De ce este necesară această procedură? Este util și plăcut, ajută la relaxare, vindecă cu adevărat și ajută oamenii să piardă în greutate. Adevărat, masajele sunt numeroase și fiecare dintre tehnicile disponibile are propriile particularități, minusuri și plusuri, contraindicații și indicații, anumite limitări. Cine face masaj pentru scăderea în greutate în general, este permis, unde să o facă și cât de mult masaj va fi eficient.
În cazul în care este mai bine să masaj
Este evident faptul că cele mai eficiente metode de masaj anti-celulită și slăbire speciale de masaj deținut maseuri exclusiv profesionale să își desfășoare activitatea în clinici mari și saloane de înfrumusețare. Este important să ne amintim că munca este foarte bun maestru de obicei semne în lunile următoare și este foarte scump, pentru că uneori este greu pentru a obține.
Dacă aveți un terapeut familiar de masaj, cereți-i să se ocupe de problema figurii dvs., apoi pierderea în greutate va deveni un proces activ și plăcut.
Semnificația unui masaj pentru scăderea în greutate
Pentru mulți oameni, dintr-un motiv ciudat, am avut concepția greșită că mâinile experte în timpul unui masaj frămîntă depozite de grăsime existente și, de asemenea, distruge celulita. Acest lucru este greșit, grăsimea nu poate fi îndepărtată și mărunțită, ea poate fi arsă. Pentru a spori efectul de ardere a grasimilor nevoie doar de un masaj - în zona de grăsime corporală la circulația consolidată a indicat activarea metabolismului, apoi a petrecut tesuturile grase ale nevoilor în creștere.
Este demn de remarcat faptul că nu toate grasimile sunt folosind un singur masaj poate arde - efectul complet poate fi realizat printr-o combinație de masaj cu activități sportive active, o creștere a activității și dieta schimbarea globală. Deci nu poți pierde greutate repede, doar pe o masă de masaj.
Dacă nu există bani sau posibilitatea de a participa la sesiuni de masaj profesionale, puteți să vă masați zonele cu probleme în mod independent, pentru că se folosesc diferite tipuri și tehnici de mișcare de masaj.
Există mai mult de 200 de tipuri de masaje. Cel puțin o treime din ele ajută într-un fel să reducă celulita sau să piardă în greutate, deoarece masajul afectează aproape întregul corp, chiar dacă se face numai pe o singură zonă.
Puteți petrece acasă multe dintre tipurile de masaj. Aveți nevoie de o cremă ușoară sau o cremă de masaj, masaje de diferite dimensiuni și forme, baie (duș) și prosoape și, în funcție de tipul de masaj special, există un număr de accesorii sau componente.
Desigur, există un masaj diferit, dar tehnicile care vizează eliminarea excesului de grăsime corporală nu sunt prezentate tuturor femeilor.
Nu este nevoie să masaj pentru a îmbunătăți cifrele sunt făcute pentru încălcări în sistemul de coagulare a sângelui, propensiune sângerare excesivă, tendință spre cheaguri de sânge, cu varice si tromboflebite, cu febră de origine necunoscută, precum și tot felul de leziuni ale pielii - dermatoze, alergii, eczeme. Masaj nu este recomandat să facă în zona de angiom, negi mari și alunițe.
Toți cei care nu sunt clasificați la risc, în absența durerii acute din masaj pot aplica orice tehnică. De asemenea, nu se recomandă masajul în timpul menstruației.
Există 4 direcții principale în masaj:
afișări manual sau manual,
tipurile de masaj,
tehnologia combinată,
Masajul picioarelor.
Tehnicile hardware sunt masajul cu ajutorul apei și pneumomassage, vibrații. În mare parte, ele sunt folosite în saloanele de înfrumusețare, deși există și dispozitive pentru studierea la domiciliu - mai ales așa-numitele tehnici de vibrație. Astfel de tehnici de masaj nu sunt populare pentru toată lumea, deoarece este dificil pentru aparat să simtă caracteristicile individuale ale corpului și forța de presiune.
Tehnicile combinate și stinghetoare în ceea ce privește pierderea în greutate nu sunt foarte utilizate, în principal metode de relaxare și tratament. Tipurile de masaj manuale sunt extrem de bune pentru a influența o figură complexă. Despre ele mai detaliat.
Vorbind despre tipuri profesionale de masaj poate fi aproape fără sfârșit, dar numai un specialist, care se mută pentru fiecare caz specific, va ridica stilul necesar și tehnica de masaj. La domiciliu, puteți exercita mai multe tipuri de masaj simultan, cunoscând unele trucuri și nuanțe.
Masaj sculptural. echipament
Acest tip de masaj se realizează cu ajutorul mâinilor cu ajutorul masajelor de mână - lame, mănuși, role sau perii mici cu vârfuri.
Luați un duș pre-cald, ceea ce va încălzi mușchii și pielea, se va aplica anti-celulita sau crema de masaj, tonic sau ulei și va continua să se încălzească mușchii.
Tăiați ușor corpul cu mișcări circulare până când roșu slab în sensul acelor de ceasornic.
Mai departe spre mișcările mai activi - pielea este intinsa, frământat, și înțeapă prominaetsya, retezate, la sol în straturi subcutanat profund cu un efort. Realizarea masajului cu zonele problematice, mainile, abdomenul si picioarele, tensiunea muschilor.
Faceți mișcări încrezătoare, dar nu la vânătăi și durere.
După 10 minute, acest masaj pentru a trece treptat încheieturile frământare (braț stoarce cu un pumn) metoda, folosindu-le ca maseur, frămîntă timp de aproximativ șapte zone minute problematice. Când sunteți obosit, utilizați dispozitivul de masaj, alternați-l cu tehnica manuală. Pielea după sesiune trebuie să fie de culoare roz, există o grabă de căldură pentru piele, veselie și ușurință.
Tehnica de masaj cu apă
Masajul cu apă se face în baie. Dacă aveți o duză de hidromasaj - excelentă, dacă nu este, puteți scoate duza din duș sau puteți exercita o presiune mai puternică. Acest masaj se efectuează după un duș sau o baie igienică normală, făcând răcitorul de apă și presiunea cât mai puternică.
Direcționați jetul direct spre zona de probleme și conduceți-l intens în jurul cercului. Este mai bine să începeți cu zona coapsei și feselor, ridicând treptat fluxul spre talie și abdomen. Dacă există probleme în zona umărului, acestea vor fi pe ultima listă.
Deplasați dușul în direcții diferite, schimbați temperatura și presiunea - de la rece la cald și invers. Procedura durează în medie 10 minute. Trebuie să fie terminat cu un duș comun cu apă rece, apoi frecată cu un prosop.
Un masaj cu pinch. echipament
Acest masaj este destul de activ și ajută la combaterea celulitei, îmbunătățește relieful și aspectul pielii. Se poate realiza în orice poziție și începe după procedurile de baie - băi sau dușuri.
După ce frecați pielea la roz folosind un prosop în mâinile dvs., luați puțin ulei sau cremă pentru masaj, aplicați în zona de expunere, apoi frecați în direcția acelor de ceasornic.
După aceea, prindeți degetele cu degetele înțepătoare, trăgând fiecare câte unul centimetru de suprafață. Faceți acest lucru în direcții diferite, mai degrabă sensibil, dar nu până la durere și vânătăi. Desigur, optimizarea nu este prea plăcută, dar foarte eficientă.
La 15 minute după sesiune, pielea se întinde cu palma mâinii.
Aceasta este o sesiune de îngrijire a pielii cu elemente de masaj - mierea pe care o luăm lichid și natural cu adăugarea a câteva picături de ulei esențial.
2 lingurițe de miere se încălzesc în mâini și se pun pe zona problemei, pornesc de jos în sus, apoi se maschează pielea până se îngroațește. Dupa ce aplicati palma la suprafata, astfel incat sa se lipeste, apoi se indeparteaza brusc - aceasta creeaza un efect masaj activ, promoveaza activarea metabolismului.
Faceți acest lucru până când beți de miere, sesiunea durează în medie 20 minute până la jumătate de oră. După spălarea activă și temeinică a mâinilor și a corpului rămășițelor de miere în duș.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: