deficitul de vitamina E poate fi completat prin consumul de ulei de floarea-soarelui, nuci, seminte.
Citiți-ne la Viber
Dacă observați o eroare, selectați-o cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: