Ei, este posibil să spună, să aibă orbi figuri și trupuri pentru celebrități, le-au făcut mai atractive. Le-au salvat de stres, au adus sănătate și au înarmat cu optimism. Acești vrăjitori sunt numiți formatori de fitness. Și multe vedete de la Hollywood sunt gata să admită că jumătate din succes și slavă le aparține în mod drept.
Janet cu unul dintre starurile sale de stele, Pink
Janet și cântăreața Kelly Rowland au dezvoltat împreună întregul program
Din copilărie, Janet Jenkins a fost remarcată pentru caracterul și perseverența ei puternică. La periferia orașului Ottawa, unde sa născut, nu se făceau faimos pentru cartiere scumpe, iar aici trăiau mai ales familiile sărace. Numai mama lui Janet a ridicat trei copii, abia reușind să se întâlnească. Prin urmare, o tânără fată cu piele închisă a înțeles că în viitor ar trebui să se bazeze numai pe ea însăși. Janet a fost foarte atletic, iar cursurile de fitness, a spus ea, au făcut din viitorul star pregătit pentru orice vicisitudine a soartei.
Stele, pe care Janet Jenkins trenuri: în eficacitatea de formare prin supravegherea directă a Janet, Alisa Kiz, Pink, Elektra Carmen și alte celebrități au fost perfect convins.
Sfat Janet: în primul rând, Janet oferă să-și spună mereu: "Vreau să pierd și să devin frumoasă". Dar la începutul muncii dvs., pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să vă cântăriți și să măsurați șoldurile, talia și brațele. Și această procedură ar trebui făcută de două ori pe lună. Și încă un sfat de la faimosul antrenor: nu faceți cardio în fiecare zi. În caz contrar, vă veți simți foarte obosit și nu obțineți efectul de a pierde în greutate.
Cipul programului: vă ajută să găsiți nu numai un corp frumos și instruit, ci și un aspect nou la viața dvs. În programul Metamorphosis există peste 3 mii de mișcări și tehnici care vă permit să obțineți un rezultat neașteptat și plăcut. Toate cele patru tipuri sunt destinate rezolvării atât a sarcinilor generale, cât și a celor specifice. Spune, fiecare lecție durează aproximativ o oră și este de obicei împărțită în două etape. La început există un cardio de dans, apoi vine un exercițiu de întoarcere și putere cu greutăți libere.
Programul conține elemente pe care instructorul le poate folosi la discreția sa. De exemplu, există clase separate pentru a întări abdomenul, șoldurile și fesele. Dar principala caracteristică creativă a mentorului stelei este pregătirea "Anderson Method Mat Workout". Durata durează o oră și aduce rezultate uimitoare la lecțiile obișnuite. Formarea constantă a mușchilor mici, situată în apropierea principalei, femeia dobândește în cele din urmă o figură frumoasă.
Nutriție și dietă: pentru programul Tracy Anderson a plecat pentru utilizare în viitor, trebuie să adere strict la dieta pe care antrenorul stele oferă. În acest sistem alimentar este foarte strict controlat aportul de carbohidrați. De exemplu, carnea ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsime și, în mod necesar, alb. Uneori poate fi înlocuit cu pește. Fructele și legumele care alcătuiesc meniul nu trebuie să fie colorate. Și trebuie să consumi grăsimi în cantități limitate, limitate la dovleac și ulei de măsline. Și așa cum a recomandat Tracy, trebuie să bei până la 3 litri de apă pe zi.
Stelele trenurile Tracy. timp de mulți ani fata a lucrat cu Madonna și actrita de origine hollywoodiană Gwyneth Paltrow, precum și cu Shakira și Victoria Beckham.
Consiliul de la Tracy: antrenorul consideră că, pe lângă toate exercițiile programului ei, trebuie să te angajezi în mod activ în dans. De asemenea, ea sfătuiește antrenamentul de iarnă să fie mai intens, deoarece în această perioadă a anului oamenii sunt mai puțin pe stradă, conduc un stil de viață sedentar.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: