Stresul este sursa multor boli. Iar cauza stresului este emotiile negative. În timpurile străvechi, stresul a ajutat strămoșii noștri să supraviețuiască, deoarece a ajutat să reacționeze în mod adecvat la pericol. Pericolele permanente, ca și tigrul cu saberă, au fost forțate să acționeze. În timpul nostru, emoțiile negative se acumulează în noi. Dezamăgire, ură, gelozie. invidie, îndoială. Cauza stresului este întotdeauna acolo, este munca, și familia, și doar o călătorie în transportul public. Cum să scapi de stres? Unii oameni trebuie doar să facă câteva bufe. alții susțin că alcoolul ajută la depresie. În acest fel nu vom merge - este plină. Ce altceva? Plimbare, alergare, educație fizică, duș de contrast, masaj, dans, perne de vânătoare și chimvale, sex în cele din urmă. E mai bine.
7 moduri simple de a scuti de stres.
Mers pe jos. Chiar și o plimbare de 10 minute în aerul proaspăt vă va ajuta să vă relaxați, să vă relaxați și să vă distrageți atenția de la sursa stresului. Și poate veți găsi o soluție la această problemă.
Dar dacă depresia este profundă, este util să bateți perna. Treptat, cu fiecare accident vascular cerebral, stresul te va părăsi. În companiile japoneze, punctele de control sunt efigii de cauciuc reprezentând manageri manageriali. Angajații obișnuiți îi dublau adesea pentru a scuti de stres.
Vă va distrage atenția de la gânduri neplăcute o ceașcă de ceai din plante. Este bine să beți ceai din menta, mușețel sau valerian. Pregătirea consumului de ceai și ceai vă va distrage atenția de la gânduri neliniștite.
Citiți o carte interesantă. Dacă sunteți supărat de eșecuri, luați în mână o carte cu o poveste interesantă. Cititul te va duce departe de realitate. din problemele dvs. imediate, vă va ajuta să uitați de ce vă deranjează.
Uită-te la comedie. Râsul și emoțiile pozitive vă vor permite să vă relaxați și să vă liniștiți. Apoi vă puteți întoarce la afacerea dvs. Te vei simți mai bine.
Meditează. Știind secretele și subtilitățile meditației nu este necesară. Stați liniștit în pace și încercați să vă goliți gândurile de gânduri neplăcute. Dacă sunteți credincios, rugați-vă. Rugăciunea calmează.
Respirație. Când suntem supărați, respirația noastră nu este adâncă și frecventă. Pentru a vă liniști, concentrați-vă asupra respirației. Încercați să-l restabiliți, respirați încet și adânc.
Stresul este un semn al problemelor vieții. Poate că a venit timpul schimbării! Poate că este timpul să schimbăm modul de viață, atitudinea față de oameni. Și mai întâi de toate, trebuie să ne uităm la noi înșine
Și este bine să vă amintiți următoarele:
Sursa stresului nu este circumstanțele în sine, ci atitudinea față de ei.
Starea emoțională este supusă nouă și numai noi suntem responsabili pentru aceasta.
Lumea nu se schimbă. Schimbă-ți atitudinea față de el și de tine.
Minut de timp. Cum de a reduce stresul la locul de muncă? Ei bine, este foarte instructiv.
Mă bucur întotdeauna de oaspeți și de vizitatorii obișnuiți pe site-ul meu. Abonați-vă la newsletter și veți ști
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: