Dieta pentru osteochondroză, sau ceea ce este, atunci când durerile din spate

Adesea, informațiile despre dieta pentru osteochondroză nu sunt fiabile. În unele surse, o dietă de miracol orez este laudată, în altele - bunul simț este împărtășit cu speranțe pentru produse magice, în al treilea - chiar și unele "titanitkai".

Vom încerca cu ajutorul bunului simț să determinăm pentru noi o dietă pentru osteochondroză.

Cauzele osteocondrozei

Cauza principală a osteocondrozei este deteriorarea discurilor intervertebrale.

Ca urmare, vertebrele încep să se prăbușească, terminațiile nervoase și vasele de sânge sunt blocate, mușchii sunt spasmodici.

Prin urmare - doareaza spatele, gatul, dungile, dăruie picioarelor, mâinilor și organelor interne, există și alte simptome adesea neașteptate.

Structura discului intervertebral

Discul este o placă de țesut fibro-cartilaginos. Miezul său pulpos este "făcut" din colagen și lichid.

Ligamentele vertebrale sunt legate de compoziția discurilor intervertebrale.

Este logic să presupunem că o dietă pentru prevenirea osteocondrozei ar trebui să contribuie la asigurarea integrității discurilor și a ligamentelor prin aportul de substanțe corecte în organism.

Dieta pentru osteocondroză

Ne vom concentra pe furnizarea și asimilarea colagenului și a lichidului.

Este clar că cea mai fiabilă sursă de lichid este apa obișnuită. Este necesar, în medie, 2 litri pe zi.

Surse de colagen

Potrivit Wikipedia, este o proteină fibrilară, care este baza țesuturilor conjunctive. Acestea din urmă includ fascia mușchilor și a organelor interne, cartilaj, ligamente și tendoane, țesuturi moi comune, oase, piele, untură, sânge, limf și alte țesuturi de mamifere.

De asemenea, o sursă bogată de colagen - pește și fructe de mare.

Interesant, prezența colagenului este caracteristică numai animalelor multicelulare. La plante, inițial nu este prezent.

Ce alimente sunt acolo, astfel încât partea din spate nu doare

Într-o dietă cu osteocondroză ar trebui să includă:

frig și inundații;
carne, inclusiv pe os și cartilaj;
păsări de curte și untură cu piele;
cârnați de sânge;
pește și fructe de mare;
jeleu.

Vitamine și minerale

Odată cu apariția colagenului, ne-am dat seama că acum vom descoperi substanțele care vor ajuta corpul să "organizeze" tratamentul osteocondrozei.

1) Cuprul este implicat în sinteza proteinelor țesutului conjunctiv. Conținut în ficat, fructe de mare, arahide, mazăre, paste, hrișcă, orez, nuci.

2) Colagenul necesită fier. Sunt bogate în fistic, ficat, spanac, linte, hrișcă, mazare.

3) Zincul funcționează simultan în mai multe direcții. Este mult în același ficat, brânză topită, alune, carne.

4) Vitamina ajută la producerea țesutului conjunctiv. Conținut în trandafir de câine, ardei dulce, coacăz, varză, citrice, kiwi.

Dieta pentru osteocondroză nu trebuie să se limiteze la administrarea și menținerea sintezei țesutului conjunctiv. Este important să se respecte diversitatea maximă și să se respecte recomandările disponibile pentru o nutriție adecvată.

Mănâncă bine, variat și nu te lasă niciodată să ai dureri de spate!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare