Dieta multicolore este o dietă utilă pentru pierderea în greutate, cu care nu numai că veți pierde în greutate, ci veți obține și toate vitaminele și substanțele nutritive necesare organismului.
Majoritatea dieteticienilor spun că o alimentație adecvată ar trebui să fie nu numai echilibrată și variată, ci și neapărat colorată, deoarece produsele multi-colorate au o varietate de efecte asupra stării corpului uman.
Esența unei diete multicolore
Esența unei diete multicolore este simplă, este necesar ca în întreaga dietă să mănânce zilnic numai produse de o anumită culoare, care sunt indicate în meniul de dietă. Mănâncă produsele semipreparate și cele mai fast-food în timpul unei diete colorate este strict interzisă.
Dieta multicolore, colorată sau curcubeu
Dieta multicolora durează 7 zile. Adesea, o dieta colorata este, de asemenea, numita, dieta irizata, tk. ea, ca și cum curcubeul are doar șapte culori: roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, albastru și violet.
Dieta multicoloră este una dintre variantele de nutriție separată, astfel că această dietă nu permite amestecarea produselor din zile diferite.
Dieta color este bună deoarece nu are un interval de timp, adică poți să mănânci în orice moment, dar cu moderatie, în plus, poți alege prin starea ta cea mai potrivită pentru tine.
Produse admise dintr-o dieta multi-colorata
Dieta multicolore - zi roșie
În această zi, a permis să mănânce numai carne roșie, roșii, fasole roșie, ardei gras rosu, cireșe, ardei iute, coacaze rosii, sfecla, creveți și mere roșii. Bea pe o dieta rosie poate fi suc de cirese sau rosii, vin rosu. Culoarea roșie stimulează circulația sângelui în organism și mărește tonusul muscular.
Dieta multicoloră - zi portocalie
Într-o zi portocală puteți mânca numai somon, morcovi, dovleac, caise, pepeni, roșii, mango, papaya, cătină, piersici. Puteți bea suc de portocale sau de morcovi. Produsele din ziua portocalie sunt bogate în fibre, licopen și beta-caroten, ceea ce încetinește în mod eficient procesul de îmbătrânire prematură, în plus, produsele portocalii contracarează perfect răceala comună.
Dieta multicoloră - zi galbenă
Puteți avea o supă de pui de aur, carne de pui cu maro auriu, cașcaval, pâine albă, banane, mere galbene dulci, piersici, ardei galbeni dulci, ananas, porumb, dovlecei, caise, miere și gălbenuș de ou. Puteți bea bere în ziua galbenă a unei diete curcubeu, precum și ceai potrivit pentru ceai, suc sau un fel de decoct. Produsele zilei galbene sporesc activitatea intelectuală și sunt perfect încărcate cu o dispoziție bună!
Dieta multicolora - zi verde
Dieta de zi verde au voie să mănânce doar orice plante aromatice, kiwi, mere verzi, castraveți, ierburi verzi, varza de mare, rubarba, struguri verzi, verde brânză, albastru și pere verzi. Puteți bea numai ceai verde. Alimentele verzi conțin o cantitate mare de magneziu și clorofil, necesare pentru mușchi, nervi și echilibru hormonal.
Dieta multicolore - albastru (alb) zi
Produsele de culoare albastră sunt destul de mici, astfel încât această culoare este de obicei înlocuită cu alb. În această zi, dieta de culoare poate mânca cartofi, smântână, paste, carne albă, ouă fierte proteine de pui, carne de nucă de cocos, ciuperci, mozzarella, orez, calmari, castane, file de pește și conopidă. Pentru a bea pe o zi albă curcubeu dieta poate doar lapte. Produsele de zi albă conțin o cantitate mare de carbohidrați, deci această zi va fi destul de satisfăcătoare pentru dumneavoastră.
Dieta multicolore - zi albastră
Ziua albastră este o zi de post, este destul de greu, în această zi trebuie să mănânci doar prune albastre și să bei apă minerală, nu poți mânca altceva.
Dieta multicolore - zi violet
Violet dieta de zi de culoare, puteți mânca vinete, mure, prune, afine, struguri negri, cireșe coapte violet și unele fructe de mare. Băutură în timpul unei zile de dietă violet poate fi ceai negru. Produsele violete îmbunătățesc starea funcțională a sistemului cardiovascular, în plus, aceste produse încetinesc metabolismul în organism.
Sfaturi și sfaturi pentru o dietă multicolore
- Nu trebuie să mănânci până la punctul de eșec, așezat pe o dietă colorată pe zi nu poate mânca mai mult de 1 kg de produse permise.
- În toate zilele unei diete multicolore, produsele de prăjituri sunt strict interzise, deoarece de aici culoarea lor se va schimba.
- În cazul în care în timpul acestei diete pentru pierderea în greutate veți mânca în mod corespunzător și o veți completa treptat cu exerciții fizice zilnice intensive, 25-35 de minute pe zi este suficient, atunci puteți pierde în greutate cu 1,5-4 kg pe săptămână.
- O dieta multicolora interzice consumul de sare si zahar.
- O dietă multi-colorată poate fi repetată nu mai devreme de trei luni de la aplicarea acesteia.
- Înainte de a vă așeza într-o dietă colorată, asigurați-vă că consultați un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: