Vegetarianismul și copiii: beneficiați sau faceți rău?
Acum, din ce în ce mai mult, popularitatea este dobândită de diferite sisteme alimentare alternative - reînviat din antichitate sau recent inventat. Unul dintre cele mai vechi sisteme alimentare alternative este vegetarianismul. Acum a devenit atât de răspândită faptul că vegetarienii devin nu numai aderenți ai unui stil de viață sănătos sau tineri, ci și femei însărcinate. Și unele familii de vegetarieni consideră că este necesar să-i înveți copilul la vegetarianism de la o vârstă fragedă.
Este vegetarianismul foarte util pentru copii? Sau este necesar să vă gândiți de mai multe ori înainte de a vă face copilul dumneavoastră vegetarian?
Tipuri de vegetarianism
Pentru a înțelege pe deplin esența vegetarianismului, este necesar să vorbim despre varietățile sale. Vegetarianismul este un concept destul de larg, care include diverse sisteme de nutriție. Există un vegetarian strict, în care, în afară de alimentele vegetale crude, nu puteți mânca nimic. Și există un vegetarianism mai vegetarian care permite peștelui și produselor lactate. Vom înțelege aceste tipuri de vegetarianism.
Acesta este un vegetarian pur, care permite consumul de alimente doar de origine vegetală. Apropo, miere, care este în esență un produs vegetal, și veganii, nu este recomandată. Motivul este că mierea este un produs al muncii albinelor, care este supărător față de vegani.
Acest tip de vegetarianism presupune utilizarea nu numai a produselor alimentare, ci și a ouălor, precum și a mierei.
După cum sugerează și numele, acest tip de vegetarianism, alături de alimentele vegetale, înseamnă utilizarea produselor lactate, precum și a mierei.
Pe lângă alimentele vegetale, lacto-veganii folosesc produse lactate, miere și ouă.
Acest tip de vegetarianism ca aliment principal întâmpină boabele germinate de cereale și leguminoase, precum și produsele vegetale brute.
În cadrul acestui sistem alimentar, este permisă utilizarea fructelor, fructelor de pădure, a cerealelor, a nuci și a leguminoaselor, precum și a tuturor legumelor ușor de rupt de pe o ramură. În plus, frustrarea permite utilizarea sucurilor.
Acesta este probabil cel mai democratic tip de vegetarianism. Ocazional, tinerii vegetarieni mănâncă chiar pește și carne de pasăre albă! Și, desigur, alimente vegetale, produse lactate, nuci și miere.
Dar mâncarea brută este cea mai severă vegetariană. Nu numai că mâncătorii de hrană crudă mănâncă doar alimente vegetariene, dar și ele nu se lasă să se încălzească peste 48 de grade!
Vegetarianismul și copiii
1. Copiii vegetarieni se dezvoltă mai repede - fizic și mental.
Din păcate, acesta nu este altceva decât un mit. Da, desigur, există și excepții atunci când copiii sunt vegetarieni prinderea și distilate pe dezvoltarea colegii lor. Dar cel mai adesea invers - din cauza lipsei de amino acizi utili, vitamine și proteine copii, vegetarieni sunt slabi și bolnavi, și dezvoltarea intelectuală a săraci lor.
Numai proteine, pline de compoziție de aminoacizi, sunt necesare organismului. În total, 20 și 8 dintre aceste proteine pot fi obținute numai din produse de origine animală: carne, lapte sau ouă. Proteinele rămase pot fi obținute din legume și nuci - dar pentru creșterea și dezvoltarea completă a copilului sunt necesare carne, pește și păsări de curte.
Copiii vegetarieni practic nu primesc vitamina D, care este necesară pentru formarea normală a sistemului osos. Vitamina D este sintetizată la soare și, de asemenea, poate fi obținută din alimente de origine animală. Copiii vegetarieni sunt privați de această ocazie.
2. Vegetarianismul adulților nu dăunează, prin urmare, vegetarianismul și copiii sunt de asemenea compatibile.
Aceasta este o concepție greșită obișnuită cu care puteți argumenta. În primul rând, adulții au nevoi nutriționale absolut diferite, în comparație cu copiii. În acest sens, lipsa anumitor oligoelemente și vitamine din dieta unui adult poate fi în mod normal percepută de aceștia de ceva vreme. Copiii au nevoie de un consum constant de nutrienți.
Calendarul
dezvoltarea de
copil
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: