Cea mai veche știință yogică a auto-perfecțiunii sufletului și a trupului a apărut cu mult timp în urmă, încât numele creatorilor săi sunt ascunși de noi de vârstele secrete. Valoarea acestei comori spirituale indiene atât de mare încât o trimitere la acesta poate fi găsit în toate tratatele hinduse vechi, cum ar fi Rig-Veda, Vedele, Upanișadele, Bhagavad-Gita.
Creatorii hatha yoga sunt Matsyendranath și discipolul său Gorakshanath, care a pus tradiția Nath în secolul X-XI. A fost cea care a servit ca bază pentru dezvoltarea versiunii sale clasice în India medievală.
La originea hatha yoga
În această practică, accentul se pune pe purificarea corpului, conducând la eliberarea minții (ha) și creșterea energiei vitale a pranei (tha). În el, asanele de la Raja-yoga din Patanjali au fost dezvoltate în continuare prin adăugarea unor elemente gimnastice speciale.
Meritul lui Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, originar dintr-o familie bogată de brahmani, sa născut în 1918 în statul indian Karnataka. Miscând ca un copil mai multe boli grave, băiatul a fost atât de slăbit încât a hotărât să fie vindecat cu ajutorul yoga. Cu toate acestea, după ce a trecut printr-o practică aspră și aspră cu profesorul său, a realizat că o astfel de metodă intensivă poate să nu fie potrivită pentru toată lumea. După ce și-a început propria lecție cu elevii săi, a încercat să regândească experiența.
În India, în anii 30 ai secolului trecut, yoga nu a fost dezvoltat pe scară largă ca o tehnică de auto-îmbunătățire și, mai ales, oamenii au venit la el, care dorea să-și îmbunătățească sănătatea. Fără experiență în terapia yoga, tânărul a fost forțat să studieze multe tratate antice. În profunzime și în detaliu, sa antrenat în abilitatea de a face asanas, oferind lecții de 10 ore pe zi.
Guru a făcut prima călătorie în Europa în 1954. Mulțumită lui, arta veche, care nu este prea comună chiar și în patria sa, se confruntă cu o a doua naștere tumultoasă. Vestul descoperă profund și cu adevărat yoga. Elevii lui Iyengar sunt oameni remarcabili ai erei lor - politicieni majori, scriitori faimoși, actori și chiar Majestatea sa Regina Belgiei.
În 1966, este publicată cartea sa "Yoga de Deepika", care este universal recunoscută ca biblia yoga.
Valoare inestimabilă BKS. Iyengar este faptul că el nu a făcut hatha yoga privilegiul de castă cast, dar accesibil persoanelor de diferite niveluri de pregătire fizică - indiferent de vârstă, sănătate, sex și rasă. Dovada acestui lucru poate fi că sistemul său de dezvoltare este astăzi cea mai faimoasă și cerută direcție de yoga din întreaga lume.
Secretele yoga Iyengar
1. Toate ingeniosul este simplu
Principala inovație și distincție a sistemului Iyengar din clasicul Hatha Yoga este folosirea sa pentru exerciții speciale - recuzită. Așa-numitele dispozitive diverse sub formă de role moi, bare de lemn, suporturi de diferite înălțimi și forme, pături, covoare cu o suprafață aspră, scaune, curele și frânghii. Ele oferă suportul pentru organism, necesar pentru a obține o poziție corectă și stabilă în asana.
Începătorii au apreciat mult folosința indispensabilă a acestui arsenal. De exemplu, dacă nu puteți ajunge imediat la podea cu Uttanasana, este suficient să vă bazați pe cărămidă setată în fața dvs. Nu te superi și începători, care în prima lecție de a pune în aplicare această asana vor avea nevoie de două cărămizi. Treptat, pe măsură ce îmbunătățiți și creșteți flexibilitatea, puteți reduce la minimum utilizarea materialelor auxiliare.
Astfel, un mare sortiment de dispozitive și combinația lor permit:
- Este ușor să intrați în practică pentru persoanele cu grade diferite de pregătire;
- Luați în considerare caracteristicile structurii și flexibilitatea articulațiilor fiecărei persoane;
- Asigurați-vă confortul și siguranța efectuării asanelor complexe.
Elevii cei mai avansați din recuzită vor contribui la reconstrucția corespunzătoare a asanelor și la efectuarea unor fixări mai lungi. Utilizarea dispozitivelor îmbunătățește rezultatele când articulațiile sunt deschise în diferite deflecții.
În versiunea finală, ele sunt folosite numai în exerciții de relaxare sau atunci când sunt "pasiv" efectuate.
Puterea vindecătoare a acestor tehnici este de a lucra și de a vindeca chiar și cele mai bolnave părți ale corpului, stocând informații despre energie despre durere, tensiune și stres.
2. De la simplu la complex
O altă trăsătură distinctivă a școlii Iyengar este construirea unei dezvoltări treptate a practicii. El a dezvoltat o structură de clase pe mai multe niveluri, formată dintr-un nivel pregătitor și patru de bază.
În programul fiecărui nivel, se efectuează o tranziție treptată de la cele mai simple la cele mai complexe asanas, cu conexiunea ulterioară a pranayamei.
După ce și-a dedicat mult timp practicii mai profunde și mai rafinate a asanelor simple pentru începători, le-a dat un rol special în consolidarea corpului și pregătirea pentru etapele mai înalte ale antrenamentului.
Datorită accesibilității sale grijulii, ea a câștigat o reputație ca fiind una dintre cele mai blânde tehnici yogice care se potrivește chiar și persoanelor cu deficiență de sănătate. Fiind un copil foarte dureros în copilărie, guru-ul a dovedit vindecarea și dezvoltarea puterii metodei sale speciale, ca rezultat al multor ani de practică.
3. Metoda de tracțiune
O trăsătură specifică a yoga lui Iyengar este o dezvăluire aprofundată a metodei de întindere a corpului într-o poziție statică. Asanele în acest stil sunt ținute pentru o perioadă mai lungă decât în clasicul Hatha Yoga.
Diferența față de tehnicile medicale și sportive este că tracțiunea nu este obligatorie, ci se bazează pe eforturile conștiente ale practicianului. Reducerea mușchilor conduce la creșterea fluxului sanguin în organism, ceea ce permite eliminarea proceselor stagnante și începerea unui sistem de auto-vindecare.
Aceasta este facilitată de o tehnică specială de respirație, dezvoltată în detaliu de Iyengar pentru fiecare asana. Respirația mai profundă nu numai că provoacă o creștere a cantității de oxigen în sânge, normalizează procesele oxidative din organism, dar, de asemenea, completează rezervele de substanță energetică fină - prana. Respirația pranică prin metoda lui Iyengar generează schimbări pozitive pe planul mental. Ca urmare, emotiile negative dispar, mintea persoanei se calmeaza. O dispoziție interioară armonioasă vă ajută să vedeți lumea din jur într-o nouă lumină plină de bucurie și să dobândiți un nou înțeles în viață.
4. Yoga pentru femei
Realizarea revoluționară a acestei direcții este dezvoltarea yoga "feminină". Se bazează pe o abordare specială a ocupării forței de muncă de către femei, diferită de sistemul general de hatha yoga.
Este interesant faptul că primii studenți ai lui Iyengar în anii tinereții sale practici erau femei care nu se puteau angaja în îndrumarea unui adult. În acele zile, activitățile comune ale bărbaților și femeilor nu au fost acceptate. Femeile au insistat ca ei să fie învățați de un tânăr, așa că Sri Krishnamachar la instruit pe discipolul său să-și asume această misiune. Astfel, tânărul însuși, care a început recent practica, a devenit profesor la vârsta de 17 ani.
Un rol de neprețuit în dezvoltarea metodologiei a fost jucat de fiica fondatorului Gita Iyengar. De-a lungul vieții sale, ea a studiat modul în care practica afectează corpul feminin și sănătatea. Rezultatele acestei lucrări, ea a descris în cartea "Yoga - o bijuterie pentru o femeie".
În versiunea feminină, tehnica asanas și pranayama este modificată astfel încât să influențeze cel mai bine organismul și natura feminină. Prin urmare, puteți să o faceți chiar și în timpul sarcinii și în zilele "speciale". Sa dezvoltat, de asemenea, un complex special de exerciții pentru față, destinat consolidării și relaxării mușchilor faciali. Astfel de activități vor ajuta o femeie nu numai să mențină sănătatea fizică și mentală, ci și să mențină frumusețea exterioară de mulți ani.
5. Yogoterapia
Profesionalizate profund de Iyengar, mecanismele influenței diferitelor asane asupra sistemelor individuale ale organismului au făcut posibilă crearea unor complexe speciale pentru recuperarea lor. Acestea sunt utilizate cu succes pentru o lungă perioadă de timp în clase speciale terapeutice.
Astfel de boli cum ar fi hipertensiunea, osteochondroza, varicele, insuficiența renală, bolile de sex feminin și multe altele pot fi tratate cu succes folosind asanele recomandate de profesor.
Un aspect important aici este dezvoltarea conștientizării în înțelegerea proceselor care au loc în organism. Beneficiile exercițiilor fizice depind direct de pregătirea spiritului. O minte neplăcută creează un dezechilibru în procesele corporale. Yogoterapiya se ocupă de o combinație armonioasă și de cea mai bună reglare a fiecărui organ.
Iyengar Când a fost întrebat dacă yoga de ajutor pentru a vindeca boala, el a spus că este util în două moduri: ceea ce poate fi vindecat - vindecat, ceea ce nu poate fi vindecat - devine suportabila.
Veți fi, de asemenea, interesat de:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: