Unele recomandări pentru instruire
Volei este un joc interesant. Ea dezvoltă viteza, puterea,
drenaj, coordonare, dexteritate, rapiditate de reacție, viteză de gândire. Predă muncitor
bi, aduce sentimentul de colectivism, formează trăsături pozitive de caracter,
Nivelul calităților morale și, în viitor, cu mare diligență și realizare
rezultate înalte, ajută la obținerea succesului și simt bucuria victoriilor.
Dacă în a treia oră de educație fizică există echipament și echipament sportiv
este acceptabil să se angajeze în volei. Acest joc este universal. Conducerea lecțiilor pe stradă, cu
dorinta, de asemenea, puteti juca volei, dar inainte de a fi bine sa ganditi si sa planificati, unde
atârnă o plasă de volei și efectuează un antrenament bun. Pentru a limita site-ul
(marcare), puteți utiliza o coardă convențională. Această pregătire durează puțin -
și, de obicei, copiii nu ajută la organizarea de cursuri cu plăcere.
Volei este un tip complex din punct de vedere tehnic. Stăpânește abilitățile mișcării, tehnica superioară
și uneltele inferioare, furajele, atacul loviturilor și blocarea nu este ușor. Cel mai mult
cel mai important, ar fi dorința băieților de a învăța cum să joace volei. Un profesor de pedagogie -
creativitatea va deschide mari oportunități.
Este foarte important să predați și să faceți acest lucru. Desigur, există metode standard
de formare, și ar trebui să adere la ele, dar care au o experiență de muncă mare în școală și pregătit
nu o echipă de câștigători și câștigători ai competițiilor de volei de district, vreau
experiență și oferiți câteva recomandări. Prin urmare, propun încă o dată să mă opresc
problema tehnicii trucurilor de bază ale jocului.
Primul lucru de care trebuie să începeți să faceți antrenamentul este stativul de volei. Ar trebui să se spună,
oprirea în detaliu, de ce acesta este modul de a lua poziția inițială și
arată cum să executați în mod corespunzător. La această vârstă, copiii ascultă cu interes și interpretează -
sarcinile profesorului. Și astfel, standul este o poziție convenabilă pentru jucător să joace
acțiuni: mutarea, primirea și transferarea mingii. Pentru rack trebuie pus un picior
înainte, genunchii ușor îndoiți picioarele (ar trebui să existe un sentiment de "primăvară" în picioare),
trunchiul ușor înclinat înainte, antebrațele se îndoaie la articulațiile cotului la nivelul
sa, pentru o mai mare disponibilitate de a vă deplasa și de a efectua activități tehnice
să treacă de la picior la picior.
Mută - alegeți și ocupați spațiu pentru realizarea acțiunii jocului. Primul exercițiu -
Mișcare: piciorul de jogging în față, zbura în spate, îndoiți la genunchi. Pas înainte și înapoi,
picioarele piciorului în picioare (confortabil), piciorul de jogging de sprijin - în poziție. În acest caz,
Ar trebui să fie purtat, de fiecare dată, un pic crouching (sentimentul de "primăvară" în picioare nu ar trebui să fie acelea -
ryatsya). Apoi faceți trei pași înainte și înapoi pe câteva genunchi îndoiți la genunchi și cu un co-
îndoită în mâinile coatelor. Apoi repetați acest exercițiu cu alergarea. Rularea înainte și înapoi -
se umple ușor, de asemenea datorită îndreptării incomplete a picioarelor în articulațiile genunchiului. Treptat -
dar este necesar să se dezvolte un obicei de a sta și a se deplasa în jurul site-ului pe genunchi îndoite, dar -
gah și cu brațele îndoite în coate, la fiecare lecție repetând aceste exerciții. Și obligatorie
dar mișcările ar trebui să fie moi, elastice. Aceleași izvoare ar trebui
pentru a fi atașate pașii din dreapta și din stânga lateral în lateral.
Învățând tehnica uneltei superioare, trebuie să fim atenți la poziția corpului în pro -
ciudățenia: picioarele în genunchi sunt îndoite, cu un picior în față, cu trunchiul vertical
poziția, mâinile sunt ridicate și formează un triunghi. Coatele sunt ușor separate.
Perii la nivelul frunții (față de antebrațul înclinat ușor spre interior). perie format
Triunghiul este, de asemenea, triunghiular, dar palmele mici, cu fața în sus și ușor înăuntru,
bătând forma mingii, iar degetele atinge mingea cu ultimele două falangii și nu o apucă,
ca și cum ar acoperi trei avioane: în față (index și mijloc), din lateral (fără nume,
și degetele mici) și de jos (degetele). Degetele sunt aproape la nivel
ochi și îndreptat spre partea inferioară a feței. Întâlnirea cu mingea, picioarele în glezne și co-
articulațiile ușor îndoite, greutatea corpului este transferată la piciorul din față,
curbura este deviată înapoi, brațele din coate sunt îndoite, ca în cazul în care frânează prin aceasta viteza
zborul mingii (și efectuarea leagănului). Apoi, în genunchi, picioarele sunt ușor îndreptate, trunchiul
etsya înainte și în sus. Mâinile se îndreaptă în articulațiile cotului, umărului și încheieturii mâinii,
se deplasează spre minge, atinge și însoțește-o, stabilind direcția,
toriu și viteza mingii.
Predarea tehnicii de luare și trecere a mingii de jos, este necesar să se acorde atenție faptului,
că picioarele din genunchi sunt îndoite, cu un picior în față. Greutatea corpului când se ia mingea, spre deosebire de
viteza superioară, este purtată mai mult pe spatele picioarelor în picioare. Corpul este înclinat înainte,
Brațele sunt îndreptate la articulațiile cotului, datorită mâinilor îndreptate în mod necesar.
Degetele mâinii stângi sunt îndoite într-un pumn, iar degetele dreptei "îmbrățișează" acest pumn de sus.
Degetele sunt paralele unele cu altele. Luați mingea pe antebrațele voastre,
ușor mai aproape de perie. Când mingea este luată de jos, picioarele se îndoaie ușor până la genunchi și tibie -
opriți articulațiile și în timpul procesului de extindere. Cu mișcarea mâinilor de pe umăr, antebrațul
Începerea mișcării spre minge și simultan de cotitură, coatele se apropie împreună -
sunt utilizate. Antebrate mingea este trimisă înainte, însoțind-o în mod necesar. această mișcare
(direcția), direcția, traiectoria și viteza de zbor a mingii.
La etapa de pregătire inițială, există adesea erori: în partea de sus transferul recepției
mingea pe mâini drepte, degetele sunt adesea prezentate. Când primiți mingea din partea de jos pentru -
Cei care se luptă își îndoaie mâinile în coate, care este, de asemenea, o greșeală. Ea vine de la greșit -
sau o percepție greșită a percepției musculare. Este necesar
înțelegeți că, din acest motiv, este adesea observată rigiditatea mișcărilor. cu
corectarea corectă a greșelilor și dezvoltarea coordonării în stadiul de aprofundare
senzațiile și senzațiile motrice senzaționale devin mai perfecte. La etapa pentru -
fixarea și îmbunătățirea abilităților motorii devin stabile,
Să se străduiască să aducă toate acțiunile la automatism. Acest lucru se poate realiza prin numărul de repetări
și numărul de exerciții efectuate.
Atunci când abilitatea motorului este formată după explicație și afișare,
de la imitația transferului în rack, apoi transferul mingii peste sine și mai târziu cu transferul după
rebound de la perete. Este mai bine să începeți cu o unelte și apoi să le creșteți treptat
numărul simultan. Trebuie să realizăm imediat o transmisie moale, precisă și controlată. pentru
acest lucru nu este inutil va aminti celor implicați că atunci când primiți și transferați mingea participanților -
Toate părțile corpului (picioarele, trunchiul, brațele) sunt îndoite și toate articulațiile sunt îndoite și îndoite (tibia-
oprire, genunchi, șold, umăr, cot și încheietura mâinii).
Apoi, puteți stăpâni transmisia în perechi. Aruncă mingea peste tine și transferă petrecerea -
neru (dar mai întâi partenerul trebuie să prindă mingea). După aceasta, puteți efectua două, trei
transfer, apoi câteva. Următoarea sarcină: efectuați, de exemplu, zece trepte. Co -
Desigur, dacă există o posibilitate, va fi mai bine dacă fiecare student încearcă să facă
transferați-l cu profesorul (acest lucru va funcționa dacă aveți un număr impar de copii). pentru
Aceasta poate organiza transferul mingii în perechi de 10-20 trepte cu o tranziție ulterioară
studenți, de exemplu, 1 număr în dreapta partenerului următor și ultimul ultimul
ocupantul de corp se îndreaptă spre începutul liniei și devine în locul liber la
partener al primei perechi.
Acesta va include efectiv în transferul mingii în perechi prin plasele de volei,
Întinzată de-a lungul întregii săli de sport. Odată cu dezvoltarea recepțiilor de volei, puteți
da o sarcină pentru a efectua, de exemplu, 10 trepte, apoi măriți treptat cantitatea și
pentru a aduce la 100. Puteți organiza, de asemenea, o competiție și de a determina câștigătorul.
Învățarea copiilor se alimentează, trebuie să începeți și cu o explicație și afișare. Detalii tehnice comune -
pentru toate tipurile de reprize este un stand, convenabil pentru impact, aruncarea unei mingi,
mingea. Ar trebui să începeți de la alimentarea directă de jos. Pe măsură ce stăpânești, poți încerca să înveți
și feed-ul direct de sus. Principalul lucru este să înveți să arunce mingea sub mingea care lovește mingea,
la o anumită înălțime, pentru a lovi mingea la înălțimea optimă. Strike mingea trebuie să fie
exacte (nu de sus, nu de jos, nu din lateral) și cu utilizarea anumitor forțe (viteze bate -
ar trebui să fie suficient).
După antrenament, feed-uri pot fi efectuate jocuri educaționale 2x2, 3x3, 2x3, linii de divizare
sau grile suplimentare, un câmp de volei la mai multe locuri reduse
dimensiune. Aceasta va crește densitatea lecției. Și studenții nu vor fi indiferenți, pentru că toată lumea
interesați de câștig. Atunci când realizează această formă de formare,
ei înșiși să marcheze și să judece jocul, așa că mai întâi trebuie să explici și să înveți cum să o faci.
Dacă grilele sunt îndepărtate ușor și rapid, jocul poate continua până la normal
grilă (de preferință o minge de volei ușor) la jumătate, și apoi la toate voința -
Desigur, pentru a învăța cum să joci, chiar și printr-o rețea de joasă tensiune și
timpul și răbdarea profesorului și a celor implicați, dar chiar dacă
un pic va începe să ajungă să joace volei, apoi, de regulă, interesul elevilor
se topeste uneori. Apoi, deja o lecție de educație fizică devine insuficientă, copiii cu plăcere -
încep să participe la secțiunea de sport din volei.
profesor de educație fizică
Dalnegorsk, Primorsky Krai
Trimiteți-le prietenilor: