UNDERSCORE prima mana
La festivalul CI din Moscova și la atelierul de lucru după Nancy Stark Smith a dat Subscore - faimoasa sa structură pentru gem / contact / improvizație concentrată.
Experiența participării a fost valoroasă pentru mine și am vrut să o împărtășesc. Mi se pare că, dacă mai mulți oameni care merg la gemuri pot folosi cel puțin unele dintre aceste principii, ca rezultat vom obține un spațiu mai încălzit și mai conștient.
Underscore este atât un format, cât și un indiciu al focalizărilor de atenție care susțin dansul și contribuie la conștientizarea prezenței în spațiul general al grupului.
Voi enumera pașii principali ai procesului (încercând să le structurăm pentru claritate).
Formatul general:
- 120 de minute
- sosirea în comun a halei, finalizarea în comun
- un principiu general: tot ce se întâmplă este o parte a procesului (inclusiv ieșirea la băutură sau la toaletă).
Încălzire, mișcare individuală:
- "pre-ambulare": introducere, plimbare în hol
- Mișcarea în skinsphere: ceea ce este în interiorul și pe suprafața pielii. Acestea sunt sentimentele pe care le simțim în timpul "micului dans". Două aspecte:
* Conectarea la sol: relaxați-vă corpul, simțiți sprijinul de jos, legătura cu podeaua
* Mobilizarea, creșterea în greutate: amestecați masa cu aerul cu salturi, mișcare
- Mișcarea în kinesphere: atenție la ceea ce puteți ajunge cu membrele
- Extindeți și călătoriți kinesphere: mutați kinesphere în spațiul din hol
- Intersectarea Kinespheres: începem să realizăm mai mult prezența altor oameni în spațiu
Grazing: investigarea relațiilor cu ceilalți
Termenul "pășunat" trebuie clarificat - cuvântul "pasc" înseamnă "pășunat pe pășune, ciupit iarba", iar ideea este că una dintre etapele procesului este comunicarea scurtă care apare între oameni care sunt încă în solo. Pentru o vreme, oamenii pot lua legătura, pot petrece ceva timp cu cineva împreună și apoi se pot întoarce la propriile cercetări.
Tipuri de link-uri:
* Atingeți
* Atracție
* Repulsia
* Match
* Fuziune
* Diferență
* Intersecție
* Întâlnire tangentă
* Influența
* Contrast
* Coliziune
* Empatia, rezonanță
Structura deschisă folosind diferite puncte de interes și moduri de interacțiune:
- Angajament: într-un anumit moment, începem să rămânem în contact mai mult.
- Dezvoltare: începem să dezvoltăm un dans de contact.
- Observând: putem să ieșim din dansul activ și să urmărim.
- Reintroducerea (reintrarea).
- Tranziția structurii.
Completare:
- Concluzia generală a ceea ce se întâmplă în cameră (Rezoluția finală a camerei). Toată lumea găsește încheierea mișcării sale și ajunge la o stare de imobilitate.
- Ieșiți din modelul general, finalizarea individuală (dezangajarea întregului model)
- Reflexie individuală și "recoltare" (reflecție și recoltare). Conștientizarea introspectivă a procesului. Poți scrie, desena, etc.
- Împărtășirea. Cerc general, feedback.
Atenția generală de atenție
Aspecte care nu au legătură cu consistența care pot fi prezente tot timpul, în orice moment.
- Streaming
- Gap
Telescopul minții. Putem extinde și restrânge atenția noastră:
* Mărire: concentrați asupra unui anumit sentiment, puneți-l în foc.
* Zoom out: conștientizarea întregii compoziții, fără a pierde conștiința despre ceea ce facem noi înșine.
- Ascultă
- "Idiot Button": când devine prea dificil să încerci să fii conștient de atâtea lucruri simultan, poți da clic pe acest buton pentru a simplifica sarcina.
Pentru mine, în ceea ce privește experiența personală, cheia sa dovedit a fi câteva lucruri: o încălzire individuală lungă și en improvizație, ideea de „pășunatului“ - că este posibil pentru o perioadă scurtă de timp pentru a rămâne în contact cu diferite persoane și pentru a merge mai departe, iar percepția generală a ceea ce se întâmplă ca un scor, o structură în care puteți imaginile apar și istoria se desfășoară.
Articole similare
-
Supa de morcovi - rețetă pas cu pas cu fotografii, primele cursuri
-
Emerald este ultimul dintre primii - târgul de maeștri - manual, manual
Trimiteți-le prietenilor: