Dacă suferiți de foame, puteți rezolva cu adevărat multe probleme, în special obezitatea. Dar, înainte de a începe orice experiment cu foame, trebuie să studiezi cu atenție tehnica. Cum de a muri de foame în mod corespunzător pentru a curăța corpul și a pierde în greutate în articol.
De ce apare obezitatea. Motivele sunt într-adevăr diferite, iar rezultatul este unul. Se adaugă kilograme, se deteriorează sănătatea, apare și aspectul. Va disparea ajutor de curățare de foame dacă este făcut corect?
Important: orice post de repaus pe termen lung trebuie început numai după aprobarea medicului. Nu se știe cum organismul va reacționa la stres, mai ales dacă este ales ca metodă de a pierde în greutate. Desigur, foametea are o serie de avantaje. În primul rând este necesar să se consulte un medic, să se supună unui examen.
Un specialist poate sugera cea mai sigură și mai eficientă metodă de a înfometa și curăța corpul corect, astfel încât "kilogramele" care au părăsit greva foamei să nu se mai întoarcă după aceea. În același timp, ajutați la clarificarea cauzelor obezității. Nu întotdeauna această absorbție necontrolată a alimentelor.
Dar este necesar să se înțeleagă că dieta organismului uneori perceput ca un mediu agresiv, acesta este încorporat prin natura posibilitatea de acumulare pentru viitorul produselor alimentare și dieta zile par să-l perioadă de foame, atunci când stocurile sunt epuizate. Da, o persoană devine subțire, deoarece corpul folosește un strat de grăsime. Dar este necesar să se termine dieta, la fel ca oricine altcineva, efectul este pierdut. Uneori, excesul de greutate se întoarce chiar mai repede, deoarece oamenii mănâncă după zilele foame, permit mai mult, recompensă.
Tabletele, ceaiurile - producătorii promovează promisiuni frumoase și înfloritoare de pierdere în greutate mare și rapidă, curățarea corpului, chiar și aspectul masei musculare. Totul pentru ceai de plante sau tablete magice. "Un blocant al poftei de mâncare", "Regulatorul apetitului" sau "Fat splitter".
Persoana modernă este obișnuită să facă totul rapid: au fost trimise scrisori, au fost contactate cu persoane diferite, au fost imprimate rapid, știrile s-au răspândit instantaneu, fotografiile au ieșit rapid. Totul accelerează literalmente înaintea ochilor noștri. Masini, nave, rachete spatiale, calculatoare rapide. Prin urmare, vrea să rezolve rapid problema de greutate, fără prea mult efort. La urma urmei, pur și simplu nu este timp pentru a vizita săli, activitate fizică. Prin urmare, mii de oameni, de succes și ocupați, iau pastile, ceaiuri cu pachete, pentru ei costul nu este o problemă.
Dar ajuta? Nu toată lumea, nu întotdeauna și uneori oamenii nu cunosc compoziția acelor pastile foarte "magice". La urma urmei, acestea nu sunt testate de droguri, uneori distribuite prin Internet. Cum să curățați corpul sau să eliminați rapid excesul de greutate, dacă într-adevăr nu știți ce beți?
Uneori, pastilele de dieta ajuta într-adevăr și greutatea rapidă dispare. Dar medicii sunt siguri - pierderea rapidă în greutate, precum și obezitatea rapidă - sunt periculoase. În natură, graba nu este atât de utilă. Aici totul ar trebui să treacă treptat, la rândul său. Nu se știe ce forțe și cât de mult durează cu excesul de greutate, cât de mult își pierde microelementele utile în organism și cum organele "stau jos" după aceea.
Exerciții fizice - unii obosiți de greutatea lor, merg la sală sau se înregistrează pentru fitness. Se arge pentru doi sau trei, câteodată de patru ori pe săptămână. Figura se îmbunătățește într-adevăr, și sănătatea, mai ales dacă antrenamentele trec cu antrenorul. Dar kilogramele nu merg sau pleacă puțin. De ce?
S-ar părea, aici este, activitatea fizică, exerciții de transpirație, în mod constant! Uneori se adaugă greutate, dimpotrivă, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimile. Motivul adesea în post-training "dozhore", atunci când ne hotărâm să ne răsplătim pentru caloriile petrecute, o persoană mănâncă. Ei bine, grăsimea, transformându-vă într-un mușchi, vă crește doar greutatea.
Operații - o metodă extrem de periculoasă, intervenție chirurgicală. Iar operația nu vizează numai tăierea și pomparea grăsimilor, dar și reducerea stomacului întins. Acest lucru se întâmplă pentru oameni foarte desăvârșiți, care nu se mai controlează, apetitul lor. Corectați foametea și curățați corpul.
Nu pierdeți greutatea este aproape imposibilă dacă suferiți de foame. Greutatea va disparea destul de repede si destul de sigur, fara impactul chimiei si chirurgiei.
Curățarea corpului începe în detrimentul consumului de resurse interne, care este mai ușor de suportat, deoarece senzația de foame dispar treptat.
Pierderea în greutate nu va fi însoțită de o piele rigidă sau neuniformă (deși la vârstnici nu este în întregime aplicabilă, deoarece, odată cu vârsta, elasticitatea pielii scade).
Curățirea corpului și înfometarea este un proces lent, natural. Starea de sănătate se îmbunătățește, apare energia (deși este ciudat să auzi despre acest lucru la început, pentru că o persoană se oprește pur și simplu de la alimentație, de unde vine energia), apare ușurința mult așteptată și oboseala devine permanentă. Sentimentul de umplere a frunzelor de peritoneu, presiunea scade odată cu încărcarea inimii.
Uneori, chiar și un post de o zi oferă un efect bun în ceea ce privește pierderea de kilograme și curățarea. La urma urmei, odată cu încetarea alimentelor, corpul se panică și începe să absoarbă depozitele de grăsimi, transformându-le în energie. Primele zile sunt de până la - 1 sau 2 kg de greutate, apoi scade ușor, aproximativ -300 g pe zi.
Schema de scădere în greutate, corelată cu momentul postului:
• Pentru postul de o zi - aproximativ 1-3 kg;
• Medii de repaus, 5-10 zile (depinde încă de experiență) - 7-10 kg;
• 10-14 zile - până la 10-12 kg;
• Mai mult de 14 zile, atunci greutatea scade până la aproximativ 1 kg pentru fiecare 3 zile de repaus.
Adevărat, aceste cifre sunt medii.
Câteva sfaturi necesare pentru începători. Se pare că totul este simplu: nu mâncați, setați o limită de timp. Dar aici sunt nuanțele lor. Pentru ca postul să devină o procedură de curățare și siguranță, trebuie să o introduceți corect și să ieșiți corect. Apoi efectul va rămâne pentru o lungă perioadă de timp și va fi maxim.
Primul este odihnă. Corpul așteaptă deja o mulțime de stres, astfel încât ar trebui să vă ușurați tractul digestiv. Și respingerea viitoare a oricărui fel de mâncare. Stabiliți-vă data debutului postului și a termenului său, chiar dacă acesta este 1,5-2 săptămâni cu plin, este etapa pregătitoare.
Simplificați meniul: eliminați treptat preparatele grase, prăjite și prea picante, îndepărtați sursele de proteine animale, toate produsele lactate și făină. Mai multă piedică în legume, fructe, de asemenea cereale și cereale. Overeat, răsfățându-te înainte ca greva foamei să nu merite, să înveți mai bine o hrană moderată și echilibrată, variată. Beți mai multă apă purificată și pregătiți-o pentru o clismă.
Curățarea clismă - apa pentru ea să ia un cald, să nu fie mai mare decât temperatura obișnuită a corpului, nu rece și nu prea fierbinte. Aproximativ 33-36 grade. Atunci când apa este fierbinte, absoarbe repede pereții intestinului, luând înapoi resturile clismei.
Volumul unei clisme medii este de 1-1,5 litri de apă caldă, acolo puteți adăuga o lingură mică de sare de masă simplă. Nu te dus clisme, unii le fac zilnic, dar această constrângere a intestinului golire, în consecință, se poate perturba procesele naturale și apoi intestinele nu va fi capabil să se golească.
Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi zilnic sau mâncați mere verzi. Acestea vor servi ca un laxativ natural.
Al doilea - nu vizați imediat postul de 5 sau 7 zile, este mai bine să începeți cu 24 de ore. Mai multe șanse ca acesta să supraviețuiască și corpul se va obișnui cu încetul.
Exercitarea unor astfel de "zile de descărcare" costă o dată pe săptămână. Această abordare va contribui la creșterea numărului de zile de foame, dacă este necesar, lasă-i 3 zile pe săptămână. La inceput, greutatea va incepe sa dispara, pentru 1-2 kg, atunci indicii vor scadea la 300 de grame, ceea ce este normal pentru pierderea in greutate stabila si pe termen lung.
Pentru ca efectul să se manifeste, este necesar să vă înfometați de foame, fără înșelăciuni dulci sub formă de ceai dulce sau apă îndulcită. Da, dulce dă energie, dar aici merită durabil, pentru zahăr, chiar 40 gr pe zi, dă o mulțime de calorii. Postul se poate întâmpla:
Uscat - când nu numai produsele alimentare sunt excluse, ci și lichide. Acest post nu poate fi păstrat mai mult de 1-2 zile fără supravegherea medicală regulată.
Ordinar - cu apă. Este folosit mai des. Puteți să pierdeți în siguranță cu greutate, așezat pe apă, deoarece lichidul este mai rapid lăsând zgură, beți mai mult, până la 1,5-2 litri de apă curată și simplă. Puteți să o înlocuiți cu un bulion nealcoolizat de șezlonguri sau ceai din plante. Fluidul este mai ușor să "ciocnească" foamea, dar pentru intestin se va transforma într-o substanță mai curată. Enemele nu sunt adesea, corpul este curățat, nu există nici un motiv să-l rănești mai mult.
Este greșit să mori de foame dacă sunteți bolnavi la acel moment, indiferent dacă este rece sau dureros în gât. Orice boală necesită medicație și nutriție, iar un organism înfometat este murdar cu tablete. Dacă capul sau altă parte a corpului doare, este necesar să beți apă caldă, să adăugați puțină miere sau să mergeți mai mult. Cei flămânzi suferă o durere de cap, încearcă să se distragă cu activități plăcute și să petreacă mult timp în aer liber, beau foarte mult.
A treia regulă este importantă - amintiți-vă de finalizarea postului. Nu contează dacă era zilnic sau mai lung. Amintiți-vă: ieșirea, este perioada de recuperare, este egală cu calendarul postului în sine.
A durat o zi - a doua zi de recuperare, trei zile - trei zile de recuperare. Desigur, postul zilnic nu afectează atât de profund diferitele procese din interiorul corpului, de aceea este restaurat mai repede. Pentru a ieși din prima masă poate fi o "pensulă".
Rețetă: varză cu morcovi tocate mărunt, puteți adăuga la ei un măr sau de napi, un vârf de stafide. Toate se amestecă cu grijă și se servește cu suc de lămâie. O gustare ușoară, sănătoasă, care curăță rapid intestinele, îndepărtează produsele care rămân după dezintegrare cu zgură, preia excesul de apă și îndepărtează mucusul.
Apoi, trebuie să vă pregătiți acasă un litru de suc, alegeți un fruct preferat, nu prea acru sau legume. Sucul de casă nu este îndulcit, în el nu există altceva decât fructul în sine. Se diluează cu apă. Nu luați doar pe bază de citrice sau morcovi. Poți să mănânci.
Cina - gatiti putin terci, numai fara condimente. Amintiți-vă de "perie", această salată poate fi făcută o gustare.
Urmați zilele până în prezent în timp ce vegetarian, fără alimente grase, sărate, de asemenea picante.
În ceea ce privește efectul după repaus este repetat, este mai bine să vă revizuiți modul și meniul, este posibil să meritați să eliminați unele produse, limitând altele. O dieta poate face minuni adevarate. Nutriționiștii sunt siguri că nu puteți renunța complet la orice fel de mâncare sau produs, corpul are nevoie de soi, principalul lucru de reținut este măsura.
De exemplu, produsele pot fi ușor și indigestibile. Este important să știm care sunt primele și care sunt cele de-a doua. În al doilea rând, corpul are nevoie de mult mai puțin decât primul. Dacă ajustați dieta, scăderea în greutate după o grevă a foamei nu numai că va persista, dar poate continua. În același timp expulzând atât de multe zguri dăunătoare în exces din corpul vostru, nu veți dori să le salvați din nou.
Este considerată o tehnică mai rigidă, pentru că nu puteți doar să beți, ci și în orice mod posibil să contactați lichidul: spălați-vă pe mâini, periați-vă chiar dinții sau faceți duș. Desigur, o persoană care lucrează poate să-și permită un astfel de post uscat numai la sfârșit de săptămână, pentru a nu sperie oamenii. Iar pentru organism, postul uscat prelungit este extrem de dăunător. Nu mai mult de 1 zi maxim de 3 zile. Mai mult decât în spital, cu o supraveghere constantă!
Postul uscat poate deveni o mântuire reală și un arzător de grăsimi, principalul lucru fiind acela de a evita folosirea necorespunzătoare a acestuia. De fiecare dată o persoană trebuie să monitorizeze îndeaproape orice posibil contact cu lichidul: nu beți, nu spălați vase, nu spălați mâinile, nu spălați, nu vă periați dinții.
Există centre speciale în care specialiștii examinează exact pe cei care doresc să efectueze postul uscat. Se recomandă o schemă dovedită și se recomandă să urmați instrucțiunile cu atenție, astfel încât postul să nu fie decât benefic, fără să se rănească.
Trecerea de la această înfometare - la început încet, în gropi mici, pentru a bea un pahar cu apă caldă simplă, purificată. Apoi mergeți supe lichide vegetale sau sucuri de legume, diluați din nou cu apă. În rest, producția este standardă, la fel ca în cazul foametei obișnuite, dar perioada de recuperare poate fi mai lungă, deoarece postul este mai sever.
Pentru a intra este necesar si cu perioada de pregatire in care va exista o dieta vegetariana, numai inainte de a se usca pe post de experti de consiliere sa bea mai mult. Este periculos să faci experimente acasă, există oameni care mor de foame în formă uscată timp de 3 sau mai multe zile. Acest lucru este extrem de riscant, mai ales pentru o persoană neexperimentată. Nu este necesar să se verifice limitele stabilității sale, deoarece aceasta nu este o competiție. Postul trebuie să curețe corpul și să înlăture excesul de greutate, pentru a îmbunătăți starea de bine fără a provoca complicații.
O metodă bine cunoscută, când oamenii își fac un program, conform căruia atât de multe zile suferă de foame, alte zile mănâncă, doar corect. Cum să programezi munca. 3/3 sau 7/7. Tranzițiile adevărate ar trebui să fie naturale, netede. Beți iaurtul sau norma de apă zilnică în ultima zi înainte de perioada postului și apoi lăsați-o treptat.
Este adevărat că ceaiul are nevoie de plante și fără zahăr. Nu negru și mai ales nu verde. Ambele băuturi pot afecta grav inima, în special ceaiul verde sau ceaiul Puer pentru scăderea în greutate. Prin urmare, luați ceaiuri din plante utile, preparați-le ca de obicei în apă clocotită.
Plăcută printre restul, pentru că în loc să mănânce oamenii devin sucuri delicioase, hrănitoare și extrem de utile. Numai domesticite, făcute cu mâinile sale, fără zahăr și diverși conservanți. Nu puteți interveni cu fructe cu sucuri de legume, alegeți unul. Puteți schimba tipurile de legume sau tipuri de fructe.
Articole similare
-
Ghimbir pentru reteta de pierdere în greutate, modul cel mai eficient
-
Ovăz pentru rețete de pierdere în greutate, comentarii și caracteristici
-
Combaterea greutății în lupta împotriva obezității cu amenințarea obezității și a afectării funcției
Trimiteți-le prietenilor: