Mai recent, Vera Brezhnev - nu numai o cântăreață și actriță, ci și un blogger de modă. Pe pagina ei din Instagram @vbdiary, actrița împărtășește zilnic cu secrete de frumusețe admiratorii, vorbește despre dieta și munca continuă asupra ei și a figurii ei. În urma sfaturilor lui Vera, sora ei Victoria, soția lui Alexander Tsekalo, a scos deja 4 kg (detalii). Și toate datorită dietei Brezhneva, pe care o urmărește de câțiva ani. În acest caz, însăși Vera subliniază că nu se limitează la mâncare - ea încearcă pur și simplu să distribuie mesele rațional și să mănânce într-un mod echilibrat.
A doua zi, Vera a atins pe pagina ei nu mai puțină ardere decât dieta, subiectul: Brejneva a decis să vorbească despre celulită. Cântăreața a împărtășit cinci puncte, observând care, în opinia ei, puteți împiedica apariția unei coajă de portocale urâtă. "Vrei picioare subțiri și fără celulită?" întreabă ea. Și oferă cititorilor un "ghid pentru acțiune":
1. Exerciții pentru picioare - de 2 ori pe săptămână.
2. Orice cardio: jogging (20-30 minute) sau săriturați coarda (500 salturi) - de 2 ori pe săptămână.
3. În fiecare dimineață, încărcați și întindeți.
4. Cumpărați un burete dur și în fiecare zi în duș timp de 15 minute frecați-l și masați zonele problematice (coapse, fese), după - un hidratant.
5. Excludeți calorii "goale" - alimente care nu beneficiază și sunt depuse pe șolduri și fese!
Vera însuși respectă aceste reguli în fiecare zi: în fiecare dimineață cântărețul începe prin încărcare. De câteva ori pe săptămână face yoga, lucrează pe simulatoare și face exerciții cardio.
Deși cântărețul împărtășește cu bunăvoință cititorilor detaliile blogului de îngrijire pentru ei înșiși - uneori chiar și o natură intimă - ea crede cu tărie: bărbații ar fi mai bine să nu știe despre asta. Printre ei, femeile pot discuta orice proceduri cosmetice, dar din urechile blânde ale bărbaților, aceste detalii sunt mai bine ascunse. Și cu atât mai mult nu umblați cu o viață prin satelit într-o mască cosmetică sau cu o cremă depilatoare aplicată pe picioare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: