Starea de spirit corectă, amintirile plăcute și tehnica "ancorei". Eugene Sorokin te învață să scapi de "junk" de pre-meci.
Emoția cauzată de frică este proporțională nu cu pericolul, ci cu prezența nefericirii, de care ne temem, fie ea reală sau imaginară.
Bună ziua, dragi cititori ai blogului meu!
Astăzi vom vorbi despre starea de excitare înainte de joc: despre cauzele, consecințele și căile de depășire. Presupun că nimeni nu va obiecta dacă spun că entuziasmul înainte de joc este familiar fiecărui atlet și antrenor, fără excepție. Toată lumea era îngrijorată, toată lumea era îngrijorată, toată lumea se temea de concurență. Există sportivi care au trecut prin ea la începutul carierei lor sportive, au depășit nervozitatea, au ajuns la o nouă etapă de dezvoltare profesională. Dar nu uitați de acei oameni care, chiar și după mulți ani de baschet, nu au învățat acest lucru. Vă amintiți antrenorii, jucătorii și chiar și judecătorii? Ei sunt angajați în baschet (fiecare în specializarea lor) de mulți ani, dar încă îngrijorați la fiecare meci, sunt greșiți și nervoși ca pentru prima dată. Este familiar, nu-i așa?
Foarte puțini sportivi, atât începători cât și veterani, capabili să rămână liniștiți înainte de meciurile responsabile, fie că sunt playoff, fie că au întâlniri-cheie ale campionatelor obișnuite.
În general, disting trei stări în care un atlet / antrenor poate fi înainte de joc:
1. Starea de excitare. În popor se numește adesea "mandra". Jucătorul scutură mâinile și picioarele, face greșeli în elementele care, în practică, el a făcut cu ochii închiși.
2. Starea de apatie. Atletul se află într-o stare de activitate fizică și psihologică scăzută. Este deprimat emoțional. Mișcările sale sunt timide și constrânse, gânduri abstracte. El este neîncetat, neatent, repede obosit.
3. Starea de pregătire pentru luptă. Atletul este reglat pozitiv, așa cum se spune, "încărcat". El este gata să lupte, pentru a arăta cele mai bune rezultate pentru abilitățile sale. În acest stadiu, orice atlet de sine ar trebui să aspire la far.
Dacă vorbim despre cauzele acestor condiții, atunci putem combina în siguranță primul și al doilea punct, deoarece cauzele lor sunt foarte asemănătoare, doar manifestările sunt diferite. De regulă, alimentele pentru emoție sunt îndoieli de sine, probleme personale (certuri în familie, dizabilități de învățare), precum și teama opiniei publice. De exemplu, invitat să joace o fată, familie sau prieteni - imediat există un sentiment de responsabilitate. Nu poți lovi mizeria în față, nu te poți rușina. Jucătorul începe să experimenteze din cauza oricărei pierderi, fiecărei pierderi, chiar mai mult lovind el însuși într-o groapă de incertitudine.
Oricare ar fi motivul, sarcina noastră rămâne neschimbată - acordați atenție jocului. Există o mulțime de moduri, să ne uităm la unele.
Fiecare jucător este egal cu marii jucători de baschet, nu? Voi cita ca exemplu cel mai mare.
Este mult mai eficient și mai productiv pentru a fi adaptat la baschetul USEFUL. În Statele Unite, acești tipi numit lipici tip (om-adeziv, jucatorul care ajută legam eforturile și calitatea partenerilor). Tipul lipici este un jucător care dă echipei mai mult decât antrenorul sau poziția lui de joc îi dă. Tot ceea ce face în apărare - izoleaza blocuri de lunetist Woo dificil pentru a obține mingea în poziția sa obișnuită, interceptări, se introduce, asigura - și tot ceea ce face el în atac - finisaje, setează un ecran este deschis pe perimetrul, sparge în zona de trei secunde, scorurile aruncate, fac trecerile de forță, scorurile cu un fault, câștigă faulturi - toate acestea ajută echipa să câștige. De regulă, statisticile oficiale nu reflectă pe deplin valoarea acestui jucător pentru echipă. El a cimentat - lipeste jocul, "închide găurile", curăță defectele. Exemple de astfel de jucători, suntem foarte familiar: Andrei Kirilenko, Shawn Marion, Kawai Leonard, Tony Allen, Draymond Green. Ei bine, pe scurt, tipul de lipici este universal și beneficiază pentru echipă în diferite aspecte ale jocului. Acesta este "formatul", pentru a vă concentra pe care îi sfătuiesc pe fiecare jucător! Formatori, aduceți în secțiile voastre scopuri și motive neegoiste! Cu o atitudine similară, chiar și după ce ați pierdut jocul, veți simți mândria în voi, pentru modul în care ați luptat. Și acest lucru este foarte important pentru victoriile viitoare și pentru întreaga echipă. Coechipierii dvs. vor aprecia cu siguranță!
În plus față de setarea corectă a scopului jocului, aș dori să subliniez o altă modalitate excelentă de a intra în joc. Se numește "ancora". Înainte de ao descrie, voi explica esența. Sunt sigur că mulți oameni știu sentimentul când un eveniment luminos se întâmplă cu tine și, după o anumită perioadă de timp, tu, amintindu-te despre asta, experimentezi emoții similare. Fie că este vorba de meciul dvs. important sau de jocul final al echipei dvs. profesionale preferate. Aveți o mulțime de impresii și când vedeți, de exemplu, fotografiile decisive de la distanțe lungi, amintiți întotdeauna "același meci". Aceasta se numește "ancora". Uită-te la meci CSKA și să acorde atenție ritualului, ceea ce face Milos Teodosich înainte de executarea aruncărilor libere. "Anchor"? Așa este!
Foto: Serghei Simov
Trimiteți-le prietenilor: