Sportul este viața. Această afirmație a existat pentru o lungă perioadă de timp, precum și pentru a adăuga că sportul este sănătatea și menținerea corpului în formă bună. O instruire adecvată va da un rezultat și mai decent. Unul dintre momentele cele mai importante din antrenament este inventarul și echipamentele selectate corespunzător. Aș dori să acorde atenție angajării diferitelor tipuri de arte marțiale, deoarece cu acest sport există cel mai mare număr de răniri. Și merită să începeți cu cum să înfășurați în mod corespunzător bandaje de box.
Bandajele de boxer vor ajuta în multe feluri să salveze și să protejeze de leziuni mâinile unui atlet începător. Prin urmare, este util să știți cum să bandajați bine benzile de box pentru a evita diferite răniri. Pentru a incepe cu aceasta este necesar sa se defineasca cu o alegere de bandaje de box, diferentele de baza ale bandajei sunt lungimea, latura si materialul, iar pe culoare este deosebit de posibil sa "nu mergi in cicluri". Profesioniștii nu au cerut mult timp să lega corect bandajele, iar acest proces este deja automat, cu timp, iar noilor veniți în diferite arte marțiale nu li se vor pune astfel de întrebări.
Revenind la diferența dintre bandajele de box, este necesar să înțelegem că lungimea și lățimea lor depind în mare măsură de mărimea mâinii, cu cât este mai mare încheietura mâinii și cu cât mâna este mai mare, de aici este mai mare bandajele de box. Dar atenția specială ar trebui acordată materialului din care sunt făcute. Bandajele elastice vă pot înghiți încheietura mâinii și circulația sângelui se poate înrăutăți, iar mobilitatea articulațiilor este limitată, rezultând doar traume. Este recomandabil să se uite la bandaje de bumbac obișnuite, fabricate din material inelastic, deoarece acestea absorb bine umiditatea, înmoaie semnificativ bătăile și stau strâns pe mâini.
În continuare, înțelegem cum să înfășurăm în mod corespunzător bandaje de box. Pentru mai mult confort, un pre bandaje pentru a vă relaxa și de a le înapoi, dimpotrivă, că este, într-o buclă care este purtat pe degetul mare era pe exterior, deci este mai convenabil pentru ei și cravată magazin.
Atunci când încheietura mâinii de lichidare împachetări pentru a alege densitatea optimă de lichidare, deoarece bandaj rana nu ar trebui să stea sau strângeți mâna. Acordând o atenție la modul în care să vânt împachetări încheietura mâinii, pentru a începe cu pansamentul pe buclele de deget și înfășurați mâna din exterior: este destul de important, deoarece ajuta să meargă la bandajul de pe mâna lui mai strâns și confortabil. Următoarea rundă este fixat pe încheietura mâinii, ca bază ar trebui să revină acolo, este cea mai sigură și cea a ajuta la protejarea împotriva prejudiciului și pentru a evita entorse. traduce Treptat bandajul la încheieturile degetelor, în acest moment trebuie să acorde o atenție specială modului de vânt împachetări încheietura mâinii: Tu ar trebui să înceapă cu degetul mic, nu neglija densitatea de lichidare, de la degetul mic nu ar trebui să facă o mulțime de bobine și strângeți puternic bandaj.
Baterea degetelor trebuie întotdeauna să se întoarcă la încheietura mâinii. După degetul mic, mergeți la degetul arătător, apoi mutați bandajul între index și degetele mijlocii. Apoi, avem de-a face cu degetele de mijloc și de inel, făcând în mod constant jurubițe în jurul încheieturii mâinii. După ce ați făcut câteva bobine, trageți în sus pentru a ajusta densitatea înfășurării, și faceți câteva jurubițe în jurul articulațiilor pe braț.
După ce ați bătut în palma mâinii, trebuie să mergeți la încheietura mâinii și să faceți câteva răsuciri pentru a fixa încheietura mâinii, dar nu prea densă, pentru a preveni rănirea. Și apoi lipiți Velcro pe țesătură, situată la capătul bandajului, unii împinse capătul bandajului sub bobină, dar este încă un amator și poate duce la inconveniente. Acum trebuie să vă uitați la mână și să fiți atenți la toate articulațiile au fost închise și securizate.
Trimiteți-le prietenilor: