Oamenii de stiinta spun ca ovazul este cel mai valoros cereale. La început a fost considerată o buruiană și a fost hrănitoare cu bovine.
Primul ovăz a fost gustat de germani, apoi de scoțieni, pentru care prăjiturelele de ovăz au devenit principalele feluri de mâncare nu pentru un secol. Probabil că oamenii tocmai au crescut ovăz din cauza nemulțumirii, neștiind despre beneficiile sale.
Făina de ovăz ocupă locul principal în dieta unei persoane:
- cereale, muesli;
- medicina tradițională;
- cosmetologie;
- homeopatie;
- produse pentru alimente pentru copii;
- produse pentru hrana sportiva.
Din buruieni, ovăzul sa transformat într-un cereal valoros. Dar până la sfârșitul proprietăților sale nu sunt studiate, cercetarea continuă. Astăzi vreau să vă spun, dragi cititori, despre beneficiile fulgi de ovăz pentru frumusețe și sănătate.
Utilizarea făinii de ovăz pentru corpul uman
Rusia este prima care produce ovaz. Care este utilizarea de fulgi de ovăz?
- Făina de ovăz este bogată în fibre, cu doar trei sferturi dintr-un pahar de fulgi de ovăz care oferă o cerință zilnică.
- Îmbogățit cu minerale - fosfor, calciu, magneziu.
- Conține cupru, fier, seleniu, zinc, sodiu, mangan.
- Bogat în vitamine-tiamină, riboflamină (B2), niacin, pantotenic și acid folic, B6, E.
- Aminoacizii importanți sunt leucina, lepina, izoleucina, care sunt necesare pentru celulele musculare și ne ajută să suferim căldură, frig, durere. Lizina este un aminoacid valoros pentru inimă, imunitate, repararea țesuturilor.
- Ovăzul stimulează mintea, îmbunătățește memoria. Experimentul a fost realizat, oameni de diferite vârste au fost selectați și un terci de cereale a fost mâncat în fiecare zi pentru o lună întreagă. În cursul unei săptămâni s-au simțit vesel, starea de spirit sa îmbunătățit, activitatea creierului sa schimbat spre bine.
Care este folosirea fulgi de ovăz pentru corpul nostru?
- Utile pentru oase și dinți. Are o cantitate mare de fosfor și calciu necesar pentru oase.
- Fibrele imbunatatesc sistemul digestiv, au o proprietate antiinflamatorie invelitoare. În cazul gastritei, ulcerul necesar în meniu include fulgi de ovăz.
- Are mult magneziu și metionină, care ne salvează de stres, depresie, îmbunătățesc starea de spirit. Tinctura spirtoasă de ovăz este o minunată liniștitoare.
- În fulgi de ovăz, există biotină, care protejează pielea de dermatită.
- În ovăz, există beta-glucan și inozitol, care scad colesterolul, care nu dau naștere plăcilor de colesterol. În consecință, terci de ovaz este util pentru inima și vasele de sânge.
- Conține antioxidanți naturali, care sporesc imunitatea la diferite infecții și protejează împotriva efectelor negative asupra mediului.
- Are un indice glicemic scăzut, deci este recomandat diabeticilor și persoanelor cu glicemie crescută.
- Cei care doresc să piardă în greutate, ai nevoie de mai multe ori pe săptămână pentru a aranja zilele de descărcare, mănâncă doar ovaz pe apă.
Folosirea fulgi de ovăz pentru sănătate
Rețete de sănătate cu fulgi de ovăz.
1) Un mic dejun util care va curăța intestinele și va îmbunătăți starea pielii. Luați jumătate de pahar de fulgi de ovăz și adăugați la partea superioară a apei reci. Dimineața, puneți terciul, puneți o lingură de miere (ceai), o lingură de lapte (o sală de mese) și sfărâmați cinci nuci.
Nu trebuie să vă spălați și să nu mâncați trei ore după micul dejun. Mănâncă micul dejun de trei ori pe săptămână.
2) O altă rețetă pentru o supă folositoare, o rețetă excelentă pentru cei care repede.
50 g ciuperci uscate toarnă apă fiartă și așteptați o jumătate de oră. Apoi aruncați ciupercile într-o cratiță, adăugați apă și gătiți. Apoi, scurgeți bulionul, tăiați ciupercile.
Se prăjește 200 g de țelină și un morcov.
Se amestecă cu ciupercile, se adaugă bulionul și se fierbe timp de 15 minute la foc mic.
Umpleți trei linguri de fulgi de ovăz, adăugați sare, scoateți tigaia, închideți-o și lăsați-o să dureze 15 minute.
3) Desert util și gustos.
Fulgi de ovaz (4 linguri) turnati apa si lasati timp de 15 minute.
La fulgi, adăugați:
- tocat portocaliu;
- fructe de padure (100gr);
- iaurt scăzut de grăsime - patru linguri;
- miere - două linguri.
Se amestecă și se adaugă migdale sau alune.
Folosirea fulgi de ovăz pentru pielea noastră
Rețete de frumusețe cu fulgi de ovăz.
1) Scrub excelent pentru curățarea pielii:
- o jumătate de lingură de fulgi;
- o jumătate de lingură de migdale;
- o lingurita de suc de aloe;
- o lingurita de miere.
Adăugați puțină apă și aplicați cu mișcări de masaj și apoi clătiți.
2) Pentru pielea uscată, puteți face o minunată mască de fulgi de ovăz.
Se toarnă o lingură de fulgi de ovăz cu apă clocotită.
Când amestecul s-a răcit, se adaugă:
- brânza brută;
- avocado (lingura);
- o bere și o lingură.
Toate se amestecă și se întind pe față, gât, decolteu și se lasă timp de 15 minute.
3) Masca de strângere cu fulgi de ovăz.
Fulgi de ovăz trebuie zdrobiți într-un amestecător (trei linguri), apoi adăugați aproximativ jumătate de pahar de apă și lăsați timp de 15 minute.
Proteină brută amestecată cu două linguri de miere și iaurt. Toate combinați cu fulgi. Aplicați pe față, gât, în jurul ochilor, buzelor timp de douăzeci de minute.
Concluzie: aici este cât de mult fulgi de ovăz are bine, bucătar terci de dimineață, face măști, utilizați rețete de sănătate și ovăz va deveni cu siguranta produsul tau preferat.
Sincer, Olga.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: