Cum să înveți să ierți și să cereți iertare
Nu este ușor să spui cu sinceritate "iartă". Este chiar mai greu să ierți pe cineva rănit și rănit
Dar este mai bine să studiem acest lucru la fel: suntem iertați, suntem liberi de durere emoțională și ajungem la descoperiri neașteptate.
Abilitatea de a ierta este o proprietate importantă și necesară a unei persoane. Și, se pare, într-un anumit moment al vieții, această capacitate este capabilă să aibă grijă de fiecare. Dar iertarea iertării este diferită. Este un lucru să ierți un bărbat care ți-a păstrat piciorul într-un transport. El este vinovat, dar este de înțeles că nu și-a făcut fapta în mod specific. Și altul - să ierte pentru birou, reproșuri și pretenții nerezonabile, cuvinte și acțiuni nepoliticoase. Mai ales dacă infracțiunea a fost adusă de oameni apropiați.
Deși Sila perezhivaniya în kazhdogo propriu și zavisit ranimosti nivel, care este determinată în mare măsură de fiziologie, temperamentom, caracteristici haraktera, vospitaniem, psihologii susțin: iertare - un proces foarte dificil și de lungă durată. Adesea, pentru a scăpa rapid de gânduri și experiențe opresive, vreau să uit insultul sau să încerc să iert cât mai curând posibil pe cel care a adus-o. Dar acest lucru ajută puțin și nu aduce ușurare.
"Este imposibil să uităm infracțiunea care a fost provocată de noi", spune psihologul - Ana Lurie. "Este ca o zanoza care rămâne înăuntru: pielea este crescută și procesul inflamator se desfășoară în interior". Și dacă nu se oprește la timp, va progresa. Și apoi durerea și consecințele acestui eveniment vor fi mai grele.
Din păcate, în țara noastră mulți nu știu cum să ierte - în Rusia nu există o astfel de tradiție și cultură. Se crede că a ierta (a ierta) este să se umilească. Și mulți dintre noi sunt foarte importanți pentru a fi stăpânul situației.
În plus, suntem înclinați să căutăm vinovați în orice situație și verdictul nostru este uneori realizat nu numai de alții, ci de noi înșine. În mod nelimitat printre cei care au suferit, mulți se simt vinovați de ei înșiși, nu un infractor.
Există un singur lucru: să se stabilească pentru o muncă lungă și dură. Dar mai întâi trebuie să înțelegeți de ce trebuie să iertați și de ce este important să o faceți.
- Dacă experiențele nu găsesc o priză, ele sunt distruse atât din punct de vedere mental cât și fizic, - Anna Lurie este convinsă. - Multe boli somatice sunt legate de faptul că o persoană când cineva nu a iertat și această încărcătură îl tratează pentru viață și aduce multe probleme. În același timp, o persoană, de regulă, nu-și dă seama că este cauza depresiilor și neînțelegerilor sale.
Impotența este, de asemenea, un aliat
Nici o întrebare mai puțin importantă - în orice caz, iartă. Se crede că acest lucru trebuie făcut când abuzatorul își recunoaște vinovăția și cere iertare. Acest lucru nu este cazul. Există situații în care este necesar să ierți oameni decedați care nu vor cere niciodată nimic. Specialiștii cred că procesul de iertare are loc cu cel care a suferit după voința sa când înțelege și își dă seama că acest pas este important și necesar în primul rând pentru el.
"Uneori trebuie să ierți prin impotență: în cazurile în care o persoană se ciocnește cu ceva ce nu se poate schimba", spune Lurie. - De exemplu, mama nu dă o fiică adultă să-și trăiască viața - reproșează în mod constant, învinuieste totul, nu se lasă de la sine. Înainte de fiică, există o alegere: să rămână cu mama și, împărțită prin sentimente contradictorii, să o urască sau să iasă pe calea iertării. Dacă fiica se oprește asupra celei de-a doua variante, ea va începe treptat să-și recunoască și să-și exprime sentimentele, gândurile și sentimentele, ceea ce îi va permite să-și trăiască propria viață. O mamă bună pentru faptul că aceasta nu se poate schimba din cauza vârstei și caracteristicilor personajului, își iartă ea însăși - că vrea să aibă propria sa viață. Nu există nicio garanție că acest lucru va îmbunătăți relațiile, dar fiica va fi mult mai bine.
Și ce anume nu merită să faceți, deci este răzbunare pentru infractor. Poate că de ceva timp răzbunarea a avut loc se va liniști și va exista iluzia de a restabili justiția. Dar atunci persoana care a comis-o, cel mai probabil, va fi chinuită de un sentiment de vinovăție, de a manifesta agresiune și, în ultimă instanță, de a se distruge.
Dar este toată lumea și întotdeauna trebuie să ierte? În cultura pristavalnoy - da: dacă Dumnezeu iartă pe oameni pentru păcatele lor, atunci ce a rămas pentru simplul muritor? Și în viață, această întrebare este rezolvată de fiecare pentru el însuși.
Etapele modului mare
Calea de iertare este adesea lungă și dificilă. Dar pentru a ajunge cu succes la linia de sosire, fii gata să depășești posibile dificultăți psihologice.
Discovery. Adesea, pe această scenă, o persoană ajunge la concluzia că o ofensă poate schimba drastic viața sa spre rău și începe să se îndoiască de esența justiției.
Ce sa fac? Este necesar să renunți la toate sentimentele tale - furie, furie, rușine, descurajare.
Luarea deciziilor. Persoana ofensată realizează: furia pe întreaga lume, asupra mediului înconjurător nu ajută la scăpa de durere.
Ce sa fac? Trebuie să înțelegem că iertarea poate ajuta vstat nA modalitate de vindecare și progres dalshe: furie - durere, durere - la impotenta, neajutorare - la nadezhde, dintr-o nadezhdy - la eliberare și de viață nouă.
Acțiune. În acest stadiu, suferintele se uită la situația în ansamblu, caută să înțeleagă motivele care i-au motivat pe agresorul său. Poate chiar începe să simpatizeze cu el, punându-se în locul lui.
Ce sa fac? Aici, nu exagerați și nu căutați abuzul. Mai ales când vine vorba de violență.
Rezultate.
Încheierea acestui proces, o persoană decide să trăiască mai mult. Frecvent, o nemulțumire răutăcioasă îl încurajează să caute noi înțelesuri, să-și stabilească noi obiective înaintea lui. Este nevoie să fii supărat, există loialitate față de infractor. Se poate considera că procesul de iertare a fost finalizat cu succes.
"Am moștenit de la tată un caracter exploziv". Era militar profesionist. După cum știți, o armată nu înmoaie inimile oamenilor. Ești ofensat de cei mai bătrâni în nume - și tu trebuie să distrugi pe cineva rău, du-te acasă cu această dispoziție. Și acum, cu această trăsătură paternă în mine, m-am luptat toată viața mea. Înțeleg că este foarte ușor să scapi de povara negativă, insultând pe cineva ofensat neintenționat. Dar acest lucru este inadecvat și inadmisibil. Este necesar să învățăm să renunțăm la o ofensă, dar nu să o luăm la alții.
Pentru a-ți schimba viața, trebuie să începi schimbându-te.
Trimiteți-le prietenilor: