Cum sa faci masaj pentru pierderea in greutate

Printre procedurile care sunt utilizate pentru a reduce greutatea, un loc special este ocupat de masaj pentru pierderea in greutate.

Aceasta mărește elasticitatea mușchilor și rezistența persoanei, saturează celulele cu oxigen și îmbunătățește metabolismul în organism. De asemenea, procesele metabolice în depozitele de grăsimi sunt activate. Ca rezultat, celulele grase arde complet independent, asigurând în același timp capacitatea de a pierde rapid și ușor greutatea.







Trebuie remarcat faptul că masajul pentru pierderea în greutate va fi mult mai eficient în combinație cu efortul fizic. o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos.

În practica maselor profesionale există o mulțime de tehnici de masaj diferite, prin care greutatea pacientului scade, iar excesul de centimetri "curge" din zonele problematice ale corpului. Cele mai populare dintre ele sunt:

  • masaj abdominal
  • presopunctură
  • masaj anticelulitic
  • vid sau poate masaj

Care este sensul unui masaj pentru scăderea în greutate?

Din anumite motive, mulți oameni au avut concepția greșită că dacă expertul mâinile masaj frămîntă grăsime și descompune celulita. Acest lucru nu este adevărat, este imposibil să te desparți de grăsime și plumb, acesta poate fi ars numai. Pentru a îmbunătăți arderea grasimilor efectul si este un masaj - cu creșterea circulației sanguine în apare grăsime zona de activare a metabolismului organismului, atunci grăsimea este consumat la nevoile crescute ale țesuturilor.

Cu toate acestea, toate grăsimile cu ajutorul masajului nu vor arde - efectul complet este atins prin combinarea masajului cu sportul, schimbarea hranei și creșterea activității generale. Deci, pierde rapid greutate, situată pe o masă de masaj, nu va reuși.

Dacă nu există nici posibilitatea sau mijloacele de a participa la sesiunile de masaj profesionale, puteți masura zonele cu probleme individuale, folosind diferite tehnici și tipuri de mișcări de masaj.

Există mai mult de 200 de tipuri de masaje. Dintre acestea, cel puțin un al treilea mod sau altul ajută la scăderea în greutate și la reducerea celulitei, deoarece masajul afectează aproape întregul corp, chiar dacă se face numai într-o zonă.

La domiciliu, puteți petrece o mulțime de masaje. Veți avea nevoie de un ulei de masaj sau crema de lumină, masarea diferite forme și mărimi, prosoape și baie (duș), și în funcție de tipul de masaje speciale - unele mai multe dispozitive sau componente.

Masaj pentru scăderea în greutate - tipuri de bază

În funcție de tipul de efect asupra corpului, se pot distinge câteva tipuri principale de masaj.







1. Masajul manual este familiar pentru aproape fiecare dintre noi. Aceasta este forma principală și cea mai comună de expunere direct la mâinile masseurului. Stăpânul se poate adapta fiecărui client individual, efectul depinzând de gradul de profesionalism al masseurului, de capacitatea sa de a controla emoțiile și de procesul de influență.

2. Masajul Thai pentru pierderea în greutate sau "masajul yoga" provine din Ayurveda și este cunoscut de mai bine de 2 milenii. Filosofia sa - practicile de sănătate care vizează restabilirea echilibrului energetic. Tehnicile de expunere la organe și părți ale corpului uman sunt oarecum diferite de masajul manual tradițional. Această presiune asupra punctelor energetice, întindere, răsucire, reflexologie, dezvăluirea articulațiilor.

Presarea se face nu numai prin mâini, ci și prin coate, spatele palmei, genunchii, tocurile. În procesul de expunere, sunt implicate toate simțurile, muzica plăcută este inclusă, uleiurile esențiale sunt folosite pentru aromoterapie. Ca rezultat al impactului asupra energiei, toate celulele corpului fizic primesc un impuls puternic. Toate acestea conduc la un rezultat pozitiv.

Masajul picioarelor pentru pierderea in greutate este cel mai des folosit de masseur intr-o baie. Este un mod relaxant, ridică tonusul muscular. Se folosește pentru masajul intensiv al atleților, care se confruntă sistematic cu încărcături mari.

4. Masajul hardware pentru pierderea in greutate devine din ce in ce mai obisnuit. Un număr mare de dispozitive speciale sunt vândute în magazine de echipamente medicale și pe resurse de Internet specializate. Practic, este utilizată acupresura, precum și pulsajul vibrator, hidromasaj, pneumomassage. Alte tipuri de masaj - vid, local, fără contact și așa mai departe.

5. Masaj combinat.

Tehnicile combinate sugerează o aplicare combinată a metodelor de masaj manual și de picior și a metodelor hardware. Cu alegerea corectă a tipurilor de masaj, este posibil să se obțină un efect pronunțat de pierdere în greutate în mai multe sesiuni.

Este important de remarcat faptul că un masaj pentru pierderea in greutate ar trebui să fie considerat ca o procedură destul de grave, prin urmare, să numească și să dețină trebuie să fie un expert cu cunoștințe și experiență suficientă impresionantă.

Durata cursului

Masajul pentru pierderea în greutate este întotdeauna un curs lung, format din cel puțin 10-12 sesiuni. Între sesiuni, pauzele de la 1 la 3 zile ar trebui aranjate.

Pentru a obține un efect mai bun, puteți combina masajul cu împachetări.

Contraindicații

  • temperatura ridicată a corpului
  • hematom
  • procese inflamatorii
  • boli de piele infecțioase
  • dislocări și fracturi
  • sarcina (permisiunea ginecologului, deoarece masajul este capabil să ducă la un avort este necesar)
  • diverse iritații și arsuri pe piele
  • varice

Masaj de slăbire pentru coapse

Self-masaj de spate și abdomen

Mâinile cu auto-masaj

Thai masaj

Miere de masaj pentru pierderea în greutate

Masaj pentru picioarele de slăbire


Postul are un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor corpului, mai ales dacă o persoană a decis să repede pentru prima dată.

Versiune poștală simplă


În timpul unei diete de o zi nu veți avea senzație de foame, puteți începe sau opri în orice moment postul.


Timp de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate extraordinare - a pierde în greutate cu 8 kilograme.


Alimentele separate se bazează pe consumul de alimente simple. Cel mai important lucru este să nu combinați niciodată proteinele cu carbohidrații.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: