Dietul pe bază de culoare este una dintre cele mai interesante și la modă diete din Europa, bazată pe divizarea produselor alimentare prin culoare.
Esența dietei:
Dieta colorată este o modalitate ușoară și nedureroasă de îmbunătățire a corpului, eliminarea excesului de kilograme (puteți reduce greutatea cu 1-2 kilograme pe săptămână). Pentru a crea efectul complet, trebuie să alegeți pentru o anumită zi feluri de mâncare, fețe de masă, servetele, lumanari în tonul produselor. Aici există un avantaj dublu: obținerea plăcerii estetice și asigurarea corpului cu toate substanțele utile necesare.
Descriere:
Dietul de culoare diferă în mod favorabil de toate dietele de mai sus și se bazează pe separarea produselor în funcție de culoare. Ce culoare aveți nevoie pentru a începe dieta?
Ziua galbenă
Culoarea galbenă - o sursă de căldură și energie, din cele mai vechi timpuri a fost considerată un simbol al fertilității. Dietiții se referă la produse de culoare galbenă cu venerație specială. Deoarece boabele bogate în fibre asigură normalizarea sistemului digestiv. Ca mâncare pentru această zi, ar trebui să alegeți produse cu o nuanță gălbuie, de exemplu, paste făinoase, care sunt făcute din făină de soiuri de grâu solid. În acest caz, poate exista un secret al taliei subțiri a italienilor, care nu pot trăi o zi fără o plăcuță de paste făinoase.
Aceeași schemă de culori include produse din familia de legume, cunoscute în întreaga lume ca o sursă de proteine vegetale, vitamine și minerale.
Într-o zi galbenă, puteți, de asemenea, să mâncați omelete, banane, pepeni, cartofi (sau vase din el) și toate celelalte legume și fructe galbene. Potrivit dieteticienilor, hrănirea zilei galbene este deosebit de utilă pentru cei născuți sub semnele Taurului, Leului, Balanței și Fecioarei.
Ziua verde
În Evul Mediu, această culoare a fost considerată culoarea tinereții și a bogăției, dar în ultimii ani aceasta este cea mai asociată cu produsele "bio". Oamenii de stiinta sustin ca produsele din aceasta culoare contin un numar mare de ingrediente utile care pot imbunatati performantele sistemului cardiovascular.
În această zi, mânca verde, castraveți, mazăre verde, sparanghel, dovlecei, ardei, varză (Laminaria) - atât individual cât și în salate. Ziua verde implică, de asemenea, includerea în dietă a fructelor: kiwi, mere verzi, capsuni și multe altele. Se crede că hrana este caracteristică pentru o zi verde, se recomandă în special să se mănânce astfel de semne de zodiac ca Capricorn, Pesti și Cancer.
Ziua Roșie
Roșul a fost considerat un simbol al forței și a energiei. Produsele din această gamă de culori afectează în mod favorabil sistemul circulator și, de asemenea, sporesc potențialul energetic al unei persoane. Produsele care conțin substanțe roșii protejează organismul de multe boli. Roșiile, pepeni verzi și grapefruitul roșu sunt deosebit de utile.
Într-o zi roșie, nutriționiștii recomandă să mănânci creveți, somon, sfecla, morcovi, fasole roșie și vinete. Pentru desert, cireșe, zmeură, căpșuni, afine, coacăze roșii și negre și alte fructe de padure și fructe de nuanțe roșii se vor potrivi. Și, de asemenea, jeleu, unt, sucuri și băuturi din fructe din fructele enumerate. Nutriția conform zilei roșii nu trebuie observată mai mult de o dată pe săptămână. O excepție poate fi numai pentru cei care s-au născut sub semnele Berbecului, Gemeni, Scorpionul și Sagetatorul. Pentru ei, produsele de această culoare, potrivit dieteticienilor, sunt foarte importante.
Pro:
O dieta colorata nu necesita limitari stricte si respingerea oricarui produs, dar, in acelasi timp, pierderea in greutate are loc rapid si eficient, fara nici un rau organismului.
contra:
O dietă colorată trebuie respectată în conformitate cu regulile prezentate de dieteticieni. Nu re-urmați dieta din aceeași zi, de exemplu câteva zile pentru a mânca numai alimente care sunt galbene.
Dacă vă simțiți rău sau aveți probleme de sănătate, cel mai bine este să opriți dieta și să consultați un medic.
Planul de dieta:
Mic dejun: 2 felii de pâine integrală de grâu cu unt și miere, ½ grapefruit, cafea, ceai sau apă minerală.
Al doilea mic dejun: muesli cu fructe uscate.
Pranz: ciuperci prajite, fierte cu adaos de 5 g unt, budinca de orez cu piersici, pastrav copt.
Mic dejun: 1 sau 2 biscuiți, 25 de grame de brânză, 100 de grame de struguri verzi, ceai, cafea sau apă minerală.
Al doilea mic dejun: un castravete, o băutură mojito.
Pranz: sparanghel verde, fierte cu adaos de ulei de masline 1 lingura, salata de linte verde fierte, cu adaos de 5 g de unt, 2 kiwi.
Cina: salata de dovlecei cu aroma de otet si 1 lingura de ulei vegetal, 25 g de brânză, cotlet de porc cu broccoli, salata verde măr menta.
Mic dejun: 200 g căpșuni, 4 felii de carne afumată, ceai, cafea și apă minerală.
Al doilea mic dejun: un pahar de suc de roșii.
Prânz: 100 g de salată de sfeclă roșie, 2 roșii coapte, 1 pahar de vin.
Cina: 100 g de ton prăjită, tocană de legume de legume roșii (ardei, tomate, vinete), preparate cu 5 g de ulei de măsline, boabe roșii.
În concluzie, trebuie să adăugăm că principalul lucru în această dietă nu este de a încălca această secvență de culori. Nutriționiștii recomandă să mănânci porții mici și să nu mănânci prea mult.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: