Femeile sovietice au rămas femei, în ciuda necesității de a participa la stimularea revoluției mondiale, la construirea socialismului și la lupta pentru pace în întreaga lume. Ei au urmărit moda, au iubit cântecele romantice, au urmărit melodramele și au căutat o cale de a pierde rapid greutatea.
URSS este singura țară din secolul al XX-lea, unde se practică diete și alimente sănătoase la nivel de stat. În 1930, Institutul de Nutriție a fost chiar creat, care a dezvoltat o dietă echilibrată pentru toate nivelurile societății.
Că dieteticieni sovietice și, în special, guru-ul lor sef - Manuel Pevzner, implementat mese, mic dejun tip bufet cald și cină cu trei feluri de mâncare. Acestea au fost, de asemenea, stabilite și faimoasele „mese“ - dieta, utilizate în tratamentul diferitelor boli. De exemplu, «№8» - pentru tratamentul obezității.
Pentru a învinge această afecțiune, nutriționiștii sovietici au sugerat reducerea aportului caloric la 1800 pe zi, ceea ce a redus utilizarea produselor care conțin carbohidrați și grăsimi. Mâncarea a fost servită nesalată, nealcoolizată, condimentele au fost folosite în cantitate minimă.
De asemenea, a fost necesară renunțarea totală la prăjit - produsele pot fi fierte, fierte și coapte. Aportul alimentar este împărțit, împărțit în 5-6 ori pe zi. În cazuri avansate, dieta a fost oferită pentru a limita până la 1200 de calorii, dar persoana a fost trimisă la un spital.
Citește și: Bucătăria URSS - rețete favorite ale femeilor sovietice >>
Un meniu aproximativ, cu toate recomandările făcute, ar arăta astfel:
• Dimineața: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și salată de legume.
• După 2-3 ore: câteva mere.
• Pranz: supa de legume, care se poate adăuga un pic de smantana, carne fiarta separat cu legume (varză).
• Gustare după-amiaza: iaurt degresat.
• Cina: pește fiert și salată de legume.
• Înainte de a merge la culcare: lapte.
Treizeci de ani în URSS au avut loc sub semnul lui Lyubov Orlova. Prima stea de film sovietică a domnit nu numai pe ecran și în viața seculară, ci și în mintea femeilor. Milioane de femei din țară au fost forțate și îmbrăcate "sub Orlov", dar ele au fost trezite de talpa viespirii ei. Extrem de obișnuit a fost mitul că acoperirea este de numai 42 de centimetri.
Vezi și: Orlova - dragostea principală a spectatorului sovietic >>
Varianta "dietei Orlova", care a coborât în război, a fost extremă. Se estimează că cele două mese, mic dejun și o mică bucată de pâine, două ouă fierte, unele legume pentru cină și până la 200 de grame de carne.
Dieta și atât de limitat, deci chiar și de două ori pe săptămână, zile de descărcare pe apă, fără un gram de alimente. Filmarea în filme și turul activ al unei actrițe cu astfel de alimente ar fi dificilă. Deja în anii șaizeci a apărut o opțiune mai economizoare.
Acesta a fost de patru sau cinci mese, un meniu echilibrat, fără descărcarea de foame, dar complet absentă din carne și pește, de asemenea, interzice orice prăjit și gras.
Pentru toate produsele timpul alocat: terci în dimineața, la prânz - supe de legume la prânz - unele produse lactate, legume proaspete și plante aromatice seara - fructe. În cazul în care un sentiment de foame, li sa permis să bea o ceașcă de supă, la sfârșitul zilei.
Meniul sa dovedit astfel:
• Micul dejun: terci de hrișcă cu stafide și nuci.
• Prânz: supă cu fasole fără prăjire cu pâine.
• Gustări: salată verde cu castraveți și brânză.
• Cina: salată de fructe.
În anii '50, țara sa recuperat deja din consecințele războiului, iar problemele legate de o nutriție adecvată și de un stil de viață sănătos au început din nou să-și îngrijoreze femeile. Dar numai militarizarea generală a societății a dus la faptul că în moda erau figuri sportive, cu umeri largi și șolduri puternice.
Am rupt această tendință Lyudmila Gurchenko. figura ei subțire era înnebunitoare, nu numai bărbații, ci și femeile. La fel ca în filmele au încercat să copieze imaginea ei de pe ecran a început să pâlpâie și frumos actrita subțire puțin (de exemplu, Anastasia Vertinski, Lyudmila Marchenko și Hope Rumeanțev), precum și fată obișnuită dintr-o dată a lovit pe ideea de a pierde in greutate.
Orice literatură de specialitate nu a fost medicina oficială sfătuiți să nu ciocan trivia cap și să mănânce echilibrat, astfel încât lupta cu forme sălbatice dobândite în exces de greutate. Beații au băut oțet, ulei de ricin și chiar au refuzat complet alimentele timp de câteva săptămâni.
Cine sunteți de la eroinele cinematografiei sovietice? - ia testul >>
Au fost folosite diferite mono-diete: orez, pepene verde, terci de hrișcă. Esența acestora a fost aceeași: rația era alcătuită exclusiv dintr-un singur produs. Printre altele, dieta pe patrunjel a fost foarte populară.
Nu este vorba despre frunzele de patrunjel, dar ele pot fi adăugate și la feluri de mâncare, dar pe rădăcina rasă. Sa propus să mănânci de trei ori pe zi. Firește, el nu a rezistat mult timp, așa că au adăugat diverse produse. In timpul dietei brânza rezolvată, brânza de vaci, carne, ouă, iaurt - dar destul de un pic, doar 100-200 grame pe zi. Din cauza lipsei totale de legume și fructe, această dietă era potrivită doar pentru oamenii sănătoși, iar de fapt unii au reușit să stea pe ea timp de luni întregi.
Meniul unei zile ar arăta astfel:
• Micul dejun: ceai sau cafea și o lingură de rădăcină rădăcină de pătrunjel.
• Pranz: 100 de grame de carne fiartă și o altă lingură de pătrunjel.
• Snack: 100 de grame de brânză sau brânză și puțin mai multă pătrunjel.
• Cina: vă puteți răsfăța cu un pahar de kefir.
balet sovietic - nu este doar Teatrul Balșoi și va lua. In fiecare an, mii de școli coregrafice produse dansatori din întreaga țară au lucrat 48 de teatre de operă și balet, plus alte 28 de teatre operetele erau gata să ia fetele nu a trecut de selecție pe scena mare.
Trebuie remarcat imediat că Plisetskaya dieta nu este proiectat pentru a fi utilizat lung în meniurile sale pure sub formă de manipulare, calculate pentru o săptămână. Restul timpului recomandat creșterea în dieta de pește, fructe și legume proaspete, limita sau renunța la sare, să acorde o atenție la bucătăria japoneză.
Vezi și: URSS - icoane ale stilului femeilor sovietice >>
Dar, în general, a fost salutată o abordare individuală. După descărcarea dieta recomandată pentru a include mai preferate (conținut scăzut de calorii, in mod natural) produse, nu tortura te cereale obligatorii. Și până în momentul consumului de alimente au fost tratați ușor. Nu sunt interzise greșelile târzii și gustărilor după șase.
Partea de descărcare a dietei a durat șapte zile și a implicat trei mese pe zi. În același timp, sunt permise snacks-uri, dar numai non-amidon legume proaspete și fructe neindulcit: roșii, castraveți, mere și altele asemenea. Având în vedere faptul că baletul necesită chiar și repetiții zilnice cu sarcini fizice grave, în această săptămână a reușit să piardă în greutate în mod semnificativ. Dacă conduceți un mod mai relaxat de viață, atunci efectul nu va fi atât de vizibil.
• Micul dejun: 100 de grame de fulgi de ovăz pe apă.
• Pranz: 150 de grame de supa de legume, 100 de grame de salata de legume.
• Cina: 30 de grame de pește coapte, 60 de grame de orez și 100 de grame de legume proaspete.
Principiul principal al dietei Atkins este respingerea aproape completă a produselor care conțin carbohidrați. El credea că trupul uman își petrece mai multe calorii, ardându-le, și nu grăsimi. El a susținut că este necesar să rămânem la dieta lui tot timpul, fără o pauză, și va reconstrui metabolismul, nu doar o greutate a pierde o singură dată. Prin urmare, el a rupt întregul proces în patru faze: de la pregătire până la trecerea la o dietă până când a fost salvată greutatea.
Citește de asemenea: 16 principii elementare ale pierderii în greutate de succes >>
O altă caracteristică a sistemului alimentar a fost libertatea relativă în formarea meniului. A fost recomandat să nu se depășească norma zilnică pentru carbohidrați. În prima fază, de exemplu, o zi nu poate depăși 20 de grame pe zi.
În a treia și a patra etapă numărul de grame de carbohidrați permise pentru fiecare este determinată în mod individual, în funcție de reacția organismului, din care nu a început din nou în cazul în care persoana să câștige în greutate. Prin urmare, o interdicție totală a unor produse nu a fost, cu toate acestea, trebuie să înțeleagă că, în unele accidente de 100 de grame de carbohidrati fasole un pic mai mult de 60 g, pur și simplu nu se încadrează în meniu. Ar trebui să menționez alte feluri de mâncare?
Dar aproape fără restricții, ați putea mânca carne, pește, fructe de mare, grăsimi vegetale, produse lactate, majoritatea legumelor (cu excepția cartofilor) și nuci. Orice băutură a fost permisă, cu condiția să nu conțină zahăr.
Meniul zilnic nu era, dar una din opțiunile din URSS arăta astfel:
Zilele de descărcare au existat mult timp, dar până la sfârșitul perioadei de stagnare a început un adevărat boom al foametei. Mai ales după ce metoda de vindecare a lui Porfiriu Ivanov a început să se răspândească în URSS.
Amestecul specific de practici orientale ascezei creștine, tradițiile rusești și de rigidizarea obișnuit începe să câștige popularitate deja în anii șaizeci, în 1971 a fost fondat „Casa de profesor“ în regiunea Luhansk, și în 82-m articol lung a dedicat mai citit revista URSS - „Spark“ . După aceea, numărul de fani a crescut cu viteză mare.
Ivanov nu și-a dezvoltat propriul sistem alimentar. În carnetele sale, și acolo erau mai mult de două sute, au existat exemple separate de meniuri destinate tratării anumitor boli. El a acordat mai multă atenție temperării, rudeniei cu natura și perfecțiunea spirituală. Cu toate acestea, în cele douăsprezece reguli, numite "Baby", a sugerat o dată pe săptămână abandonarea completă a alimentelor și a apei. Un astfel de "post uscat" urma să dureze 42 de ore: de la ora 8 pm vineri până la prânz duminică.
Citește și: Cum să nu piardă în greutate - exemple de stele >>
Este dificil de spus cât de multe femei dus de stingere cu apă cu gheață pentru metoda Ivanov, dar în diferite diete foame în anii optzeci aproape fiecare stai jos, cel puțin o dată. Într-una dintre cele mai populare foarte repede am avut doar două zile, în alte zile au fost permise carne, fructe, legume și brânză. Adevărat, nu foarte mult. A fost calculată exact o săptămână și a atras femeile sovietice cu eficiență și simplitate extremă. Produsele necesare simplu, dieta nu depinde de sezon și nu trebuie să se pregătească nimic.
Ordinul săptămânii sa dovedit, în orice caz, "saturat":
• 1 zi: numai apă minerală.
• Ziua 2: apă, puțin lapte și 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Ziua 3: 5 cartofi mici sudați "în uniformă", sunt permise două cești de ceai verde.
• Ziua 4: merele coapte, până la un kilogram și jumătate.
• Ziua 5: din nou, apa minerală.
• Ziua 6: Repetați a doua zi.
• Ziua 7: ieșire din dietă, mic dejun - ouă, pentru prânz - fructe și un pahar de lapte, pentru cină - un pic de carne de vită și o salată de legume.
Amintiți-vă de Max Usachev
Articole similare
-
Fat Burning Baths - cel mai bun forum pentru femei de a pierde in greutate
-
Novosibirsk Muzeul de Stat al Local Lore, Novosibirsk cel mai bun sfat înainte de a vizita
Trimiteți-le prietenilor: