Aceasta a doua barbie, apare chiar și la fete foarte tinere, iar la persoanele de vârstă este aproape normă. Nimeni nu îi place, dar aproape nimeni nu vrea să-l bată, da, este lupta! Aproximativ 15 minute pe zi pentru a se dedica punerii în aplicare a exercițiilor speciale, și din ea nu există nici o urmă.
Cel mai adesea, cea de-a doua bărbie apare la persoanele cu "sedentar" de muncă - postură incorectă și coborâtă în jos - capul este cel mai rapid mod de apariție a unei bărbie ca un pelican. Astăzi, aproape toți tinerii și oamenii de vârstă mijlocie petrec cea mai mare parte a timpului liber la calculator, uitând că au nevoie de cel puțin câteva pauze. În timpul pauzei, în timp ce ochii se odihnesc, puteți avea timp să eliminați mușchii tensionați de la gât și spate, întinzându-i și, în același timp, faceți exercițiile de la a doua bărbie, pentru a preveni apariția ei.
Probabil ați înțeles deja cum să scăpați de a doua bărbie. Este simplu - trebuie să efectuați "gimnastica bărbierii", în mod regulat dimineața înainte de lucru și seara înainte de a merge la culcare și în timpul pauzelor.
Exerciții pentru bărbie sau cum să înlăturați bărbia
O ușoară pat pe bărbie, pe care mulți dintre noi au văzut în performanța celor mai renumite actrite din filme, cum ar fi Susanna (Tatyana Vasilyeva), în filmul sovietic „Cel mai fermecător și atractiv“, care a recomandat ca acest exercițiu personajul principal Nadia Kliueva (Irina Muraviova). Dacă nu ați văzut - uite, și să ia ca un ghid de acțiune: înapoi de mână trebuie doar să te felicităm mișcările rapide bărbie. După câteva minute bărbia a început să crească prost, ceea ce înseamnă că masajul poate fi oprit.
Următorul exercițiu care va ajuta la îndepărtarea celei de-a doua bărbie este mersul cu o carte pe capul tău și pentru a nu speri nimeni, fă-o mai bine acasă. Acest receptor, de asemenea, a devenit de multe ori punctul culminant al scenelor individuale ale diferitelor filme, astfel încât să știți și despre asta. Singura dificultate este să menținem echilibrul și să nu lăsăm cartea grea să cadă din cap.
Da, apropo, despre cartea "Război și pace" este recomandat cel puțin, și în maxim "Marea enciclopedie sovietică", dacă nu există nici unul, puteți încerca să imprimați o "Wikipedia" modernă.
Când faci acest exercițiu, spatele ar trebui să fie perfect drept, capul ridicat și bărbia ar trebui să fie ușor ascunsă în vârf. Exercitarea este foarte eficientă, rezultatul poate fi observat în câteva săptămâni, cu condiția ca 5 minute pe zi să mergeți cu o carte grea pe cap.
Nu te simți ca minciuna pe podea, grozav! poți să stai pe pat, să-ți înfigi capul, aceasta este poziția de plecare, luând că trebuie să-ți ridici capul, să stai 10 secunde și să-l cobori, apoi încă o dată și mai mult. Acest exercițiu se realizează în trei abordări, cu o pauză de 2-3 minute de 10 ori.
Exercitarea "girafă", de asemenea, ajută perfect pentru a scăpa de bărbia a doua. În scopul de a se executa, trebuie să se ridice în picioare drept, pune degetele pe umeri, și cu puterea de a pune presiune asupra lor în jos, iar bărbia în acest moment pentru a trage luptându sus, se angajeze în această poziție timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Se recomandă repetarea de până la cinci ori.
Cum să eliminați o cocoșă pe gât
În plus față de bărbie dublă, oameni (de multe ori supraponderali), veți observa o mică cocoașă pe gât, în imediata apropiere a șaptea vertebre. Nu știți exact unde este localizată vertebra dorită? Înclinați-vă capul înainte și simțiți-vă gâtul, observați că una dintre vertebre este mai puternică decât celelalte? Aceasta este a șaptea, era pe el și a format bizon cu un nume de neplăcută - „văduvă“ sau „Withers,“ și totuși este popular cunoscut sub numele de „bivol“ sau „sare de bizon“ - oroarea, nu? Acesta este un alt defect care poate apărea odată cu vârsta și din care, precum si a barbiei duble, puteți obține rapid și ușor scăpa de, aveți nevoie doar de un pic pentru a încerca și să facă un pic de efort.
După ce au renunțat la toate motivele apariției sale, deși unul dintre ele a fost deja anunțat - este supraponderal, vom vorbi despre cum să eliminăm cocoșul de pe gât, astfel încât acumularea de grăsime să nu interfereze cu viața. Printre toate posibilitățile de a scăpa de acest defect pe gât, cel mai eficient este masajul zonei problematice. Profesionistul poate elimina cocoșul gras pe gât pentru 5-7 sesiuni și aduce zona de guler în ordine maximă, adică restabilește mobilitatea gâtului și ameliorează sindromul de durere, dacă este prezent.
După ce ați învățat lecția, puteți trece la acțiune. Înainte de a începe procedura, ar trebui să luați o baie caldă și relaxantă (apa caldă ușor înmoaie țesutul gras, făcând manipularea masajului mai eficientă). În apă puteți adăuga bicarbonat de sodiu obișnuit, 200 de grame de apă pe baie vor fi suficiente. Baie de sodiu este luată timp de 15 minute, apropo, este adesea recomandată pentru pierderea în greutate, apoi corpul este șters. În locul unei băi, puteți face o compresie de apă caldă a zonei probleme, pentru aceasta trebuie să atașați un prosop fript, umezit cu apă fierbinte și lăsați-l timp de 15 minute, apoi mergeți la masaj.
Acum cateva cuvinte despre masajul in sine - chiar si masajul de masaj va fi eficace pentru aceasta problema, folositi pentru realizarea unui unguent de incalzire, apizartron, finalgon sau ceva bazat pe venin de sarpe. Procedura de auto-administrare trebuie să dureze între 15 și 20 de minute, pentru a efectua, de preferință, zilnic. Mișcarea cu acest masaj ar trebui să fie intensă circulară, poate fi o ușoară furnicătură sau batere, precum și "împingerea" locului problemei. Rezultatul nu va fi imediat vizibil, va fi necesar să încercați. Este posibil să se utilizeze aplicatoare pentru masaj, de exemplu, Kuznetsova sau Lyapko, dar în acest caz, consultarea cu medicul nu va face rău.
Cum să vă păstrați gâtul în ton
Că astfel de probleme nu au atins aveți nevoie pentru a ține evidența mușchilor gâtului pentru a pompa, cum ar fi Schwarzenegger în cei mai buni ani lui, probabil că nu ar trebui, și nu va funcționa, deoarece această poyavyaschayut decenii de viață, dar dacă doriți, apoi - toate în dvs. forțe. Cum de a construi gât pentru a fi admirat luptători „M1“ sau „K2“, sau persoanele implicate în celălalt o discuție de sport luptător data viitoare, acum mai bine explica cum de a pompa până la gât la domiciliu, care nu mai hartuiti gat inflamat
Printre cele mai eficiente exerciții pentru pomparea gâtului se numără cele care pot fi efectuate acasă și fără echipamente și dispozitive speciale. De exemplu, pentru a vă pompa gâtul, sau mai bine să spuneți: pentru a vă tonifica mușchii gâtului vă va ajuta mâinile, cu ajutorul cărora se va crea rezistență.
Luați poziția inițială - plasați-vă pe spate pe marginea patului, astfel încât capul să atârne ușor de la el, să puneți mâinile pe frunte, să-l apăsați și să vă ridicați capul. Amplitudinea creșterii poate fi destul de mică, principalul lucru fiind rezistența, care trebuie menținută timp de 15-20 de secunde, după care vă puteți relaxa, odihniți-vă timp de 2-3 secunde și reveniți din nou la afaceri.
Efectuarea de 12-15 repetari, va trebui să se rostogolească peste pe burtă și spate, cu capul pe pat, de data aceasta palmelor aveți nevoie pentru a pune pe partea din spate a capului și împingându-l pentru a încerca să ridice capul, iar apoi rămâne pe timp de 15-20 de minute, apoi relaxați-vă. Și astfel de exerciții ar trebui să fie efectuate 12-15. Principalul lucru este să vă asigurați că gâtul dvs. este în mod constant stresat.
Încearcă să nu te îmbolnăvesti și stai frumos!
O combinație eficientă a dietei dvs. poate fi un supliment alimentar natural pentru pierderea în greutate, care are proprietăți incredibile de ardere a grăsimilor. Olga Buzova recomandă o nouă metodă de scădere rapidă a greutății fără diete pe baza extractului de lichior de nucă de castan +. Acest extract a fost dezvoltat special pentru tratamentul obezității în clinicile private din Moscova și nu conține chimie și hormoni!
Sunteți sigur că nu sunteți infectați cu paraziți?
Potrivit statisticilor, 7 din 10 ruși sunt infectați într-o oarecare măsură cu paraziți și nici măcar nu-l suspectează.
Astfel de simptome comune sunt durerile de cap, durerile articulare și musculare, nervozitatea, tulburările de somn și apetitul, tulburările imune, disbacterioza intestinală - toate acestea sunt semne posibile de paraziți în corpul vostru. Paraziții sunt periculoși - trăiesc mult timp și se înmulțesc în mod activ în corpul uman, astfel încât bolile cauzate de ele au un curs cronic, constant, recurent.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: